ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACIDS ISOLEUCINE:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານແລະເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນເຫັດ:
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍໃນ isoleucine 2,000 mg (2 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ສຳ ລັບນັກກິລາ, ອັດຕາຂອງກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ 5-6 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACIDS ISOLEUCINE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1890 mg | 95% |
| ຜົງໄຂ່ | 1770 mg | 89% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1700 mg | 85% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1643 mg | 82% |
| ຜົງນົມ 25% | 1327 mg | 66% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1110 mg | 56% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Mackerel | 1100 mg | 55% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1090 mg | 55% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1030 mg | 52% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1020 mg | 51% |
| ຄອກ | 1000 mg | 50% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 990 mg | 50% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 960 mg | 48% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 950 mg | 48% |
| salmon | 940 mg | 47% |
| ຊູດັກ | 940 mg | 47% |
| Pike | 940 mg | 47% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| ໄຂ່ຂາວ | 910 mg | 46% |
| Hazelnuts | 910 mg | 46% |
| ຖົ່ວດິນ | 903 mg | 45% |
| ກຸ່ມ | 900 mg | 45% |
| Herring ບໍ່ | 900 mg | 45% |
| Pistachios | 893 mg | 45% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 880 mg | 44% |
| ຊີດ Feta | 803 mg | 40% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ຫອຍຫອຍ | 789 mg | 39% |
| Sesame | 783 mg | 39% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 780 mg | 39% |
| ຈຸມ | 760 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 750 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 730 mg | 37% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 710 mg | 36% |
| Cod | 700 mg | 35% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 694 mg | 35% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 690 mg | 35% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 690 mg | 35% |
| almonds | 670 mg | 34% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 630 mg | 32% |
| Walnut | 625 mg | 31% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 600 mg | 30% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 580 mg | 29% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 570 mg | 29% |
| Mackerel | 560 mg | 28% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 542 mg | 27% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 530 mg | 27% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 520 mg | 26% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 474 mg | 24% |
| ເຂົ້າບາເລ | 470 mg | 24% |
| ແບນເນດ (unground) | 460 mg | 23% |
| semolina | 450 mg | 23% |
| ແວ່ນຕາ | 450 mg | 23% |
| Oat flakes "Hercules" | 450 mg | 23% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 440 mg | 22% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 430 mg | 22% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 430 mg | 22% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 420 mg | 21% |
| ສາລີປີ້ງ | 410 mg | 21% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 410 mg | 21% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 410 mg | 21% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 400 mg | 20% |
| squid | 390 mg | 20% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 390 mg | 20% |
| ທາດແປ້ງ | 380 mg | 19% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 376 mg | 19% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 360 mg | 18% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 330 mg | 17% |
| ເຂົ້າ | 330 mg | 17% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 300 mg | 15% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 280 mg | 14% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 179 mg | 9% |
| ຄີມ 10% | 163 mg | 8% |
| ຄີມ 20% | 162 mg | 8% |
| ນົມ 3,5% | 161 mg | 8% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| ເຫັດ Oyster | 112 mg | 6% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 112 mg | 6% |
| ເຫັດ Shiitake | 111 mg | 6% |
| Basil (ສີຂຽວ) | 104 mg | 5% |
ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 630 mg | 32% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 950 mg | 48% |
| ໄຂ່ຂາວ | 910 mg | 46% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 300 mg | 15% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| ນົມ 3,5% | 161 mg | 8% |
| ຜົງນົມ 25% | 1327 mg | 66% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 179 mg | 9% |
| ຄີມ 10% | 163 mg | 8% |
| ຄີມ 20% | 162 mg | 8% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1890 mg | 95% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 990 mg | 50% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 880 mg | 44% |
| ຊີດ Feta | 803 mg | 40% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1110 mg | 56% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 690 mg | 35% |
| ຄອກ | 1000 mg | 50% |
| ຜົງໄຂ່ | 1770 mg | 89% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 600 mg | 30% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 530 mg | 27% |
ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 940 mg | 47% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1700 mg | 85% |
| squid | 390 mg | 20% |
| ຈຸມ | 760 mg | 38% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 750 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 780 mg | 39% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 960 mg | 48% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 690 mg | 35% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 580 mg | 29% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 710 mg | 36% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 730 mg | 37% |
| ກຸ່ມ | 900 mg | 45% |
| Herring ບໍ່ | 900 mg | 45% |
| Mackerel | 1100 mg | 55% |
| Mackerel | 560 mg | 28% |
| ຊູດັກ | 940 mg | 47% |
| Cod | 700 mg | 35% |
| Pike | 940 mg | 47% |
ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1090 mg | 55% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 420 mg | 21% |
| ແບນເນດ (unground) | 460 mg | 23% |
| ສາລີປີ້ງ | 410 mg | 21% |
| semolina | 450 mg | 23% |
| ແວ່ນຕາ | 450 mg | 23% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 330 mg | 17% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 410 mg | 21% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 430 mg | 22% |
| ເຂົ້າ | 330 mg | 17% |
| ເຂົ້າບາເລ | 470 mg | 24% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 440 mg | 22% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 474 mg | 24% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 570 mg | 29% |
| ທາດແປ້ງ | 380 mg | 19% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 400 mg | 20% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 410 mg | 21% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 430 mg | 22% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 520 mg | 26% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 280 mg | 14% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 360 mg | 18% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1643 mg | 82% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1030 mg | 52% |
| Oat flakes "Hercules" | 450 mg | 23% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1020 mg | 51% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 390 mg | 20% |
ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 903 mg | 45% |
| Walnut | 625 mg | 31% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 376 mg | 19% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 542 mg | 27% |
| ຫອຍຫອຍ | 789 mg | 39% |
| Sesame | 783 mg | 39% |
| almonds | 670 mg | 34% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 694 mg | 35% |
| Pistachios | 893 mg | 45% |
| Hazelnuts | 910 mg | 46% |
ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Apricot | 14 mg | 1% |
| Basil (ສີຂຽວ) | 104 mg | 5% |
| ຫມາກເຂືອ | 61 mg | 3% |
| ກ້ວຍ | 36 mg | 2% |
| Rutabaga | 50 mg | 3% |
| ກະລໍ່າປີ | 50 mg | 3% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 112 mg | 6% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 86 mg | 4% |
| ຜັກບົ່ວ | 40 mg | 2% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 77 mg | 4% |
| ໝາກແຕງກວາ | 21 mg | 1% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 26 mg | 1% |
ເນື້ອໃນຂອງສານ isoleucine ໃນເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ isoleucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 112 mg | 6% |
| ເຫັດຂາວ | 30 mg | 2% |
| ເຫັດ Shiitake | 111 mg | 6% |