ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຫຼາຍດ້ານຂອງອາຫານສະບຽງອາຫານດິບແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ພິຈາລະນາຜົນສະທ້ອນຂອງຕົນພຽງແຕ່ໃນລະດັບ superficial. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີ, ການຍົກເລີກການປະເມີນຜົນແລະບໍ່ໄດ້ຕັດສິນ, ເພື່ອເບິ່ງບັນຫານີ້ຈາກມຸມທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
ຈຸດຂອງບົດຄວາມນີ້ບໍ່ແມ່ນການປະກາດອາຫານດິບທີ່ເປັນລະບົບອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບມະນຸດ. ບໍ່! ໃນບາງກໍລະນີ, ອາຫານດິບແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼືແມ່ນແຕ່ສໍາຄັນ - ເປັນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ. ເອົາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບເປັນມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດກະຕິ metabolic. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານດິບເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະຟື້ນຕົວຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ແຕ່ໃນສະຖານະການອື່ນໆ, ວິທີການກິນອາຫານນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ເປັນຫຍັງ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອທ່ານປ່ຽນເປັນອາຫານດິບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຊໍາລະລ້າງ - ຂະບວນການຊໍາລະລ້າງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ແລະໃນເວລາທີ່ສະຫຼັບກັບອາຫານທີ່ມີຊີວິດ, ie ກັບຮູບແບບ subtle ຫຼາຍຂອງພະລັງງານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍ: ຈິດໃຈມີການປ່ຽນແປງ, ພະລັງງານຂອງສະຕິມີການປ່ຽນແປງ.
ຈິດໃຈຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການຫັນປ່ຽນນີ້ບໍ?
"ຈິດໃຈທີ່ສະຫວ່າງ" ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ມີທັກສະການຄວບຄຸມທີ່ຖືກຕ້ອງຈະພາເຈົ້າຄືກັບມ້າທີ່ຂີ້ຮ້າຍ. ພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາໃຫມ່, ບໍ່ໄດ້ມຸ້ງໄປສູ່ກິດຈະກໍາ, ຈະພຽງແຕ່້ໍາຕາ. ຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຈັດການກັບທັງຫມົດແມ່ນນັກອາຫານດິບທີ່ເມົາມົວກັບຄວາມຄິດຂອງອາຫານດິບ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາ 99% ຂອງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ, ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ, ສູດອາຫານ, ຫົວຂໍ້ hangout ກັບຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກໃນຊີວິດທີ່ສາມາດ "ຝັງໃຈ", ຖ້າບໍ່ມີການສຸມໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່ທາງວິນຍານແລະການພັດທະນາສະຕິ, ສະຖານະການແມ່ນຄາດເດົາໄດ້ຫຼາຍ: "ຄວາມຊໍານິຊໍານານຂອງ cult Gut".
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບແມ່ນເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງວິນຍານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ສໍາລັບພຣະສົງໃນຊ່ວງເວລາຂອງການປະຕິບັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຂໍ້ພຣະຄໍາພີທີ່ສັກສິດໃນສະໄຫມໂບຮານມີຕົວຊີ້ບອກຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານດິບທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ
ແມ່ນແລ້ວ, ອັນຕະລາຍ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃດທີ່ສາມາດລໍຖ້າຄົນໃນເວລາທີ່ປ່ຽນເປັນອາຫານດິບ?
ໃນລະດັບຂອງຮ່າງກາຍ:
1. ບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ. ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຂອງອາຫານດິບ, ແຂ້ວສາມາດເລີ່ມແຕກຢ່າງໄວວາ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງ້ໍາຕານແລະອາຊິດຫມາກໄມ້ທີ່ corrode enamel ໄດ້; ການຂາດທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນ, ການນໍາໃຊ້ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ອາຫານວ່າງແຂງທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອທົ່ວໄປຂອງເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວ.
2. ບັນຫາຜິວໜັງ. ຜື່ນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ແລະການປ່ຽນແປງອົງປະກອບຂອງ microflora ລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ຽນເປັນອາຫານດິບຫຼັງຈາກ 25 ແລະມີຄວາມຫນັກຫນ່ວງກັບປອນພິເສດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຜິວຫນັງ saggy. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຜິວຫນັງຈະ sag ແລະສູນເສຍຄວາມສົດໃສດ້ານສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ.
3. ການແຊ່ແຂງ. ນັກອາຫານດິບສ່ວນໃຫຍ່ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມເຢັນ.
4. ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກ. ໃນ 1-3 ເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານດິບ, ນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນ, ມັນຈະມີສະຖຽນລະພາບ. ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກ 2 ປີກ່ຽວກັບອາຫານດິບ (ແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ) - ບາງຄົນກັບຄືນສູ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານມາ.
5. ລົບກວນການນອນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນເປັນອາຫານດິບ, ການນອນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ 2-3 ຊົ່ວໂມງແລະກາຍເປັນ superficial ຫຼາຍ. ການນອນສັ້ນຕື້ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລະບົບປະສາດຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
6. ຢຸດວົງຈອນໃນແມ່ຍິງ. ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ປະເຊີນກັບຜົນກະທົບນີ້ຂອງອາຫານອາຫານດິບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານດິບມີຜົນຕໍ່ວົງຈອນຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄຂ່ຂອງມັນເອງ, ຫຼືວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບພຽງແຕ່ການສະແດງອອກທີ່ເຫັນໄດ້, ຄໍາຖາມແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້.
ໃນລະດັບຈິດໃຈ:
1. ໃຈກະວົນກະວາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນັກອາຫານດິບມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ພັກຜ່ອນແລະບໍ່ສະບາຍ. ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະສຸມໃສ່ວັດຖຸຫນຶ່ງ, ຄິດເປັນເວລາດົນນານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງແລະການຕັດສິນໃຈ.
2. ຕິດກັບອາຫານ. ນັກອາຫານດິບກາຍເປັນຄົນຕິດອາຫານ. ຄວາມຄິດແລະການກະທໍາຂອງນັກອາຫານດິບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບ, ການກະກຽມ, ການວິເຄາະຜະລິດຕະພັນບໍລິໂພກ. ມັກຈະມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຫິວ, ບໍ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ນັກອາຫານດິບຫຼາຍຄົນອອກຈາກເຮືອນດ້ວຍການສະຫນອງອາຫານແລະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີກ້ວຍ "ໃນກໍລະນີ" ໃນຖົງຂອງພວກເຂົາ.
3. ຮູ້ສຶກຫິວ. ມີນັກອາຫານດິບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ອົດທົນກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສະຫງົບແລະຮູ້ວິທີເຮັດໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກຢາກຈະກວາດບາງສິ່ງ ແລະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມອຶດຫິວທໍາມະຊາດ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ chew ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການຂາດອາຫານ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈກັບອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.
4. ສັງຄົມ. ເສັ້ນທາງຂອງ "ອາຫານດິບ" ສາມາດກາຍເປັນເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມພາກພູມໃຈ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາສາມາດກາຍເປັນການຮຸກຮານທີ່ມຸ້ງໄປສູ່ "ຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນຕົ້ມ". ຄາບອາຫານດິບມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປະເມີນຄ່າຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະພັດທະນາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນ. ມີການແຍກອອກຈາກສັງຄົມໂດຍລວມ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ນັກອາຫານດິບບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສາມັກຄີ (ໂດຍສະເພາະກັບ "ນັກອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນວັດຖຸດິບ"), ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທັງຫມົດ, ແລະໃນທີມງານພວກເຂົາສຸມໃສ່ຫຼາຍ. ໃນການຄາດຄະເນເກີນໄປ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິ" ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄົນອື່ນ.
ໃນລະດັບທາງວິນຍານ:
1. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັ້ງສະຕິ, ບໍ່ຊໍານິຊໍານານ, ບໍ່ຊໍານິຊໍານານ, ບໍ່ເອົາພະລັງໄປສູ່ອົງສູງສຸດ, ເຈົ້າຈະທົດແທນຄວາມຈິງນິລັນດອນດ້ວຍອາຫານ. ເຈົ້າເລືອກ: ວິທີການຕື່ມຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງທີທາງເລືອກດຽວທີ່ພວກເຮົາມີ. ແລະຖ້າທ່ານເລືອກ "ອາຫານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ", ມັນຈະບໍ່ມີຫຍັງອີກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ແລະ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຮັດວຽກດ້ວຍສະຕິ.
ອາຫານດິບມີຂໍ້ດີຫຍັງບໍ? ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນ
ແນ່ນອນ, ລະບົບໄຟຟ້ານີ້ມີຂໍ້ດີຂອງມັນ:
1. ຄວາມກະທັດຮັດ. ນັກອາຫານດິບສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນບາງໆ, ໂດຍສະເພາະສອງສາມປີທໍາອິດ. ນັກອາຫານດິບພຽງແຕ່ melts ຕໍ່ຫນ້າຕາຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນຫຼືຫນຶ່ງປີຂອງອາຫານດິບ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ລໍຄອຍມາດົນນານອາດຈະມາ. ຖ້າໃນເວລານີ້, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບປານກາງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຂອງໂພຊະນາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນໂຕນ, ແລະສຽງຈະປາກົດຢູ່ໃນມັນ. ຖ້າອາຫານອາຫານດິບບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງການຂາດສຽງ.
2. ກິດຈະກໍາ. ຄືກັບ hyperactivity ຫຼາຍ. ຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຫຼາຍຄົນມັກຫຼີ້ນກິລາແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການຍ່າງປ່າ, ການທ່ອງທ່ຽວພູເຂົາແລະການເຕັ້ນລໍາ. ພວກມັນເປັນອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບຂອງອາກາດ, ແລະອາກາດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມບໍ່ຄົງທີ່, ຄວາມອຶດອັດ.
3. ບໍ່ມີນ້ຳມູກໄຫຼ, ບວມ. ໃນເວລາທີ່ການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍສໍາລັບອາຫານດິບ, ຂີ້ມູກເກີນແມ່ນເອົາອອກຈາກມັນແລະການປ່ຽນແປງການເຜົາຜະຫລານຂອງນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນອາຫານດິບຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີເກືອແລະຜະລິດຕະພັນຮັກສານ້ໍາໃນອາຫານ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ກິນອາຫານດິບບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຕາບວມຫຼືມີອາການປວດຮາກໃນລະດູຝົນ.
4. ຕ້ານໄວຣັສ. ເມື່ອປ່ຽນເປັນອາຫານດິບ, ພູມຕ້ານທານຈະປັບປຸງ: ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່ານັກອາຫານດິບມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນທີ່ຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດໄວຣັສຕາມລະດູການ.
5. ບໍ່ມີອາການແພ້. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະກໍາຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ແມ່ນການປ່ຽນເປັນອາຫານດິບບາງສ່ວນຫຼືເຕັມ (ແຕ່ນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ!). ນັກອາຫານດິບຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າອາການແພ້ທີ່ "ທໍລະມານພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ" ໄດ້ຢຸດເຊົາການລົບກວນພວກເຂົາ.
6. ຄວາມສະຫວ່າງ. ນັກອາຫານດິບແມ່ນງ່າຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກເຫງົານອນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ມັນງ່າຍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະໂດດຂຶ້ນກາງຄືນແລະໄປເຮັດວຽກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄິດເລັກນ້ອຍແລະປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຂົາປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນ, spontaneously, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄົນອື່ນສະເຫມີແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ.
7. ນອນຫຼັບສັ້ນ. ນັກອາຫານດິບນອນ 2-4 ຊົ່ວໂມງຫນ້ອຍກວ່ານັກອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນວັດຖຸດິບ. ປະໂຫຍດຂອງການນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 40% ຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນຄວາມຝັນ, ນັກອາຫານດິບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກນີ້ລົງເປັນ 30%. ດ້ວຍລະດັບຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ພຽງພໍ, 2-3 ຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຂອງຂວັນ chic ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປະຕິບັດທາງວິນຍານແລະການກະທໍາທີ່ດີ.
ດັ່ງນັ້ນອາຫານດິບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບໃຜ?
ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດ, ບໍ່ມີພາລະຂອງແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມເດັ່ນຊັດຂອງອາຫານດິບເຖິງ 60-70% (ໃນບາງກໍລະນີເຖິງ 100%) ແມ່ນ. ຍອມຮັບໄດ້.
ຄົນຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຮັດວຽກຫນັກແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫລາຍ, ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບຈະບໍ່ສົມດຸນແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາຫານ vegetarian ຄົບຖ້ວນສົມບູນຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານ vegan ສາມາດແນະນໍາ. ໂດຍບໍ່ມີການສົງໃສ, ປະເພດຂອງໂພຊະນາການນີ້ປະສົມກົມກຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນພາຍໃນ, ເຖິງວ່າຈະມີສະພາບການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຊີວິດ.