ເນື້ອໃນ
ມັນແມ່ນອາຊິດ amino-aliphatic ທີ່ພົບໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍຕົນເອງແລະສະ ໜອງ ຢູ່ທີ່ນັ້ນພຽງແຕ່ມີອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຈາກພືດແລະຈຸລິນຊີທີ່ມາຈາກກົດ pyruvic.
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ Isoleucine:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ isoleucine
Isoleucine ແມ່ນຂອງກຸ່ມອາຊິດ amino acids. ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະເນື້ອເຍື່ອທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ລະບຽບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ isoleucine
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ isoleucine ແມ່ນ 3-4 ກຣາມ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຕົວເລືອກທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 ມິນລີກຣາມຂອງ isoleucine ຕ້ອງການ leucine 2 ມລກແລະ valine 2 ມລກ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະລິມານ isoleucine ປະຈໍາວັນ, ບຸກຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະມານ 300-400 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນສັດປີກ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ໂປຣຕີນຜັກ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງກົດອະມິໂນທີ່ມີຊື່ຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າຕ້ອງກິນ 300-400 ກຣາມ. ຫມາກຖົ່ວຫຼື walnuts. ແລະຖ້າທ່ານກິນພຽງແຕ່ buckwheat (ຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ທີ່ອົດອາຫານ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງມັນຄວນຈະເປັນ 800 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ isoleucine ເພີ່ມຂື້ນ:
- ກັບ tremors (tremors) ຂອງກ້າມ;
- ທີ່ມີອາການຂາດນ້ ຳ ໃນເລືອດ;
- ມີການຂາດແຄນຄວາມຢາກອາຫານ (ຄວາມອຶດຢາກ);
- ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
- ມີລະບົບປະສາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ isoleucine ແມ່ນຫຼຸດລົງ:
- ກັບການລະເມີດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ມີການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນເພີ່ມຂື້ນ;
- ສຳ ລັບອາການແພ້ຕໍ່ສານ isoleucine;
- ກັບພະຍາດຂອງຕັບແລະາກໄຂ່ຫຼັງ.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ isoleucine
ເນື່ອງຈາກສານ isoleucine ແມ່ນກົດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ການກິນຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສະສົມຂອງ isoleucine ແມ່ນຂື້ນກັບ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ນວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ອັນທີສອງ, ການດູດຊຶມຂອງ isoleucine ແມ່ນຂື້ນກັບອາຊິດທີ່ມາພ້ອມກັນເຊັ່ນ: valine ແລະ leucine. ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາຊິດຂອງກົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກົດອະມິໂນນີ້ມີໂອກາດທີ່ຈະດູດຊືມໄດ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ isoleucine ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
- ມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການສະ ໜອງ ພະລັງງານ;
- ປະຕິບັດການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin;
- ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ;
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ສົ່ງເສີມການຮັກສາໄວທີ່ສຸດຂອງແພຈຸລັງ;
- ຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ:
Isoleucine ແມ່ນຂອງກຸ່ມອາຊິດ amino amino hydrophobic. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ປະສົມນໍ້າເຂົ້າກັນດີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນພົວພັນໄດ້ດີກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະສັດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, isoleucine ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນດອກຕາເວັນແລະເມັດຝ້າຍ, ແກ່ນ almond, ຖົ່ວດິນ, ແລະຫມາກກອກ.
ອາການຂອງການຂາດສານ isoleucine ໃນຮ່າງກາຍ:
- ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງແລະວິນຫົວ;
- ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງພູມຕ້ານທານ;
- ສະພາບຊຸດໂຊມ;
- ໂຣກກ້າມເນື້ອ;
- ໂລກເອດສໃນເລືອດ.
ອາການຂອງ isoleucine ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ:
- ຄວາມ ໜາ ຂອງເລືອດ;
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແອມໂມເນຍແລະອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມບໍ່ມີໃຈ;
- ອາການແພ້.
ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ ດ້ວຍອາຫານເສີມທີ່ມີກົດອາມິໂນນີ້!
Isoleucine ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, isoleucine ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ລະບົບປະສາດທີ່ສູງຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານຂອງຄົນເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອີກດ້ວຍ. ມັນແມ່ນເງື່ອນໄຂນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຈັດປະເພດ isoleucine ໃນບັນດາອາຊິດ amino ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ສຸຂະພາບດີ, ຜິວ ໜັງ ຍືດ, ມີເສັ້ນປະສາດແຂງແຮງແລະມີລັກສະນະທີ່ຮຸ່ງເຮືອງເຫຼືອງເຫຼື້ອມແມ່ນອາການຫຼັກຂອງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.