ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມ Lingonberry
| lingonberry | 4.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ນ້ໍາ | 2.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ້ໍາຕານ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ນ້ໍາມັນມະນາວ | 50.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຕົ້ມ lingonberries ລ້າງ 10 ນາ ທີ ໃນ 2 ແກ້ວ ຂອງ ນ ້ ໍ າ , rub ຜ່ານ sieve ເປັ ນ , ເພີ່ມ ້ ໍ າ ຕານ , ເຮັດ ໃຫ້ ຕົ້ມ ແລະ ເພີ່ມ ນ ້ ໍ າ ນາວ .
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| ໄຂມັນ | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| ນ້ໍາ | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 40 g | 900 g | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.5 g | 400 g | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| ຟອສຟໍ, P | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| chlorine, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| Bohr, B. | 9.7 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| ທອງແດງ, Cu | 13.3 g | 1000 g | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 0.06 g | 70 g | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| fluorine, F | 0.6 g | 4000 g | 666667 g | ||
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 2.6 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 79,6 kcal.
ເຄື່ອງດື່ມ Lingonberry ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: manganese - 11,1%
- ແມງການີ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຊິດ amino, ທາດແປ້ງ, catecholamines; ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະ cholesterol ແລະ nucleotides. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບສືບພັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid.
ປະລິມານແຄລໍຣີ່ ແລະ ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສູດອາຫານ ເຄື່ອງດື່ມຈາກລິງອອນເບີຣີ 100 ກຣາມ
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 79,6 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ Lingonberry, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ