ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ… ແລະນັ້ນກໍ່ດີ!

ໃນຊຸມປີ 1990, ນັກຈິດຕະສາດ Martin Seligman ໄດ້ນໍາພາສາຂາໃຫມ່ຂອງວິທະຍາສາດ, ຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງວາງປະກົດການຂອງຄວາມສຸກຢູ່ໃນຈຸດໃຈກາງຂອງການຄົ້ນຄວ້າ. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ນີ້​ໄດ້​ຮັບ​ເອົາ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຈາກ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ​ມະ​ນຸດ, ເຊິ່ງ​ນັບ​ແຕ່​ທ້າຍ​ຊຸມ​ປີ 1950, ໄດ້​ເນັ້ນ​ໜັກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສຳ​ຄັນ​ຂອງ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຮູ້​ເຖິງ​ທ່າ​ແຮງ​ຂອງ​ຕົນ ແລະ ສ້າງ​ຄວາມ​ໝາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ຊີ​ວິດ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ການສຶກສາຫຼາຍພັນຫົວໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະຫນັງສືຫຼາຍຮ້ອຍຫົວໄດ້ຖືກຈັດພີມມາດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການບັນລຸສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ. ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ບໍ? ເປັນຫຍັງການສໍາຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມພໍໃຈຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຊີວິດບໍ່ປ່ຽນແປງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ?

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດເພື່ອບັນລຸຄວາມສຸກແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະລອຍກັບປະຈຸບັນ, ເພາະວ່າຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາຖືກວາງແຜນໄວ້ວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ?

ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງ

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາແມ່ນວ່າຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນຫນ່ວຍງານດຽວ. ນັກກະວີແລະນັກປັດຊະຍາ Jennifer Hecht ແນະນໍາໃນ The Happiness Myth ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມສຸກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄວາມສຸກບາງປະເພດອາດຈະຂັດກັນ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍໃນສິ່ງຫນຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຂາດໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຄວາມສຸກສົມບູນໃນສິ່ງອື່ນ, ທີສາມ ... ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທຸກປະເພດໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການຊີວິດທີ່ພໍໃຈຢ່າງສົມບູນ, ປະສົມກົມກຽວ, ໂດຍອີງໃສ່ການເຮັດວຽກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະການແຕ່ງງານທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ເປີດເຜີຍໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງໃນທັນທີ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫຼາຍແລະການປະຕິເສດຂອງຄວາມສຸກປັດຈຸບັນບາງ, ເຊັ່ນ: ພາກສ່ວນເລື້ອຍໆຫຼືການເດີນທາງ spontaneous. ມັນຍັງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ hang out ກັບຫມູ່ເພື່ອນ.

ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າຫຼົງໄຫຼກັບອາຊີບຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມສຸກອື່ນໆໃນຊີວິດຈະຖືກລືມ. ຖ້າລະດັບຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນໃນພື້ນທີ່ຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຫຼຸດລົງໃນອີກບ່ອນຫນຶ່ງ.

ອະດີດທີ່ງົດງາມ ແລະອະນາຄົດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານໂດຍວິທີການສະຫມອງປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ. ຕົວຢ່າງງ່າຍໆ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາວ່າພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປະໂຫຍກເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ: "ມັນຈະດີຖ້າ ... (ຂ້ອຍຈະໄປວິທະຍາໄລ, ຊອກຫາວຽກທີ່ດີ, ແຕ່ງງານ, ແລະອື່ນໆ). ຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນປະໂຫຍກທີ່ມີປະໂຫຍກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ: "ຈິງໆ, ມັນດີຫຼາຍເມື່ອ ... "

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບປັດຈຸບັນນີ້: “ມັນດີຫຼາຍໃນຕອນນີ້…” ແນ່ນອນ, ອະດີດ ແລະ ອະນາຄົດບໍ່ໄດ້ດີກວ່າປັດຈຸບັນສະເໝີ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ຄິດຕໍ່ໄປ.

ຄວາມ​ເຊື່ອ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ກີດ​ຂວາງ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ຄອບ​ຄອງ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຸກ. ສາດສະຫນາທັງຫມົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສວນເອເດນ (ເມື່ອທຸກຢ່າງຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍ!) ຫຼືຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ໃນສະຫວັນ, Valhalla ຫຼື Vaikuntha, ຄວາມສຸກນິລັນດອນສະເຫມີແມ່ນ carrot ຫ້ອຍຈາກ wand magic.

ເປັນຫຍັງສະໝອງຈຶ່ງເຮັດວຽກແບບທີ່ມັນເຮັດ? ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມອງໃນແງ່ດີເກີນໄປ — ພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າອະນາຄົດຈະດີກວ່າປະຈຸບັນ.

ເພື່ອສະແດງຄຸນສົມບັດນີ້ໃຫ້ກັບນັກຮຽນ, ຂ້ອຍບອກເຂົາເຈົ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາກຮຽນໃໝ່ວ່າ ຄະແນນສະເລ່ຍທີ່ນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບໃນສາມປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນຫຍັງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ພວກເຂົາລາຍງານໂດຍບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ວ່າຊັ້ນຮຽນທີ່ເຂົາເຈົ້າຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄືກັນ: ຊັ້ນຮຽນທີ່ຄາດໄວ້ແມ່ນສູງກວ່າສິ່ງທີ່ນັກຮຽນສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ສະເຫມີ. ພວກເຮົາເຊື່ອຢ່າງແຂງແຮງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນັກຈິດຕະສາດສະຕິປັນຍາໄດ້ກໍານົດປະກົດການທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າຫຼັກການ Pollyanna. ຄຳສັບນີ້ແມ່ນຢືມມາຈາກຊື່ຂອງປຶ້ມໂດຍນັກຂຽນເດັກນ້ອຍຊາວອາເມລິກາ Eleanor Porter «Pollyanna» ພິມຈຳໜ່າຍໃນປີ 1913.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຫຼັກການນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາຜະລິດຄືນໃຫມ່ແລະຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຈາກອະດີດດີກວ່າຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ພໍໃຈ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການຊຶມເສົ້າ: ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາອາໄສຢູ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມຜິດຫວັງໃນອະດີດ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີແລະໄວລືມບັນຫາປະຈໍາວັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມື້ເກົ່າທີ່ດີເບິ່ງຄືວ່າດີຫຼາຍ.

ການຫຼອກລວງຕົນເອງເປັນຜົນປະໂຫຍດວິວັດທະນາການ?

ພາບລວງຕາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບອະດີດແລະອະນາຄົດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແກ້ໄຂວຽກງານການປັບຕົວທີ່ສໍາຄັນ: ການຫຼອກລວງຕົນເອງທີ່ບໍລິສຸດເຊັ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ອະນາຄົດໄດ້. ຖ້າອະດີດຍິ່ງໃຫຍ່, ອະນາຄົດອາດຈະດີກວ່າເກົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນພະຍາຍາມ, ເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍແລະອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ (ຫຼືເວົ້າວ່າ, mundane) ໃນປັດຈຸບັນ.

ທັງໝົດນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຊົ່ວຊ້າຂອງຄວາມສຸກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານອາລົມໄດ້ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວວ່າອັນໃດເອີ້ນວ່າເຄື່ອງແລ່ນ hedonic. ພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະຫວັງວ່າຄວາມສຸກທີ່ມັນຈະນໍາມາໃຫ້. ແຕ່, ອະນິຈາ, ຫຼັງຈາກການແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນຂອງບັນຫາ, ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ລະດັບເບື້ອງຕົ້ນຂອງ (ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ) ກັບການມີຢູ່ປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອທີ່ຈະຕາມຫາຄວາມຝັນໃຫມ່, ເຊິ່ງ - ໃນປັດຈຸບັນແນ່ນອນ - ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ. ມີຄວາມສຸກ.

ນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບື່ອເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ເມື່ອ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບອກ​ວ່າ​ໃນ 20 ປີ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ເທົ່າ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ. ໃນຫ້ອງຮຽນຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນອະນາຄົດພວກເຂົາເຈົ້າຈະຈື່ດ້ວຍຄວາມ nostalgia ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນວິທະຍາໄລ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຊະນະຫວຍໃຫຍ່ແລະຜູ້ມີໃບປິວສູງອື່ນໆ - ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ກໍາລັງສະຫງົບລົງເປັນໄລຍະໆໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາເຢັນ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກຳ​ຈັດ​ຄວາມ​ຄິດ​ຜິດ​ທີ່​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ການ, ຈະ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ.

ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃດໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສຸກ (ຊະນະລ້ານໂດລາ) ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ (ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນຜົນມາຈາກອຸປະຕິເຫດ), ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດໃນໄລຍະຍາວ.

ອາຈານອາວຸໂສທີ່ຝັນຢາກເປັນສາດສະດາຈານ ແລະນັກກົດໝາຍທີ່ຝັນຢາກເປັນຄູ່ຮ່ວມທຸລະກິດ ມັກຈະສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃສໃນເລື່ອງຮີບດ່ວນ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ຂຽນ​ແລະ​ຈັດ​ພິມ​ປຶ້ມ​ແລ້ວ, ຂ້ອຍ​ຮູ້ສຶກ​ເສຍ​ໃຈ: ຂ້ອຍ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ຍ້ອນ​ອາລົມ​ດີ​ໄວ​ຂອງ​ຂ້ອຍ “ຂ້ອຍ​ໄດ້​ຂຽນ​ປຶ້ມ!” ໄດ້ປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າ "ຂ້ອຍຂຽນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງປື້ມ."

ແຕ່ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບປະຈຸບັນ ແລະຄວາມຝັນຂອງອະນາຄົດເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊົງຈໍາອັນອົບອຸ່ນໃນອະດີດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາແມ່ນມີຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີປະສົບການແລ້ວ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດແລະບໍ່ມີຂອບເຂດສາມາດທໍາລາຍຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປະຕິບັດ, ບັນລຸແລະສໍາເລັດສິ່ງໃດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ບັນ​ພະ​ບຸ​ລຸດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ພໍ​ໃຈ​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ກັບ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ໄວ​ເກີນ​ກວ່າ​ພີ່​ນ້ອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ.

ມັນບໍ່ລົບກວນຂ້ອຍ, ກົງກັນຂ້າມ. ການຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສຸກມີຢູ່, ແຕ່ປະກົດຢູ່ໃນຊີວິດເປັນແຂກທີ່ເໝາະສົມທີ່ບໍ່ເຄີຍທຳຮ້າຍການຕ້ອນຮັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມກັບການຢ້ຽມຢາມໄລຍະສັ້ນຂອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະການເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມສຸກໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະໃນເວລາດຽວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຊີວິດທີ່ມັນໄດ້ສໍາຜັດ.

ບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ໂດຍການຍອມຮັບເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ນັກຈິດຕະສາດຮູ້ຈັກມາດົນນານ, ແຊກແຊງກັບຄວາມສຸກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ຄວາມອິດສາ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Frank McAndrew ເປັນນັກຈິດຕະສາດສັງຄົມແລະອາຈານຂອງ Psychology ຢູ່ວິທະຍາໄລ Knox, USA.