Stroke ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ອີນັ້ນແມ່ນການລະເມີດຢ່າງຮຸນແຮງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ມັນມີຜົນສະທ້ອນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງແຜ, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືເສຍຊີວິດ. ຫຼັງຈາກຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງທາງການແພດ, ມີໄລຍະການຟື້ນຟູຫລັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຍັງຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການກືນ, ພ້ອມທັງເຄື່ອນໄຫວແລະສົນທະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ສັ່ງຂອງແພດ ໝໍ ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະການກິນອາຫານບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ, ພ້ອມທັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ.
ໂພຊະນາການແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂຄງການປິ່ນປົວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນ ອຳ ນາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານແຕ່ລະຄາບບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆໄປສູ່ການຟື້ນຟູ.
ຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງຄົນເຈັບມີ:
- ທັນຍາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນມີເສັ້ນໃຍສູງ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍລ້າງສານພິດຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຜັກແລະfruitsາກໄມ້. ໂດຍການເກັບດອກໄມ້ສີຮຸ້ງຢູ່ໃນແຜ່ນດຽວ, ເຈົ້າສາມາດແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກໍາລັງສະ ໜອງ ທາດອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. applesາກແອັບເປິ້ນສີແດງຫຼືກະລໍ່າປີ, orangeາກກ້ຽງສີສົ້ມ, ແຄລອດຫຼືຜັກ, yellowາກພິກໄທສີເຫຼືອງ, bersາກແຕງຂຽວ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງຫຼືຜັກບົ້ງ, plາກພ້າວສີຟ້າ, pesາກອະງຸ່ນສີຟ້າເຂັ້ມ, purpleາກເຂືອສີມ່ວງ. ພວກມັນສາມາດສົດ, ແຊ່ແຂງຫຼືແຫ້ງ.
- ປາ: salmon ແລະ herring.
- ໂປຣຕີນພົບຢູ່ໃນຊີ້ນແລະຊີ້ນສັດປີກບໍ່ຕິດ, nutsາກຖົ່ວ, ຖົ່ວ, peasາກຖົ່ວ.
ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຂອງທ່ານ:
- ອາຫານເຄັມແລະເຄັມ.
- ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນພົວພັນໂດຍກົງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກອ້ວນເຊິ່ງເປັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂຣກເສັ້ນເລືອດຕີບ.
- ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະອາຫານກະປnedອງທີ່ປະກອບດ້ວຍສານໂຊດຽມ (ເກືອ) ຫຼາຍເກີນໄປແລະສານເພີ່ມທີ່ບໍ່ດີ.
- ເຫຼົ້າ, ແນ່ນອນ.
- ໄຂມັນ Trans: ອາຫານຂົ້ວ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ.
ຈື່ໄວ້ວ່າງ່າຍດາຍ ນິໄສການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນສາມປັດໃຈທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ: ໄຂມັນສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ແນະ ນຳ ພວກເຂົາຄ່ອຍໆເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ກິນຫຼາກຫຼາຍ.
- ກິນຜັກ 5 ຄາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້.
- ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ: ຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານແລະຕະຫຼອດມື້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດ.
- ລະມັດລະວັງອ່ານອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະປະຕິເສດອົງປະກອບເປັນອັນຕະລາຍ. ເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບຕົວເອງ.