ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ AMINO ACID PHENYLALANINE:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ລະດັບ phenylalanine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນເຫັດ:
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍໃນ phenylalanine, 2,000 mg (2 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ AMINO ACID PHENYLALANINE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຜົງໄຂ່ | 2200 mg | 110% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1922 mg | 96% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1696 mg | 85% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1640 mg | 82% |
| ຖົ່ວດິນ | 1343 mg | 67% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1250 mg | 63% |
| ຜົງນົມ 25% | 1225 mg | 61% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1200 mg | 60% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1130 mg | 57% |
| Pistachios | 1054 mg | 53% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1050 mg | 53% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1030 mg | 52% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1010 mg | 51% |
| almonds | 990 mg | 50% |
| salmon | 960 mg | 48% |
| ຫອຍຫອຍ | 951 mg | 48% |
| ຄອກ | 930 mg | 47% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 800 mg | 40% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 800 mg | 40% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 762 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 740 mg | 37% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| ໄຂ່ຂາວ | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| ກຸ່ມ | 700 mg | 35% |
| Herring ບໍ່ | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 690 mg | 35% |
| ຊູດັກ | 680 mg | 34% |
| Pike | 680 mg | 34% |
| ຊີດ Feta | 675 mg | 34% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 670 mg | 34% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 650 mg | 33% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 630 mg | 32% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 620 mg | 31% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 620 mg | 31% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 610 mg | 31% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 600 mg | 30% |
| Hazelnuts | 600 mg | 30% |
| Oat flakes "Hercules" | 600 mg | 30% |
| ແບນເນດ (unground) | 590 mg | 30% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 580 mg | 29% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 580 mg | 29% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 570 mg | 29% |
| ແວ່ນຕາ | 560 mg | 28% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 560 mg | 28% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 560 mg | 28% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 560 mg | 28% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 524 mg | 26% |
| ເຂົ້າບາເລ | 520 mg | 26% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 510 mg | 26% |
| ຈຸມ | 500 mg | 25% |
| ທາດແປ້ງ | 500 mg | 25% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 495 mg | 25% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 470 mg | 24% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 460 mg | 23% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 460 mg | 23% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 450 mg | 23% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 410 mg | 21% |
| ເຂົ້າ | 370 mg | 19% |
| ສາລີປີ້ງ | 360 mg | 18% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 354 mg | 18% |
| squid | 320 mg | 16% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 225 mg | 11% |
ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 670 mg | 34% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1030 mg | 52% |
| ໄຂ່ຂາວ | 700 mg | 35% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| ນົມ 3,5% | 146 mg | 7% |
| ຜົງນົມ 25% | 1225 mg | 61% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 156 mg | 8% |
| ຄີມ 10% | 145 mg | 7% |
| ຄີມ 20% | 124 mg | 6% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1922 mg | 96% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| ຊີດ Feta | 675 mg | 34% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1200 mg | 60% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 762 mg | 38% |
| ຄອກ | 930 mg | 47% |
| ຜົງໄຂ່ | 2200 mg | 110% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 650 mg | 33% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 630 mg | 32% |
ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 960 mg | 48% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1640 mg | 82% |
| squid | 320 mg | 16% |
| ຈຸມ | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 610 mg | 31% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 800 mg | 40% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 800 mg | 40% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 740 mg | 37% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 470 mg | 24% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 580 mg | 29% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 690 mg | 35% |
| ກຸ່ມ | 700 mg | 35% |
| Herring ບໍ່ | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| ຊູດັກ | 680 mg | 34% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Pike | 680 mg | 34% |
ລະດັບ phenylalanine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1010 mg | 51% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 460 mg | 23% |
| ແບນເນດ (unground) | 590 mg | 30% |
| ສາລີປີ້ງ | 360 mg | 18% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| ແວ່ນຕາ | 560 mg | 28% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 460 mg | 23% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 620 mg | 31% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 580 mg | 29% |
| ເຂົ້າ | 370 mg | 19% |
| ເຂົ້າບາເລ | 520 mg | 26% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 510 mg | 26% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 495 mg | 25% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 560 mg | 28% |
| ທາດແປ້ງ | 500 mg | 25% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 600 mg | 30% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 560 mg | 28% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 570 mg | 29% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 620 mg | 31% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 410 mg | 21% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 450 mg | 23% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1696 mg | 85% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1130 mg | 57% |
| Oat flakes "Hercules" | 600 mg | 30% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1250 mg | 63% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 560 mg | 28% |
ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 1343 mg | 67% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 354 mg | 18% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 524 mg | 26% |
| ຫອຍຫອຍ | 951 mg | 48% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| almonds | 990 mg | 50% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1050 mg | 53% |
| Pistachios | 1054 mg | 53% |
| Hazelnuts | 600 mg | 30% |
ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Apricot | 13 mg | 1% |
| Basil (ສີຂຽວ) | 130 mg | 7% |
| ຫມາກເຂືອ | 55 mg | 3% |
| ກ້ວຍ | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| ກະລໍ່າປີ | 56 mg | 3% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 105 mg | 5% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 98 mg | 5% |
| ຜັກບົ່ວ | 41 mg | 2% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 61 mg | 3% |
| ໝາກແຕງກວາ | 17 mg | 1% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 25 mg | 1% |
ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 112 mg | 6% |
| ເຫັດຂາວ | 100 mg | 5% |
| ເຫັດ Shiitake | 111 mg | 6% |