ເນື້ອໃນ
cerebellum, ແປຈາກພາສາລະຕິນ, ຫມາຍຄວາມວ່າ "ສະຫມອງຂະຫນາດນ້ອຍ".
ຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງ medulla oblongata, ພາຍໃຕ້ແສກວົງກີບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ.
ປະກອບມີສອງ hemispheres, ລວມທັງເລື່ອງສີຂາວແລະສີຂີ້ເຖົ່າ. ຮັບຜິດຊອບການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວ, ພ້ອມທັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບຽບການດຸ່ນດ່ຽງແລະສຽງກ້າມ.
ມະຫາຊົນຂອງ cerebellum ແມ່ນ 120-150 g.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:
ນັກວິທະຍາສາດອິດສະລາແອນ ນຳ ໂດຍ Matti Mintz ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Tel Aviv, ສາມາດຈັດການຜະລິດທັນຍາຫານທຽມໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຊີວະພາບ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການທົດລອງໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກ "ສະ ໝອງ ນ້ອຍ" ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ກັບ ໜູ, ແຕ່ປັດຈຸບັນນີ້ຍັງບໍ່ໄກທີ່ປະຊາຊົນຈະໄດ້ຮັບຄວາມລອດພົ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເທັກໂນໂລຢີນີ້!
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບ cerebellum
- Carrot. ປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທີ່ ທຳ ລາຍໃນຈຸລັງຂອງ cerebellum. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ.
- nາກນັດ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນແລະ microelements ທີ່ເຂົາເຈົ້າບັນຈຸມີ, ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ inhibit ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ສານ juglone phytoncide ທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນcopາກໄມ້ສາມາດຮັບມືກັບເຊື້ອພະຍາດຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວເປັນສະforອງໄດ້ດີເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມສະອງອັກເສບເຍື່ອຫຸ້ມສະອງອັກເສບ.
- ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ. ຊັອກໂກແລັດແມ່ນສານກະຕຸ້ນ cerebellar ທີ່ ສຳ ຄັນ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສະ ໜອງ“ ສະ ໝອງ ນ້ອຍ” ດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ກະຕຸ້ນຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສື່ອມ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກການຂາດການນອນແລະການເຮັດວຽກເກີນເວລາ.
- Blueberries. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບ cerebellum ໄດ້. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ cerebellum.
- ໄຂ່ໄກ່. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງລູທີນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງເຊລ. ນອກຈາກນີ້, ລູທີນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນເລືອດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກລູທີນ, ໄຂ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ cerebellum.
- ຜັກຫົມ. ບັນຈຸມີສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ. ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການເປັນຫຼອດເລືອດສະອງແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊລ cerebellar.
- herring, mackerel, salmon. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງກຸ່ມໂອເມກ້າ, ປາປະເພດເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທຸກພາກສ່ວນຂອງສະອງ.
- ໄກ່. ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງເຊລ cerebellar. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງເຊເລນຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ
ສຳ ລັບວຽກທີ່ຫ້າວຫັນຂອງ cerebellum ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:
- ສ້າງຕັ້ງສານອາຫານທີ່ດີ.
- ກຳ ຈັດສານເຄມີແລະສານຮັກສາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ.
- ຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນອາກາດສົດ.
- ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີຊີວິດຊີວາ.
ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ cerebellum ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ສຳ ລັບປີຕໍ່ໄປ.
ວິທີການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຂອງ cerebellum ເປັນປົກກະຕິ, ເຈົ້າຄວນບໍລິໂພກສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບມີtangາກກ້ຽງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, walາກນັດສາມ ໜ່ວຍ, cocາກຖົ່ວກາກາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະraisາກນັດ 20 ບ່ວງແກງ. ສ່ວນປະສົມນີ້ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກ XNUMX ນາທີເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ອາຫານເຊົ້າຄວນເບົາແລະບໍ່ມີໄຂມັນສູງ.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ cerebellum
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ…ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ vasospasm, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການ ທຳ ລາຍຈຸລັງ cerebellar.
- ເກືອ…ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຝອຍ.
- ເນື້ອໄຂມັນ…ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ.
- Sausages,“ crackers”, ແລະສິ່ງດີໆອື່ນໆ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ…ພວກມັນມີສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະນີ້.