ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ: ວິທີເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ? ວິດີໂອ

ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນົມປົກກະຕິແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ plaques cholesterol ພາຍໃນເຮືອແລະ provokes ການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis. ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໂດຍຈໍານວນຫຼາຍປະຈໍາວັນ, ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອາຫານ, ແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍແພດຫມໍແລະນັກໂພຊະນາການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypertension. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາອາດຈະຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາ, ເພາະວ່າພວກມັນມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງກວ່າ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ອ່ອນແອຍ້ອນພະຍາດ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນົມທໍາມະດາແລະອະນຸພັນຂອງມັນ. ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຊື້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍທຸກໆມື້ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນພຽງແຕ່ສ້າງຂື້ນ.

ສໍາລັບການສ້າງໂຄງກະດູກທີ່ເຫມາະສົມ, ທາດການຊຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ນົມ skim ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນ porridge ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການປະສົມແຫ້ງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາມີໄຂມັນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນມີໄຂມັນ trans ສູງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້. ພວກມັນສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.