ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
ໂຣກເສື່ອມໂຊມແມ່ນໂຣກທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງທີ່ໄດ້ມາຈາກປັນຍາແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການປັບຕົວຂອງສັງຄົມຂອງຄົນເຈັບ (ຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ) ແລະພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ.
ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ (ຄວາມສົນໃຈ, ການເວົ້າ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມຈິງ), ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈແລະວາງແຜນ, ຄວບຄຸມການກະ ທຳ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸນີ້, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດສະຫມອງແລະເສື່ອມໂຊມໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ການປ່ຽນແປງທາງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນສະ ໝອງ ຈະປາກົດ.
ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂຣກສະ ໝອງ ເສື່ອມ:
ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ multifocal ຫຼືແຜ່ກະຈາຍຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ແລະ cortical ຂອງສະ ໝອງ (ພະຍາດສະ ໝອງ ພິການ, ໂລກສະ ໝອງ ກັບຮ່າງກາຍຂອງ Lewy, ພະຍາດສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ໂຣກມະເຮັງ ພະຍາດອັກເສບ post-traumatic encephalopathy, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ).
ສ່ວນຫຼາຍສາເຫດຂອງໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມແມ່ນການເພີ່ມລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນບັນດາເຮືອໃນສະ ໝອງ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການຕຸ້ຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການໃຊ້ນົມທີ່ອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນສັດ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກສະ ໝອງ:
ການລິເລີ່ມທີ່ຫຼຸດລົງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະຕິປັນຍາ, ກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມອ່ອນລົງ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ, ການເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນເພີ່ມຂື້ນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼຸດຄວາມສົນໃຈໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈ, ເສົ້າໃຈ, ໂດດດ່ຽວ. , ວົງສັງຄົມ ຈຳ ກັດ.
ອາການເສື່ອມໂຊມ:
ລືມ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດທິດທາງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄາດເດົາແລະການວາງແຜນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິ ກຳ ແລະລັກສະນະຂອງຕົວເອງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມກັງວົນໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມສົງໄສຫລືການຮຸກຮານ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າມາອ້ອມຂ້າງ
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບໂລກສະຫມອງເສື່ອມ
- ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ: ເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດ (ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະພ້ອມກັບອາຫານ), mondາກອາມອນ, ocາກອາໂວກາໂດ, ເຂົ້າບາເລ, umesາກຖົ່ວລຽນ, entາກຖົ່ວ, blueາກເຂືອສີຟ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ນ້ ຳ ມັນພືດ (ສາລີ, ດອກຕາເວັນ, linseed).
- ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານ Mediterranean ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ. ອາຫານຂອງນາງປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຊີ້ນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກຫຼາຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແລະປາ (tuna, salmon).
- ອາຫານທີ່ມີລະດັບ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຕ່ໍາ: ຜະລິດຕະພັນນົມ (ຕົວຢ່າງ, kefir), ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາບໍ່ຕິດ (pike perch, hake, cod, pike, perch), ອາຫານທະເລ (ກຸ້ງ, ປາມຶກ, ສາຫຼ່າຍ), sauerkraut. , rutabagas, ເຄື່ອງເທດ (curcumin, saffron, sage, ໄຄ, balm ນາວ).
- ອີງຕາມການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດລ້າສຸດ, ຄາເຟອີນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ ແຕກ.
ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການ ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ອົບຫຼືປະສົມກັບເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆໂດຍບໍ່ຄວນກິນຕອນກາງຄືນ. ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ມລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ).
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ເສື່ອມ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ - ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ມັນດອກລາວານຖືກ ນຳ ໃຊ້ (ຕົວຢ່າງໃນໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມຫລືນວດ);
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ - ດົນຕີຄລາສສິກແລະ“ ສຽງຂາວ” (ສຽງຂອງຝົນ, ນ້ ຳ, ສຽງຂອງ ທຳ ມະຊາດ);
- ນ້ ຳ cranberry ສົດ;
- ເວົ້າເຂົ້າຈີ່.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບ ສຳ ລັບໂລກສະຫມອງເສື່ອມ
ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກສະອງເສື່ອມແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ໄຂມັນສັດ (ຜິວ ໜັງ ຂອງສັດປີກ, ເນີຍແຂງ, ນໍ້າມັນ), ໄຂ່ແດງ, ເຄື່ອງໃນຂອງສັດ (neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະ,ອງ, ຕັບ), ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ນົມ, ນໍ້າຕົ້ມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ກະດູກ, mayonnaise, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ນໍ້າຕານ. .
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!