ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ (ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ໃນ 100 ກໍາ ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ຈໍານວນ | Norma ** | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 g | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 kcal | 100% ຂອງມາດຕະຖານ |
| ແຄລໍລີ່ | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 11.5% | 1583 g |
| ໄຂມັນ | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 8.7% | 2074 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 2.4% | 7552 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| ນ້ໍາ | 89 g | 2273 g | 3.9% | 7.1% | 2554 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 g |
| ວິຕາມິນ B2, Riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ມີ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| ຟອສຟໍ, P | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 g |
| ແຮ່ທາດ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 g |
| ທອງແດງ, Cu | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.31 g | ສູງສຸດ 100 g | |||
| ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ | |||||
| Arginine * | 0.383 g | ~ | |||
| valine | 0.295 g | ~ | |||
| ນັກປະຫວັດສາດ * | 0.117 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.233 g | ~ | |||
| leucine | 0.279 g | ~ | |||
| lysine | 0.341 g | ~ | |||
| methionine | 0.074 g | ~ | |||
| Threonine | 0.215 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.068 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.303 g | ~ | |||
| Amino acid | |||||
| Alanine | 0.193 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.55 g | ~ | |||
| glycine | 0.193 g | ~ | |||
| ກົດ glutamic | 0.801 g | ~ | |||
| Proline | 0.252 g | ~ | |||
| Serine | 0.238 g | ~ | |||
| ຊາຍ | 0.193 g | ~ | |||
| cysteine | 0.072 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນ Nasadenie | 0.357 g | ສູງສຸດ 18.7 g | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.522 g | ນາທີ 16.8 g | 3.1% | 5.6% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 1.55 g | ຈາກ 11.2-20.6 g | 13.8% | 25.1% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 55 kcal.
- slice = 84 ກຣາມ (46.2 kcal)
MORI-NU, Tofu, ອ່ອນ, ລຽບky ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທອງແດງ - 20,7%
- ທອງແດງ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະຕິກິລິຍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານທາດເຫຼັກ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດແຄນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການກະທົບກະເທືອນຂອງການສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະການພັດທະນາໂຄງກະດູກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ໃນ app .
Tags: ພະລັງງານ 55 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າມີປະໂຫຍດ MORI-NU, Tofu, ອ່ອນ, ລຽບky, ເປັນພະລັງງານ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ MORI-NU, Tofu, ອ່ອນ, ຜ້າໄ