ຄາບອາຫານຂອງ Ksenia Borodina, 7 ມື້, -6 ​​ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 6 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 480 Kcal.

Ksenia Borodina ແມ່ນບຸກຄົນສື່ມວນຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງເຊິ່ງພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫຼັງຈາກທີ່ຍິງໄດ້ເປັນເຈົ້າພາບຂອງໂຄງການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ເຮືອນ -2…ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າວິທີການ Borodina ໄດ້ຮັບປອນພິເສດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການເກີດລູກແລະວິທີທີ່ນາງ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງ Ksenia ໄດ້ປ່ຽນແປງ ໃໝ່ (ນາງຖິ້ມປະມານ 16 ກິໂລ), ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຍັງຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ເລີ່ມສົງໄສວ່າ: ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງມີການຈັດການກັບການປັບປ່ຽນຮູບດັ່ງກ່າວໃຫ້ເຢັນຂື້ນແນວໃດ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມຫຼາຍໆຄົນ, Borodin ເລີ່ມເບິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກວ່າກ່ອນການຖືພາແລະການເກີດລູກ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ປະກົດຕົວຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາໄລຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງ Borodina. ຫລາຍໆວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຕາມທີ່ສາວກ່າວຫາວ່າໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຈ່າຍໃຫ້ກະທັດຮັດ. ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວເພາະມັນເປັນການຫລອກລວງທົ່ວໄປ. ອີງຕາມການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ນາງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບອາຫານມະຫັດສະຈັນໃດໆ. ແລະການປ່ຽນແປງມາດຕະຖານໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະໂພຊະນາການໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນແລະບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງ Borodina

Ksenia Borodina ບອກໂລກວ່າເພື່ອກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງນາງມືດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນາງມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ເປັນເວລາດົນນານທີ່ນາງໄດ້ເຮັດbersາກແຕງສົດທໍາມະດາເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານການກິນຂອງນາງ. ເດັກຍິງກິນຜັກປະມານ ໜຶ່ງ ກິໂລຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ນາງໄດ້ເພີ່ມໄຂ່ຕົ້ມ, ຊີ້ນຕົ້ມຫຼືຊີ້ນອົບທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ສີຂຽວຕ່າງ to ໃສ່ໃນອາຫານຂອງນາງ, ແລະປຸງແຕ່ງແກງຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ແລະເພື່ອການປ່ຽນແປງ, ສະຫຼັດberາກແຕງຖືກປຸງລົດດ້ວຍຄີມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າຫຼືນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່ານັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ຕ້ານການສືບຕໍ່ອາຫານນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ (ສູງສຸດສອງ). ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍອາດຈະຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຂອງວິທີການ ໝາກ ແຕງໃນການຫັນປ່ຽນຕົວເລກ, ແລະຈະປ່ອຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດໃຫ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຫຼືຈະເຊົາເຮັດມັນທັງ ໝົດ, ພຽງແຕ່ຈະ ໝົດ ກຳ ລັງ. ຢ່າເຮັດເກີນໄປ! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານນີ້ມັກຈະຂ້ອນຂ້າງດີ. ສໍາລັບອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ເຊິ່ງ Ksenia Borodina ປະສົບກັບຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ 3-5 ກິໂລ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍສູງສຸດ. ສຳ ລັບການເລືອກອາຫານທີ່ມັກ (ອາຫານbersາກແຕງ) ນີ້, ພວກເຮົາດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, bersາກແຕງໃນເຮືອນແກ້ວ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບgroundາກໄມ້ພື້ນດິນ, ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີໂພແທສຊຽມຫຼາຍ (ອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຜົນໃນການຂັບປັດສະວະ ທຳ ມະຊາດອ່ອນ mild). bersາກແຕງປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ສຳ ລັບຫຼາຍ many ຄົນ, berາກແຕງຊະນິດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າແຊບກວ່າ.

ດຽວນີ້, ດັ່ງທີ່ຄົນດັງກ່າວໃນການ ສຳ ພາດກັບ ໜຶ່ງ ໃນປະຕູອິນເຕີເນັດ, ນາງບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານພິເສດ. ແລະການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນອີກຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ເwithoutາະສົມໂດຍບໍ່ມີອາຫານເກີນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ດຽວນີ້ນາງບໍ່ທົນກັບຄວາມອຶດຫິວ, ແລະກິນໄດ້ທຸກເວລາ, ແມ້ແຕ່ຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແຊນວິດຫຼືບາງຢ່າງຈາກອາຫານຈານດ່ວນ, ມີແຕ່ຊີ້ນໄກ່ຫຼືສະຫຼັດຜັກ.

ເມນູອາຫານ Borodina

ອາຫານປະມານຂອງຄາບອາຫານຂອງ Ksenia Borodina ຕໍ່ມື້

ຫມາຍ​ເຫດ​…ພະຍາຍາມກິນອາຫານກ່ອນ 19: XNUMX. ກິນ ໝາກ ແຕງໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຂໍອະນຸຍາດເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ແຕງແລະໃກ້ເຂົ້ານອນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.

Contraindications ກັບອາຫານຂອງ Ksenia Borodina

• ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ແຕງມີປະລິມານຫລາຍໃນປະລິມານອາຫານຂອງ Borodina, ເປັນຢາ diuretic (ເຖິງວ່າຈະມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ), ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂຣກຊືມເສົ້າຫລືໂຣກຮ້າຍແຮງອື່ນໆບໍ່ສາມາດຕິດຕາມອາຫານໄດ້.
• ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນວິທີການ Ksenia Borodina ແລະໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດໄວຣັດໃດໆ (ແມ້ແຕ່ເປັນຫວັດ), ເພາະວ່າດຽວນີ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລ້ວ. ໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
• ໂຕະ ສຳ ລັບສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບທີ່ອະທິບາຍແມ່ນໄລຍະຂອງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມ, ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
• ຄາບອາຫານແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ. ມັນບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກມັນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ, ໂດຍສະເພາະອາຫານມືອາຊີບ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄາບອາຫານຂອງ Ksenia Borodina

1. ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງ Star Diet, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນການປະຕິບັດ. ແນ່ນອນເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໝາກ ແຕງປະມານ 5-7 ວັນກໍ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໄດ້ດີ.
2. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ແຕງຫຼາຍກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ນ້ ຳ ເຊິ່ງປະກອບເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງ ໝາກ ແຕງຕົວມັນເອງແມ່ນຄວາມດູດຊຶມຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການ detoxify (ເຮັດຄວາມສະອາດ) ຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການໃຊ້ ໝາກ ແຕງຊ່ວຍບັນເທົາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ປົກກະຕິ.
3. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງທີ່ຈະປະກອບມີແຕງສົດໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະມັກຈະໃຄ່ບວມ.
4. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຕື່ມ.
5. ພວກມັນຍັງເປັນຕົວແທນ prophylactic ທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມ thyroid, ແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານຂອງ Borodina

• ໃນຖານະເປັນທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນ, ອາຫານຂອງ Ksenia Borodina ແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍໃນແງ່ຂອງຂໍ້ຈໍາກັດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນວິທີການທີ່ສົມດຸນແລະຊື່ສັດໃນການຫັນເປັນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຄົງຈະບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້.
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຍັງສູງ, ເພາະວ່າອາຫານບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະສານທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ອາດຈະມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼຸດລົງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ palpable ແມ່ນມີແນວໂນ້ມ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ.
• ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຮັກຫມາກແຕງເພື່ອໃຫ້ພວກມັນບໍລິໂພກໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວ.
• ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານຂອງ Ksenia Borodina ປະກອບມີລະດູການຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນລະດູ ໜາວ, ການ ນຳ ເອົາ ໝາກ ແຕງມະຫາສານເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນໄລຍະນີ້ຜັກອາດຈະມີສ່ວນປະກອບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ໝາກ ສຸກແລະອື່ນໆມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ ໝາກ ແຕງຊະນິດ ທຳ ອິດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຕົ້ນ - ຕົ້ນລະດູຮ້ອນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກມັນມັກຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍ nitrates ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ ໝາກ ແຕງທີ່ທ່ານໄດ້ປູກຢູ່ໃນດິນຕອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ, ແລະຄຸນນະພາບແລະຄຸນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍ.

ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄາບອາຫານຂອງ Borodina

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານການກິນຈາກ Ksenia Borodina, ຄວນລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດ (ຫຼືດີກວ່າເດືອນ) ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສາຍແຮ່ຕໍ່ໄປ.