ວຽກເກີນເວລາເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບເປັນຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຮ່າງກາຍ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນເກີນຂີດ ຈຳ ກັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຂາດການພັກຜ່ອນຫຼືວ່າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງວຽກ, ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນແລະເວລາຫວ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນແລະກິດຈະກໍາສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ Qi: ທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຕົວເອງ, ພວກເຮົາກິນ Qi, ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາຈະເຕີມເຕັມມັນ. ຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ (TCM), ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ Spleen / Pancreas Qi ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອລົງ, ແຕ່ອະໄວຍະວະອື່ນ can ກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຊັ່ນກັນ. ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍ cases ກໍລະນີຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຊໍາເຮື້ອແລະການຂາດຄວາມແຂງແຮງແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດການພັກຜ່ອນ. ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ…ພັກຜ່ອນ!

ການເຮັດວຽກດົນເກີນໄປ, ພາຍໃຕ້ສະພາບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຟ້າວຢູ່ສະເີແລະຕ້ອງການປະຕິບັດໃນທຸກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ Qi ionົດແຮງ. ອັນ ທຳ ອິດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ Qi ຂອງ Spleen / Pancreas ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫັນປ່ຽນແລະການໄຫຼວຽນຂອງ Essences ທີ່ໄດ້ມາ, ດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງຢູ່ທີ່ຖານຂອງການສ້າງ Qi ແລະເລືອດ, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າ Spleen / Pancreas Qi ອ່ອນແອລົງແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ, ມັນຈະຕ້ອງມີການສະສົມຄັງ ສຳ ຮອງຂອງ Essence ກ່ອນເກີດ (ເບິ່ງ Heredity) ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການ Qi ຂອງພວກເຮົາ. ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມ ສຳ ຄັນກ່ອນເກີດອັນມີຄ່າຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບໄຂ່ຫຼັງຂອງKidາກໄຂ່ຫຼັງ ນຳ ອີກ (ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຮັກສາແລະເປັນຜູ້ຮັກສາຫຼັກການຂອງຫຼັກການ).

ຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປເປັນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເກີດneyາກໄຂ່ຫຼັງຢິນອ່ອນ. ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຢິນນີ້ແມ່ນເພື່ອ ບຳ ລຸງສະອງ, ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄົນທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປຈົ່ມວ່າວຽນ, ສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. Yin ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງບໍາລຸງລ້ຽງ Yin ຂອງຫົວໃຈທີ່ການເອົາໃຈໃສ່ຂອງພຣະວິນຍານແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ຜົນສະທ້ອນ, ຖ້າ Yin ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອ, ພຣະວິນຍານຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບ, ກະວົນກະວາຍ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບເປັນໄດ້. TCM ເອີ້ນວ່າ“ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຫ້າຢ່າງ” ຫ້າປັດໃຈທາງກາຍະພາບໂດຍສະເພາະອັນຕະລາຍຕໍ່ສານແລະອະໄວຍະວະສະເພາະ.

ຄວາມອິດເມື່ອຍຫ້າຢ່າງ

• ການໃຊ້ຕາໃນທາງທີ່ຜິດເຮັດໃຫ້ເລືອດແລະຫົວໃຈບາດເຈັບ.
• ຕຳ ແໜ່ງ ລວງນອນທີ່ຂະຫຍາຍອອກເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກັບ Qi ແລະປອດ.
• ທ່ານັ່ງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະ Spleen / Pancreas.
• ທ່າຢືນເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ.
• ການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທາງທີ່ຜິດເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບຂອງເສັ້ນເອັນແລະຕັບ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງປະຈໍາວັນ, ອັນນີ້ສາມາດແປໄດ້ດັ່ງນີ້:

• ສາຍຕາຂອງເຈົ້າdayົດມື້ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງຫົວໃຈແລະຕັບອ່ອນແອລົງ. ເນື່ອງຈາກຫົວໃຈ Meridian ໄປຫາຕາແລະເລືອດຂອງຕັບບໍາລຸງສາຍຕາ, ຄົນເຮົາຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບການສູນເສຍສາຍຕາໂດຍທົ່ວໄປ (ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມມືດ) ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີ“ ແມງວັນ” ຢູ່ໃນຕາຂອງພວກເຂົາ. ພາກສະຫນາມຂອງການເບິ່ງ.
• ຄົນທີ່ນັ່ງdayົດມື້ (ເລື້ອຍ often ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີຂອງເຂົາເຈົ້າ) ເຮັດໃຫ້ Spleen / Pancreas Qi ອ່ອນແອລົງດ້ວຍຜົນກະທົບທຸກປະເພດຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
• ວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຢືນຢູ່ສະເaffectີມີຜົນກະທົບກັບneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືເຈັບຢູ່ບໍລິເວນແອວ, ເນື່ອງຈາກtheາກໄຂ່ຫຼັງຮັບຜິດຊອບທັງກະດູກແລະບໍລິເວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ເreasonableາະສົມມີປະໂຫຍດແລະແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ Qi ສູນເສຍໄປ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງ Qi ແລະເລືອດແລະຊ່ວຍຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເອັນຍືດຫຍຸ່ນ. ແຕ່ເມື່ອການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄດ້ຮັບ Qi ຫຼາຍເກີນໄປແລະພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເງິນສະສົມຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊົດເຊີຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການເມື່ອຍ. ສະນັ້ນ, ຄົນຈີນມັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: Qi Gong ແລະ Tai Ji Quan ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ Qi plົດໄປ.