ເນື້ອໃນ
ອາຫານຈານທີ່ມີຊື່ໃນແງ່ດີ“ Druzhba” ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດມາຈາກສ່ວນປະສົມຂອງເມັດເຂົ້າແລະເຂົ້າ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້,“ Druzhba” ໄດ້ຖືກກະກຽມຕາມສູດເກົ່າ, ໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນຂອງລັດເຊຍ; ທຸກມື້ນີ້, ເຂົ້າ ໜົມ ນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືcookໍ້ຕົ້ມໄຟຊ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນຂອງມັນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງ.
ວິທີການແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ Druzhba: ສ່ວນປະກອບມາດຕະຖານ
ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ: - ເຂົ້າ ½ ຖ້ວຍ, - ເຂົ້າຈີ່ ½ ຖ້ວຍ, - ນົມ 3 ຈອກ, - ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, - ມັນເບີ XNUMX ບ່ວງ, ນ້ ຳ ຕານ ½ບ່ວງແກງ, - ½. ບ່ວງກາເຟ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານ
ປະສົມເຂົ້າແລະເຂົ້າຈ້າວ, ລ້າງອອກໃນໂຖປັດສະວະພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ງາມເຂົ້າໄປໃນເຕົາຫຼືຫມໍ້ດິນເຜົາແລະຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບເຖິງ 180 ອົງສາ. ຕື່ມ້ໍາຕານ granulated, ເກືອແລະມັນເບີໃສ່ຫານປະເພດເມັດ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມ, ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼື້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນ porridge ໄດ້ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະອຸດົມສົມບູນ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ຕີໄຂ່ດ້ວຍນົມ, ເຊິ່ງຕ້ອງເຢັນ. ຖອກຜົນທີ່ປະສົມໃສ່ເມັດພືດ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປິດຫມໍ້ດ້ວຍຝາປິດ. ເອົາຫມໍ້ໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ແລະປ່ອຍໃຫ້ porridge simmer ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາ porridge ທີ່ກຽມໄວ້ອອກຈາກເຕົາອົບແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມຊິ້ນຂອງມັນເບີໃສ່ແຕ່ລະສ່ວນ. ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມ porridge ນີ້ຢູ່ໃນເຄື່ອງເຮັດດ້ວຍດິນເຜົາຫຼືຫມໍ້ທີ່ມີທາດເຫຼັກແລະຮັບໃຊ້ມັນໂດຍກົງ.
ສູດໄວ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ“ ມິດຕະພາບ”
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະແຕ່ງກິນເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ໃຊ້ສູດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວສໍາລັບ porridge ນີ້. ເອົາສ່ວນປະກອບຈາກສູດທີ່ຜ່ານມາ. ລ້າງເຂົ້າຢ່າງລະອຽດແລະແຊ່ນ້ໍາເຢັນສໍາລັບສິບນາທີ. ແຕ່ງກິນ millet ໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຂົ້າແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າ millet ແລະປຸງແຕ່ງທັນຍາພືດສໍາລັບອີກສິບນາທີ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ“ ມິດຕະພາບ”, ຄືກັບທັນຍາພືດອື່ນ all ທັງ,ົດ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ສະnormalອງປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍຜະລິດ serotonin - ຮໍໂມນຄວາມສຸກ
ເອົາເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າໄປໃສ່ໃນ colander ແລະຖອກນ້ ຳ ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃສ່wallsາດ້ານໃນຂອງpotໍ້ໃສ່ກັບມັນເບີແລະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ຕົ້ມຈົນສຸກເຄິ່ງແລ້ວ. ຕື່ມ້ໍາຕານ granulated ແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງwellົດໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ຖອກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນອະນາຄົດດ້ວຍນົມ, ຕີດ້ວຍໄຂ່. ເອົາpotໍ້ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.
ຖອກນົມເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາ porridge ໃນລະດັບຄວາມສູງຫຼາຍຊັງຕີແມັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ baking, porridge ຈະເລີ່ມໃຄ່ບວມແລະຂະຫນາດ.
ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມ“ ມິດຕະພາບ”. ຕື່ມມັນເບີເພື່ອລົດຊາດແລະຮັບໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮ້ອນຢູ່.
ເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດພະລັງງານແລະວິຕາມິນບໍ? ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມ Druzhba, ເຊິ່ງເidealາະສົມ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ກິນອາຫານຜູ້ໃຫຍ່. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການ: - et ຖ້ວຍບົດທີ່ກັ່ນແລ້ວ, - ເຂົ້າ round ຈອກ, - ນົມ 750 ມລ, - ນໍ້າຕານ½ບ່ວງກາເຟ, - ເກືອ½ບ່ວງກາເຟ, - ມັນເບີ 3 ບ່ວງກາເຟ.
ເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການເພີ່ມວິຕາມິນໃຫ້ກັບອາຫານ.
ລ້າງເມັດທັນຍາຫານຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວານໍ້າຈະແຈ້ງ. ເອົາpanໍ້ນ້ ຳ ນົມໃສ່heatໍ້ໃສ່ໄຟ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ກະຕຸ້ນຢູ່ສະເandີແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄ.້. ຕື່ມທັນຍາພືດທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ນົມທີ່ຕົ້ມ, ເກືອແລະພິກໄທແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນສຸກ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າແລະເມັດເຂົ້າສຸກສຸກແລ້ວ, ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕົ້ມເປັນເວລາສິບຫ້ານາທີ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໂດຍການຕື່ມເນີຍໃສ່ລົດຊາດຂອງເຈົ້າແລະຕົບແຕ່ງອາຫານດ້ວຍfruitsາກໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ, nutsາກຖົ່ວຫຼືdriedາກໄມ້ແຫ້ງ ໜື້ງ.
ສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຊບອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບ porridge Druzhba ແມ່ນສະບັບຜັກຂອງມັນ. ມັນກະກຽມໄວແລະງ່າຍດາຍ - ທ່ານຕ້ອງການ: - ຜັກບົ້ງ 1 ຈອກ, - 5 ບ່ວງ, ເຂົ້າ 5 ບ່ວງ, - ເມັດພືດ 3 ບ່ວງ, - ເມັດ sunflower 2 ບ່ວງຫຼືເຄິ່ງ bar ຂອງ kazinaki ຫວານ, - XNUMX ບ່ວງຂອງເມັດງາ,. - ຄີມ, ghee ແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ buckwheat ໃສ່ porridge ໄດ້, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າ buckwheat ປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນຕໍ່ມາເລັກນ້ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການເພີ່ມ yachka ແລະ semolina ໃສ່ porridge ນີ້.
ເອົາ,າກເຂືອ, millາກເຂືອແລະເຂົ້າໃສ່ໃນsauceໍ້ຂົ້ວແລະປຸງແຕ່ງຈົນສຸກ. ຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບເກືອບພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມເກືອແລະຄີມໃສ່ອີກສິບນາທີກ່ອນປິດເຕົາ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວສາມາດຢາດຢູ່ໃນເຕົາອົບແລະໃຫ້ຮ້ອນ.