ສ່ວນປະກອບສູດກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດ stewed"
- ຜັກກາດຂາວ 500 ກຣາມ.
- ແຄລອດ 100 ກຣາມ
- ຜັກບົ່ວ 60g.
- ນ້ ຳ ມັນພືດ 5 gr.
- champinons ເຫັດ 150g.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດປີ້ງ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 29.5 kcal.
ກະຮອກ: 1.4 gr
ໄຂມັນ: 0.7 gr
ທາດແປ້ງ: 4.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 7ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດປີ້ງ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ກະລໍ່າປີສີຂາວ | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| carrot | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ຜັກບົ່ວ | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| champinons ເຫັດ | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທັງຫມົດ | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |