ອາຫານອາດ

ເດືອນເມສາໄດ້ຜ່ານໄປແລະພວກເຮົາ ກຳ ລັງພົບກັບເດືອນສຸດທ້າຍຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເດືອນແຫ່ງຄວາມຮັກແລະດອກໄມ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນເດືອນສີຂຽວທີ່ສຸດຂອງປີ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ ທຳ ມະຊາດເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າອາກາດໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິແລະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ, ເຊິ່ງສະພາບອາກາດເດືອນພຶດສະພາມັກຈະໃຫ້ພວກເຮົາ, ການປ່ຽນແປງແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງມັນຍັງຄົງຢູ່ ມັນແມ່ນໃນເດືອນພຶດສະພາທີ່ອຸນຫະພູມອາກາດສາມາດສູງເຖີງ 25 ºCຫຼືຫຼຸດລົງເຖິງ 1-2 ºC. ການຫຼຸດລົງດັ່ງກ່າວ, ພ້ອມທັງພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງຫຼັງຈາກລະດູ ໜາວ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນ ໝົດ ຫວັງ. ດ້ວຍການຈັດຕັ້ງປະ ຈຳ ວັນແລະອາຫານການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດດ້ວຍກຽດຕິຍົດລອດຊີວິດໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະພົບກັບລະດູຮ້ອນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ!

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕ້ອງມີຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານ. ແລະຍັງມີນົມ. ໂດຍການພິຈາລະນາຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນລຸ້ນເກົ່າ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຫາຍດີຜິດປົກກະຕິໃນເດືອນພຶດສະພາ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງຄືກັນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງພຶດສະພາທີ່ຖືວ່າເປັນແຊບແລະດີທີ່ສຸດ.

ພ້ອມກັນນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຫຍ້າທຽມ sorrel ແລະ ໜຸ່ມ ໃນເວລານີ້. ໃນເວລາທີ່ສົດ, ພວກເຂົາສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ພວກມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອແຕ່ງກິນແກງຜັກກາດວິຕາມິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ນອກຈາກນີ້, ໜໍ່ ໄມ້ປະກົດອອກມາໃນເວລານີ້, ເຊິ່ງຍັງສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາສູ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອນເຂົ້າໃນອາຫານຊີ້ນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ເດືອນພຶດສະພາຖືວ່າເປັນເດືອນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບງານແຕ່ງດອງ. ເຊື່ອຫຼືບໍ່ເຊື່ອ - ຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກສະ ເໝີ ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງວັນພັກຜ່ອນ! ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີລົມແລະອາກາດ ໜາວ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສົ້າສະຫລົດໃຈໃນວັນເດືອນສີຂຽວທີ່ສຸດຂອງປີ ... ເດືອນແຫ່ງຄວາມຮັກແລະດອກໄມ້!

ຜັກກາດຂາວເລີ່ມຕົ້ນ

ຜັກທີ່ມີແຟນຂອງມັນຢູ່ໃນທຸກມຸມຂອງໂລກ. ບໍ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຕ້ອນຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຜັກກາດຂາວໃນຊ່ວງຕົ້ນມີສ່ວນປະກອບທັງofົດຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ K, P, E, U. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຢູ່ໃນລະດັບທຽບເທົ່າກັບຜູ້ບັນທຶກປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C. ແລະລະດັບຂອງມັນກໍ່ບໍ່ຫຼຸດລົງຄືກັນ. ດ້ວຍສົ້ມຫຼືມີການເກັບຮັກສາໄວ້ດົນ…

ກະລໍ່າປີຍັງປະກອບດ້ວຍຊູນຟູຣິກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດໄອໂອດິນ, cobalt, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, ມັງການິດແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ແລະກົດ pectin, lysine, carotene ແລະ tartranic ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກກາດຂາວຍັງຄົງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕໍ່າເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຕົວເລກໃນສະພາບທີ່ດີ.

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຜັກກາດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຮັກສາພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຈັບຫົວແລະແຂ້ວ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງກະລໍ່າປີ, ສະຫຼັດ, ກະລໍ່າປີ, ອາຫານຈານແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກມັນ.

ມັນຕົ້ນ

ຜະລິດຕະພັນພື້ນເມືອງຂອງອາຫານຣັດເຊຍແລະປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າຊາວອິນເດຍຂອງອາເມລິກາໃຕ້, ບ່ອນທີ່ຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ປະກົດຕົວມາກ່ອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງບູຊາມັນອີກ, ເອີ້ນມັນວ່າພະເຈົ້າ.

ມັນcontainະລັ່ງບັນຈຸມີກົດອາມິໂນທີ່ຊັບຊ້ອນທັງ,ົດ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ C, PP, potassium, phosphorus, folic acid, calcium, ascorbic acid, magnesium, aluminum.

ມັນຕົ້ນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງພໍສົມຄວນເມື່ອທຽບກັບຜັກອື່ນໆ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານປານກາງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະສົມກັບກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມໄດ້ດີກ່ວາທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນຕົ້ນ ສຳ ລັບພະຍາດ gout, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກຜິວ ໜັງ, ບາດແຜແລະໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ.

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ມັນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຜິວແຫ້ງຫລືແດດ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຝະລັ່ງແມ່ນຖືກຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເຕົາອົບ, ອົບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກມັນ.

Cheremsha

ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຜັກບົ່ວທໍາມະຊາດ. ມັນມີກິ່ນຫອມເຜັດແລະມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບຜັກທຽມ. ໃນກຸງໂຣມບູຮານແລະອີຢິບບູຮານ, ຜັກທຽມປ່າຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພືດມະຫັດສະຈັນສໍາລັບປິ່ນປົວແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາ.

ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນ C, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະສານທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ phytoncidal ຂອງມັນ. Ramson ຖືກກິນເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ຮັກສາພະຍາດຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ, ພະຍາດຂີ້ຫິດແລະພະຍາດທີ່ບໍລິສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງແບັກທີເຣຍຂອງຜັກທຽມ ທຳ ມະຊາດ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງຜົ້ງປາກ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຜັກທຽມໃຊ້ເປັນຢາຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ, ກຳ ຈັດອາການໄຂ້ແລະອາການປະດົງ.

ມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕ່ ຳ ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ງອາຫານຈານຮ້ອນ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ພີ່ນ້ອງຂອງຜັກບົ່ວອີກປະການ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນບໍ່ວ່າໃນຮູບລັກສະນະຫລືໃນລົດຊາດຂອງມັນ.

ຜັກຊະນິດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງແພງ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄາໂບໄຮເດັນ, lysine, alkaloids, ເກືອຂອງໂພແທດຊຽມ, phosphorus, calcium, riboflavin, thiamine, asparagine, coumarin, saponin, ວິຕາມິນ B-group, A, C, PP.

ໃນປະລິມານປານກາງ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງnormalາກໄຂ່ຫຼັງເປັນປົກກະຕິແລະມັກເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານ ຊຳ ລະລ້າງ. ມັນມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດແລະເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ແລະຍັງໃຊ້ປິ່ນປົວພະຍາດ gout, ພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການບວມ, ແລະພະຍາດຕັບ.

ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ຖົ່ວ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຖືກຕົ້ມ, ກະປandອງແລະອົບ, ແກງ, vinaigrette ແລະສະຫຼັດແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ.

ຜັກບົ່ວຂຽວ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຜັກບົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຖືກງອກຂຶ້ນມາ, ເຖິງວ່າຈະມີຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ໄມ້ຖູ່ຫຼືໄມ້ຄ້ອນຖືກໃຊ້ເພື່ອການປູກຂອງມັນ.

ໃບຜັກບົ່ວຂຽວມີວິຕາມິນຫຼາຍກວ່າຫລອດໄຟ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ beriberi, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການການຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາຂອງການສະຫນອງວິຕາມິນ.

ຜັກບົ່ວຂຽວມີວິຕາມິນ A, B, C, ພ້ອມທັງສານ flavonoids, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກແລະ fluoride.

Asthenia ມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນຫວັດ, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເລັບແລະຜົມ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບສືບພັນ. ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຜັກບົ່ວຂຽວມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຢາພື້ນເມືອງ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ຫລັກສູດທີ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ, ພ້ອມທັງຜັກ, ຊີ້ນແລະປາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງປະດັບ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.

ຫມາກໄມ້ candied

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ນາວທີ່ມີອາຫານແຊບຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານໃນພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນໍ້າຕານຫຼາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບພວກມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຮັກສາແຂ້ວແລະຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ມັນຍັງສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະທົດແທນເຂົ້າຫນົມອົມດ້ວຍຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມ.

ພວກເຂົາໄດ້ຖືກກະກຽມໃນສະໄຫມບູຮານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ທາງຕາເວັນອອກ, ໃນເອີຣົບແລະໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ແນ່ນອນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຂື້ນກັບຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ພວກມັນຖືກຜະລິດມາ. ສານເຄມີກໍ່ຄືກັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C, PP, calcium, magnesium, phosphorus, sodium, potassium ແລະທາດເຫຼັກ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າຫນົມ, muffins, cookies, ມ້ວນ, puffs, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

Cherry

ອີງຕາມພາກພື້ນ, ມັນສຸກໃນເດືອນພຶດສະພາເຖິງເດືອນກໍລະກົດແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິອີກດ້ວຍ.

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ fructose, glucose, carotene, ວິຕາມິນ B, E, C, pectins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທອງແດງ, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, sodium, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, manganese, fluorine, magnesium ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ທ່ານadviseໍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້riesາກເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະປອດ, ພ້ອມທັງແກ້ອາການທ້ອງຜູກແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກ atherosclerosis ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, riesາກກ້ຽງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ມີຄຸນສົມບັດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຂັບຖ່າຍ.

ມັນມີສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ໝາກ ເລັ່ນສົດມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. ມັນເປັນທາດ ບຳ ລຸງ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ cherries ແຫ້ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ນີ້ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາໂດຍຄົນທີ່ຍຶດຕິດກັບອາຫານ.

fruitsາກໄມ້ Cherry ແມ່ນກະປອງ, otesາກໄມ້ຍ່ອຍ, ວຸ້ນແລະວຸ້ນແມ່ນຕົ້ມຈາກພວກມັນ, ຫຼືບໍລິໂພກດິບ.

ຕົ້ນສະຕໍເບີຣີ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີຜິດປົກກະຕິ, ມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນເກືອບທຸກມຸມຂອງໂລກ. fruitsາກສະຕໍເບີຣີບັນຈຸມີກົດອິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເສັ້ນໄຍ, pectins, alkaloids, ໄນໂຕຣເຈນແລະສານannາດບັນຈຸ, carotene, ວິຕາມິນ B, C, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, cobalt, phosphorus ແລະ manganese. rawາກສະຕໍເບີຣີຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ, ພ້ອມທັງຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຂອງສັນຍາ ລຳ ໄສ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກປະສາດຕາ, ພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary, gastritis, colitis, ໂລກຫອບຫືດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ໝາກ ເຟືອງສົດມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ, ເຖິງວ່າມັນຈະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.

ທັງ ໝາກ ແລະໃບຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີລີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງ, ກຽມຕົບແຕ່ງຈາກພວກມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ແລະຮັກສາພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະຕໍເບີລີ້ແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ວຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ວຸ້ນ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມັນ.

strawberries

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ຫລາຍກວ່າ 80% ຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນນ້ ຳ. ມັນຍັງມີສານ sucrose, glucose, fructose, ກົດອິນຊີ, ວິຕາມິນ A, E, B, C, PP, K, ລວມທັງແຮ່ທາດຕ່າງໆ (phosphorus, calcium, sodium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ).

ໝາກ ສະຕໍເບີລີ່ມີສັບພະຄຸນ hematopoietic, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Viagra ທໍາມະຊາດ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງເພດຂອງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງສະຕໍເບີລີ້ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກ atherosclerosis, ໂລກ leukemia, ທ້ອງຜູກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດ gout, ຕັບແລະພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ.

ການບໍລິໂພກສະຕໍເບີຣີປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກສູງ. ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ໜ້າ ກາກສະຕໍເບີຣີຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສັບສົນແລະລອກອອກຂອງຮອຍຂີດຂ່ວນ, ແລະໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດພິເສດໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້.

Pasta

ຜະລິດຕະພັນ dough ທີ່ມັກ. Pasta ແມ່ນຈໍາແນກໂດຍຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດ, ແລະ Palermo ແມ່ນຖືວ່າເປັນບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຂົາ.

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າພວກເຂົາບໍ່ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຍັງມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າກົງກັນຂ້າມ. ຫນ້າທໍາອິດ, pasta ແມ່ນແຄລໍລີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກໃນປະລິມານປານກາງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ້ວນ, ນອກຈາກທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນຖືກເຜົາຜານຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ pasta ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາເພີ່ມເຕີມຮ້ານ glycogen ກ້າມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນປະຕິບັດບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະກົງກັນຂ້າມ, ມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານເນື້ອເຍື່ອ adipose. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂທຫາຜູ້ບັນທຶກ pasta ສໍາລັບເນື້ອຫາທອງແດງແລະແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.

ຝັກ

ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວ legume. Lentils ຖືກຖືວ່າເປັນວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປະເທດໂລມໂບລານແລະອີຢີບບູຮານ. ໃນມື້ນີ້ມີຝັກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດໄດ້ພົບກັບໃບສະ ໝັກ ຂອງມັນເອງໃນອາຫານຂອງປະເທດຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນສາມັກຄີກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາໃຫ້ລົດຊາດແຊບແລະກິ່ນຫອມທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ອາຫານ.

Lentils ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, ອາຊິດໂຟລິກ, ເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທອງແດງ, molybdenum, ທາດເຫຼັກ, cobalt, ສັງກະສີ, boron, ທາດໄອໂອດິນ, ໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ -6 ອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ A, B, PP (ຍັງມີວິຕາມິນ C ໃນການແຕກງອກເມັດພືດ).

Lentils ແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ແຕ່ວ່າມັນປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະແທນທີ່ມັນຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີປະລິມານຫລາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນການອີ່ມຕົວໃນໄລຍະຍາວ.

Lentils ແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບ genitourinary. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຢາພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງມະເລັງ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຝັກແມ່ນຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເພີ່ມໃສ່ອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ, ແກງແລະທັນຍະພືດແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ.

salmon

ປາທີ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການອັນໃຫຍ່ໃນບັນດານັກອາຫານທົ່ວໂລກ. ເປັນທີ່ນິຍົມຕັ້ງແຕ່ຍຸກກາງ, ປາແຊລມອນໄດ້ຮັບລາງວັນຍ້ອນລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມພິເສດຂອງມັນ. ລະຫວ່າງເດືອນກຸມພາຫາເດືອນສິງຫາ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ປາແຊລມອນທີ່ຫາໄດ້ຢູ່ກາງທະເລ, ແຕ່ປາທີ່ຫາປາສາມາດຊື້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຂອງປີ.

ຊີ້ນ Salmon ແມ່ນໄຂມັນຂ້ອນຂ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນມີທາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊີ້ນຂອງປາຊະນິດນີ້ປະກອບມີໂພແທດຊຽມ, phosphorus, chlorine, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, chromium, molybdenum, nickel, vitamins A, B, C, E, PP. caviar Salmon ມີຈໍານວນ lecithin, ວິຕາມິນ A, B, E, D ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊີ້ນປາແຊນມອນແລະເຊບາໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງແລະການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຂະບວນການອັກເສບ. ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປາຊະນິດນີ້ເພື່ອຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະຜິວ ໜັງ ໂດຍສະເພາະ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນປາແຊນມອນແລະອາຫານທະເລປະເພດອື່ນໆ, ສາມາດເພີ່ມອາຍຸການໃຊ້ງານໄດ້ຫລາຍປີ.

ງອກ

ປາອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຈາກຄອບຄົວ salmon. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນສູງມັນມັກຈະປີ້ງ.

Trout ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານແລະອົງປະກອບ TRACE. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, E, D, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊເລນຽມ, phosphorus, folic ແລະ niacin, riboflavin, lysine, ກົດ pantothenic, sodium, potassium, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ແລະແນ່ນອນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega. -6.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະທານອາຫານ trout ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດສະເຕີຣອຍເປັນປົກກະຕິ, ພ້ອມທັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ຊີ້ນຂອງປາຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.

ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກມະເລັງ, ເອົາຊະນະຄວາມເປັນຫມັນ, ແລະຢຸດການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກຈາກນີ້, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ລຳ ໄຍມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄຣູຊຽນ

ປາຂອງຕະກູນປາ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າສູງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ມີວິຕາມິນ A, B, C, D, E ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໄອໂອດິນ, ທາດມັງກອນ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ນິກເກີນ, ໂຄຣໂມຊຽມ, ໂມເລກຸນແລະທາດໂປຼຕີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. …

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ກິນປາພຽງພໍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດແລະໃນໂຮງຮຽນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນລະດັບສູງຂອງພວກເຂົາໃນການພັດທະນາຈິດແລະການເບິ່ງເຫັນ.

ການໃຊ້ crucian carp ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງົດ. ປາຊະນິດນີ້ສາມາດຂົ້ວແລະຂົ້ວ, inatedັກແລະຕາກແຫ້ງ, ສູບຢາແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ພ້ອມທັງຕົ້ມແລະອົບ.

Shiitak

ເຫັດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສະ ໄໝ ລາດຊະວົງຈີນເພື່ອຟື້ນຟູໄວ ໜຸ່ມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ເຫັດດິບແລະຂົ້ວມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ທີ່ຕໍ່າແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຫັດເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີສັງກະສີ, ໂພລີໄຊສ໌ແລະອາຊິດ amino ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ D ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

Shiitak ຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເຮັດວຽກດີຂື້ນ ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມະເຮັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຫັດເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດຮອຍຫ່ຽວແລະໂລກຜິວ ໜັງ, ຍ້ອນ ໜ້າ ກາກ Shiitaka ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກ geisha ຂອງຍີ່ປຸ່ນ.

ເຫັດ Shiitak ຖືກຕົ້ມແລະຂົ້ວແລະຮັບໃຊ້ກັບອາຫານປາແລະຊີ້ນ, ຜັກແລະເຂົ້າ.

ສີຄີມ

ຜະລິດຕະພັນພື້ນເມືອງຂອງລັດເຊຍແລະຕາຕະລາງປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມ, ຄີມສົ້ມມັກຖືກກະກຽມຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ຄີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ຄີມສົ້ມມີທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ, ໄຂມັນແລະກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, E, PP. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີທາດ phosphorus, calcium ແລະທາດເຫຼັກ. ການບໍລິໂພກຄີມສົ້ມເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ.

ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄີມສົ້ມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການອິດເມື່ອຍແລະເປັນໂລກເລືອດຈາງເຊິ່ງຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ແລະໃນຢາພື້ນເມືອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກແດດ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄີມສົ້ມແມ່ນຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະນ້ ຳ ແຈ່ວຕ່າງໆ, ຮັບປະທານກັບແກງ, ຊີ້ນຈຸ່ມແລະອາຫານປະເພດຊີ້ນ.

ຊີ້ນໄກ່

ມື້ນີ້ມີໄກ່ພັນຫຼາຍສາຍພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອົບຣົມເພື່ອປັບປຸງສານອາຫານແລະຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນົກເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບລັກສະນະ, ສີ, ແລະລັກສະນະການປັບປຸງພັນ.

ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເລືອກໄກ່ດ້ວຍຕາແລະດັງ. ມັນຄວນຈະເປັນສີບົວຈືດແລະມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ.

ໄກ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອາຫານ, ແຕ່ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C, E, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus.

ການບໍລິໂພກຊີ້ນໄກ່ເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ lysozyme, ໄກ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ມັນຖືກຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເຕົາອົບແລະ ໜື້ງ. ແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຈາກຊີ້ນໄກ່, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

mint

ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ. ມັນບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, menthol, ສານຝາດ, ແລະເອນໄຊທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ໝາກ ພິລາເປັນຢາແກ້ປວດແລະແກ້ອາການເຈັບ, ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະຕ້ານອັກເສບ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການອັກເສບ, ພະຍາດ gynecological ແລະພະຍາດຫືດ.

ໂຕນຊາ Mint ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອາການໄຂ້ແລະໄຂ້ຫວັດ, ບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ, hiccups ແລະອາການເຈັບຫົວ, ພ້ອມທັງອາການປວດຮາກແລະໂຣກເຄື່ອນໄຫວ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທາງຢາຂອງມັນ, ພ້ອມທັງມີລົດຊາດພິເສດແລະກິ່ນຫອມ, mint ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ.

ແມັກຄາດາເມຍ

ປະເພດເມັດລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ວອນນັດຮັບ ໝາກ ບໍ່ມີອາຍຸຕໍ່າກ່ວາ 8 ປີແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນມັກຈະຖືກໂຈມຕີຈາກສັດຕູພືດ.

ມື້ນີ້ມີ macadamia 9 ແນວພັນ, ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນປູກ. ແກ່ນ Macadamia ແມ່ນມີພະລັງງານສູງແລະມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ພວກມັນມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, E, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ, phosphorus, selenium, ໄຂມັນແລະອາຊິດອິນຊີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການບໍລິໂພກ macadamia ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ອາການເຈັບຫົວ, ພະຍາດຜິວ ໜັງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະ metabolism.

ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຂອງກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະເຈັບຄໍ. ນ້ ຳ ມັນ Macadamia ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ, ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງສະພາບຜິວແລະຜົມ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, macadamia ແມ່ນໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງຫວານ, ສະຫຼັດແລະອາຫານຕ່າງໆພ້ອມດ້ວຍອາຫານທະເລຕື່ມ.