ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກປອດອັກເສບ

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບປອດອັກເສບ

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍໃນການຕ້ານໂລກປອດອັກເສບແມ່ນການເອົາຊະນະຂະບວນການອັກເສບ, ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະຟື້ນຟູ epithelium ທຳ ມະຊາດຂອງພື້ນຜິວພາຍໃນຂອງປອດ. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບເງື່ອນໄຂໃນການພັກເຊົາທີ່ສະດວກສະບາຍຄື: ການນອນພັກຜ່ອນ, ການພັກຜ່ອນ, ຫ້ອງອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງມັກຈະມີລົມລ່ວງລະບາຍ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້), ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນໍ້າປະ ຈຳ ວັນ, ອາຫານລະດັບປານກາງ ສຳ ລັບຄວາມຢາກອາຫານແລະການດື່ມເຫຼົ້າເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນໄລຍະເວລາທີ່ອຸນຫະພູມສູງ, ປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ພຽງພໍຄວນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ (ໃຊ້ເວລາ 40-200 ມລໃນທຸກໆ 400 ນາທີ), ແລະໃນໄລຍະຖອກທ້ອງຂອງພະຍາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສີມອາຫານ ດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນຍັງຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາໂຣກປອດອັກເສບ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນ probiotics ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີປະລິມານອາຫານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນເອແລະວິຕາມິນບີ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູຂອງຄົນເຈັບ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທົ່ວໄປຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ.

• ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ B ແລະວັດທະນະທໍາທີ່ມີຊີວິດ (ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມດອງ: ນົມ (1,5%), whey, ເນີຍແຂງ cottage (1%), kefir (1%), ຄີມສົ້ມ (10%). .
• ຜັກ (ກະລໍ່າປີ, ຜັກສະຫຼັດ, ແຄລອດ, ມັນະລັ່ງ, beets).
• ຫມາກໄມ້ອ່ອນແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸກ.
• ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ (grapefruit, ສີສົ້ມ, ນາວ, tangerine).
• ຂອງແຫຼວ (ນ້ ຳ ທີ່ບີບໃfrom່ຈາກapplesາກໂປມ, cranາກແຄລອດ, ແຄລອດ, eryາກເຜັດ, inceາກຂາມ, compາກຂາມແລະzາກຂາມຈາກສະໂພກກຸຫຼາບ, rantsາກບວບສີ ດຳ, umsາກພ້າວແລະlemonາກນາວ; ຕົ້ມໄກ່; ຊາກັບlemonາກນາວ; ຍັງມີນ້ ຳ ແຮ່ທາດຢູ່).
• ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອ (ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ໄຂ່ແດງ, ຕັບ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, parsley, ແຄລອດ, ທະເລ buckthorn).
• ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B (ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ປາຕົ້ມແລະຊີ້ນ, buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດ).

ເມນູປະມານ ສຳ ລັບມື້ໃນໄລຍະເວລາຂອງປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ:

• ລະ​ຫວ່າງ​ມື້: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ (200 ກຣາມ).
• ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ: ການເລືອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າກັບນົມຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (150 g), ມັນເບີ (20 ກຼາມ), ຊານາວ (200 ມລ).
• ອາຫານທ່ຽງ: ທາງເລືອກຂອງ omelet ຫນື້ງຫຼືບໍລິສຸດ carrot (100 g), ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ (200 ມລ).
• ຄ່ໍາ: ການເລືອກອາຫານປະເພດຊີ້ນພ້ອມກັບໄຂ່ຫຼືໄຂ່ໄກ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ (200 ກຣາມ), ຊີ້ນທີ່ມີຜັກຫລືປາຕົ້ມກັບມັນຝະລັ່ງ (180 ກຼາມ), ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ໄມ້ປະສົມແຫ້ງ (200 ມລ).
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ທາງເລືອກຂອງ mousse ຈາກຫນາກແອບເປີຫຼືຂອງທີ່ລະນຶກຂອງຜັກ (100 g),), ຫມາກໄມ້ຫຼື compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (200 ມລ).
• ຄ່ໍາ: ທາງເລືອກຂອງເນີຍຊີ້ນຫຼືເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມ (100 ກຣາມ), ຊາທີ່ມີນາວຫຼືນົມ (200 ມລ).
• ຕອນ​ກາງ​ຄືນ: ການຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພ (200 ມລ).

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງໂຣກປອດອັກເສບ

ຂໍ້ມູນ:

• ເມັດ Caraway (2-3 tsp) ງາມນ້ ຳ ຕົ້ມ (200 ມລ), ໃຫ້ມັນອົບປະມານ 30-40 ນາທີແລະກິນ 50 ມລໃນມື້.
• ສຳ ລັບການຢອດຂີ້ກະເທີ່, ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (30 ມລ) ໃສ່ເປັນປະເພດຫຍ້າຂອງຢາສີໄຄໂຣ (200 ກຣາມ) ແລະຫຼັງຈາກ 20 ນາທີໃຊ້ 100 ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ໃນຖານະເປັນທີ່ຄາດຫວັງແລະ diaphoretic, oregano ເປັນປະເພດຫຍ້າ (2 ບ່ວງ) ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (200 ມລ) ແລະກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 70 ມລ.
• ຜະສົມເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນການລວບລວມຂອງສະຫມຸນໄພແຫ້ງຂອງຮາກ licorice, ຮາກ elecampane, coltsfoot, sage, rosemary ທໍາມະຊາດ, thyme, moss Icelandic, wort ທີ່ St John ແລະໃບ birch. 1 tbsp. ທ. ການປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (200 ມລ), ໃຫ້ມັນອົບນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້າອາບນ້ ຳ ປະມານ 15-20 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໃສ່ບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນໃນບ່ອນອົບອຸ່ນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າຕົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບຕ້ອງໄດ້ດື່ມໃນ 3 tbsp. ທ. 4-XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຖູແຂ້ວ:

• ຖອກດອກໄມ້ birch (150 g) ແລະດອກ linden (50 g) ດ້ວຍນ້ ຳ (500 ມລ) ແລະຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ (300 g), ໃບ aloe ຟັກ (200 g), ນ້ໍາມັນມະກອກ (100 g) ໃສ່ໃນກະປ.ອງ. ເອົາສ່ວນປະສົມ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນ 1 tbsp. ທ. ກ່ອນອາຫານທຸກຄັ້ງ. ສັ່ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
• ໃບ aloe ຂະ ໜາດ ກາງທີ່ລະອຽດລະອຽດ, ປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງ (300 ກຣາມ), ເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າ (500 ມລ) ແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ເກັບອາຫານທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະກິນ 1 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

Tinctures: ນ

• ຜັກທຽມຟັກລະອຽດ (10 ຫົວໃຫຍ່), ຕື່ມ vodka (1 ລິດ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. tincture ສໍາເລັດຮູບແມ່ນກິນໃນ 0,5 tsp. ກ່ອນອາຫານທຸກຄາບ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂຣກປອດອັກເສບ

ເພື່ອເອົາຊະນະການອັກເສບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນຫຼື ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້:

• ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
• ເຂົ້າຈີ່ສົດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ແກງທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານປະສົມກັບ legumes ຫຼື millet.
• ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນຄວັນ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ.
• ນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດທີ່ເຮັດຈາກໂຮງງານ.
• ອາຫານຂົ້ວ (ໄຂ່, ມັນຝະລັ່ງ, ຊີ້ນ, ແລະອື່ນໆ).
• ຜັກດິບ (ຜັກກາດຂາວ, ຜັກກາດຫົວ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, berາກແຕງ, ຜັກທຽມ).
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຄ້ກ, ຊັອກໂກແລັດ, ໂກໂກ້.
• ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າແລະຢາສູບຢ່າງເດັດຂາດ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: