ຕອນເປັນນັກຮຽນ, Andy Puddicombe ຕັດສິນໃຈໄປວັດພຸດທະສາສະໜາເພື່ອຮຽນຮູ້ສິລະປະການສະມາທິ.
ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາຄູອາຈານທີ່ແທ້ຈິງ, ພຣະອົງໄດ້ປ່ຽນວັດວາອາຮາມແລະປະເທດ, ການຄຸ້ມຄອງການດໍາລົງຊີວິດໃນອິນເດຍ, ເນປານ, ໄທ, ມຽນມາ, ລັດເຊຍ, ໂປແລນ, ອົດສະຕາລີແລະ Scotland. ດັ່ງນັ້ນ, Andy ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າກໍາແພງວັດສູງແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດກາຍມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທຸກໆຄົນ, ເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວ ຫຼື ດື່ມນ້ຳຈອກໜຶ່ງ. Andy Puddicombe ເວົ້າກ່ຽວກັບການຜະຈົນໄພຂອງລາວຢູ່ໃນບ່ອນຕ່າງໆຂອງໂລກ, ພ້ອມກັບການອະທິບາຍວ່າສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວເປັນລະບຽບ, ກໍາຈັດຄວາມຄຽດແລະເລີ່ມມີສະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລາວໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດນີ້.
Alpina non-fiction, 336 ນ.