ວິທີການກະກຽມອາຫານ” ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງຂ້ອຍຢູ່ເທິງ kefir »
750 g kefir, ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ, ແປ້ງ 2 ຖ້ວຍ, ໂຊດາ 1 ບ່ວງແກງ, ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ, ຜັກກາດ 1000 ກຣາມ, ແຄລອດ 150g, ຜັກບົ່ວ 150g, ນໍ້າມັນດອກຕາເວັນ 100g
ສ່ວນປະກອບສູດcake ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ kefir"
- kefir 750 g
- ໄຂ່ 4
- ຜົງຖ້ວຍ 2
- ຊ້ອນຊາບ່ວງປະສົມເກືອ 1
- 1 ຊ. ບ່ວງເກືອ
- ຜັກກາດ 1000g
- ແຄລອດ 150g
- ຜັກບົ່ວ 150g
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 100g
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ My Pie on kefir” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 109.5 kcal.
ກະຮອກ: 3.7 gr
ໄຂມັນ: 5.4 gr
ທາດແປ້ງ: 11.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 10ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” Pie ຂອງຂ້ອຍໃນ kefir »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| kefir 2% | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| ໄຂ່ໄກ່ | ຕ່ອນ 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| ແປ້ງສາລີ | 2 ທ. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| baking soda | 1 tsp. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ເກືອ | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ກະລໍ່າປີສີຂາວ | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| carrot | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ຜັກບົ່ວ | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| ທັງຫມົດ | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |