ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຕັບ

ມີຮູບຮ່າງຂອງ boomerang ແລະມະຫາຊົນຂອງ 1,4 ກິໂລ, ຕັບເຮັດວຽກປະຈໍາວັນສໍາລັບພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນຈົນກ່ວາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "ແມ່ບ້ານທີ່ງຽບສະຫງົບ", ຕັບເຮັດວຽກຕະຫຼອດໂມງ, ເຮັດຄວາມສະອາດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງແຖວຂອງພວກເຮົາທຸກໆທ້າຍອາທິດ, ຕັບ detoxify toxins ຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຫຍັງ, ຕັບຂອງທ່ານຈະຈັດການກັບມັນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ໜ້າ ທີ່ປະ ຈຳ ວັນອື່ນໆ: ການປ່ຽນທາດຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃຊ້ 30% ຂອງເລືອດໄຫຼວຽນໃນທຸກໆນາທີເພື່ອປະຕິບັດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຈກຢາຍແລະການເກັບຮັກສາສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ລ້າງສານພິດໃນເລືອດຈາກສານ carcinogens. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານຈາກພືດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນຕັບເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຂອງສານພິດທີ່ສະສົມ. ເບດ. ເປັນຜັກທີ່ສົດໃສ ແລະສວຍງາມ, ຄືກັບການສັກຢາບ້າຂອງສຸຂະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງຕັບ. ສີແດງ, ສີມ່ວງຂອງມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ອີ່ມຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ທຳມະຊາດໄດ້ສ້າງສີສັນໃຫ້ກັບຜັກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, beetroot ຄ້າຍຄືກັບເລືອດທີ່ມີສີຂອງມັນແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊໍາລະລ້າງອັນສຸດທ້າຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຂອງຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ. Beets ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ: ອາຊິດໂຟລິກ, pectin, ທາດເຫຼັກ, betaine, betanin, Betacyanin. Pectin ແມ່ນຮູບແບບທີ່ລະລາຍຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ໃບເຕີຍ. ຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຕົ້ນໄມ້ນ້ອຍ, broccoli ໃຫ້ຊີວິດແກ່ຮ່າງກາຍ. ສີສີຂຽວສົດໃສຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ chlorophyll ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຄອບຄົວ cruciferous. Broccoli, cauliflower, ແລະ Brussels ງອກມີ glucosinolates, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຜະລິດເອນໄຊທີ່ກໍາຈັດສານພິດ. Broccoli ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ E ທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຕັບ. ນາວ. ໝາກນາວຮັກຕັບຂອງເຈົ້າ, ແລະຕັບຂອງເຈົ້າຮັກໝາກນາວ! ຜັກຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜະລິດເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຫມາກນາວເປັນທາງເລືອກທໍາມະຊາດຂອງເກືອຍ້ອນວ່າມັນອຸດົມສົມບູນໃນ electrolytes ທີ່ບໍ່ dehydrate ຈຸລັງຮ່າງກາຍຄືກັບ sodium. ນາວເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນດ່າງ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສົ້ມ. ຝັກ. ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ມັນຊ່ວຍຂະບວນການຊໍາລະລ້າງແລະເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເປັນພາລະທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຕັບ. Lentils ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພືດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ.