ເນື້ອໃນ
ລີຊີນ (L-lysine, l-lysine)
L-Lysine. ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
lysine ເປັນອາຊິດ amino aliphatic ທີ່ເປັນພື້ນຖານຕົ້ນຕໍໃນການກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນ. Lysine ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວປົກກະຕິ, ການຜະລິດຮໍໂມນ, ພູມຕ້ານທານ, enzymes, ແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 20, ນັກວິທະຍາສາດສາມາດຄົ້ນພົບຄຸນສົມບັດທີ່ຜິດປົກກະຕິ L-lysineທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຊິດ amino ນີ້ຢ່າງຫ້າວຫັນຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ herpes ແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ. ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ lysine ຊ່ວຍຍືດໄລຍະການເກີດໃຫມ່ໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດ herpes (ລວມທັງອະໄວຍະວະເພດ).
L-lysine ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ herpes
ທັນທີທີ່ເຊື້ອໄວຣັສ herpes ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ສໍາລັບການນີ້, ລາວຕ້ອງການອະນຸພາກຂອງຈຸລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ; ແລະວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍສໍາລັບໄວຣັສໃຫມ່ແມ່ນອາຊິດ amino arginine.
ດັ່ງນັ້ນ L-lysine ມີບົດບາດອັນໃດໃນຂະບວນການທັງຫມົດນີ້? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, lysine ພຽງແຕ່ທົດແທນ arginine. ໃນແງ່ຂອງຄຸນສົມບັດທາງເຄມີແລະໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນ, ອາຊິດ amino ສອງອັນນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເຊື້ອໄວຣັສ herpes ບໍ່ສາມາດຈໍາແນກພວກມັນຈາກກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເລີ່ມຂະຫຍາຍເຊື້ອໄວຣັສໃຫມ່ບໍ່ແມ່ນມາຈາກ arginine, ແຕ່ມາຈາກ lysine. ໄວຣັສ "ເກີດໃຫມ່" ດັ່ງກ່າວຕາຍໄວຫຼາຍ, ແລະການສືບພັນຖືກໂຈະ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າດ້ວຍຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ, lysine ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫມົດໄປຢ່າງໄວວາ, ແລະເຊື້ອໄວຣັສ herpes ເລີ່ມປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງກັງວົນແລະເປັນຫ່ວງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການໂຈມຕີຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes.
ການປະຕິບັດທາງຊີວະພາບຂອງ L-lysine
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອົດທົນ;
- ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານກ້າມຊີ້ນ (anabolic);
- ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ;
- ເພີ່ມ libido ເພດຍິງ;
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis;
- thickens ໂຄງສ້າງຜົມ;
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ osteoporosis;
- ປັບປຸງລໍາຕັ້ງຊື່;
- ປ້ອງກັນການເກີດໃຫມ່ຂອງ herpes ເພດ.
ການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫລາຍໄດ້ພິສູດວ່າການນໍາໃຊ້ L-lysine ໃນໄລຍະຍາວແລະເປັນປົກກະຕິຍັງມີຜົນກະທົບ antidepressant ອ່ອນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນທີ່ໃຊ້ L-lysine, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ (ໄມເກຣນ) ຫາຍໄປ.
ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກຂອງ L-Lysine
ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບດ້ວຍ L-lysine ຈໍານວນຫລາຍ: ມັນຕົ້ນ, ປາ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນ, ຊີ້ນຫມູ, ນົມສົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊື້ອ wheat, ໄຂ່ຂາວ, lentils. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, lysine ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນໂພຊະນາການກິລາເພື່ອໃຫ້ມີມວນກ້າມເນື້ອ.
ການຂາດ L-lysine ໃນຄາບອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປະສາດ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ງ້ວງຊຶມ, ປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເຍື່ອຕາ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ lysine
ທ່ານຄວນກິນ L-lysine 1 ມລກ (248 ເມັດ 2,5 ມກ) ຕໍ່ມື້ໃນທ້ອງຫວ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດໃຫມ່ຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes ຫຼາຍຄັ້ງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ L-lysine ບໍ່ເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼືນອນຫລັບ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ, L-lysine ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນຖືກຂັບໄລ່ອອກພ້ອມກັບປັດສະວະ.
Contraindications
L-lysine ບໍ່ຄວນກິນໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ວ່າມັນຂັດຂວາງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງ fetus.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ L-lysine ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງ stunted.