ເນື້ອໃນ
ສະນັ້ນ ຜິວໜັງຈຶ່ງສົດໃສ ແລະເບິ່ງງາມຕາ, ແລະການໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກພາຍໃນ, ແລະໂພຊະນາການມີບົດບາດສໍາຄັນ. ຫຼີກເວັ້ນການເປັນສິວ, ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ, ຈາງລົງແລະຈືດໆ, wrinkles - ເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ນອນພຽງພໍ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ເມັດພືດ
ເມັດພືດມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີ ສຳ ລັບຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະໃຫ້ມັນ Shine, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດ collagen, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານແລະປັບປຸງວຽກງານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.
Chickpeas
ຖົ່ວ Garbanzo ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະອາຊິດ amino ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວບາດແຜ, ກໍາຈັດຮອຍແດງແລະຮອຍເທິງຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນເມັດສີ. ໝາກເຜັດ – ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກຜັກ, ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຕໍ່ອາຍຸ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊລຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ.
ປາໄຂມັນ
ປາ oily ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated omega-3; ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບແລະ permeates ຜິວຫນັງ. ໃນອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນປາແລະ D, ເຊິ່ງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວຫນັງ, ມັນ tightens ແລະເບິ່ງສຸຂະພາບດີ.
ໝາກອາໂວກາໂດ
Avocado ສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍວິຕາມິນ, ອາຊິດໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ, ແຮ່ທາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຜົນກະທົບທາງບວກໃນການປິ່ນປົວ eczema, ສິວ, ແລະບັນຫາຜື່ນອື່ນໆ.
ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຖືກຖືວ່າເປັນຢາ elixir ຂອງໄວໜຸ່ມ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະ wrinkles ໃຫມ່, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ມັນ. ນ້ໍາມັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງສາມາດຟື້ນຟູຜິວຫນັງ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ກໍາຈັດການປອກເປືອກ. ຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບການ straightened, tightened, ກາຍເປັນກ້ຽງແລະ elastic.
ໄຂ່
ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະອາຊິດ amino ຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນທົ່ວແລະຜິວຫນັງໂດຍສະເພາະ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ເພື່ອທົດແທນການເກົ່າ. ສຸຂະພາບຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງຜົມແລະເລັບ. ໄຂ່ຍັງສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫນ້າກາກທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນສໍາລັບໃບຫນ້າ.
ຫົວກະຫຼົດ
ແຄລອດທີ່ສົດໃສ - ແຫຼ່ງຂອງເບຕ້າແຄໂຣທີນຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃນເສັ້ນທາງສູ່ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ C ແລະ E ມັນເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ, ລົບລ້າງເມັດສີ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.
ຫມາກເລັ່ນ
ໝາກເລັ່ນ - ແຫຼ່ງຂອງ lycopene, ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການຖືກ UV ແລະ ອະນຸມູນອິດສະລະ. ຫມາກເລັ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ຫມາກນາວ
ຫມາກນາວທັງຫມົດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງພາຍໃນແລະນອກຫນ້າກາກ. ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນ.
ພິກໄທແດງ
ຜູ້ສະ ໜອງ ສີແດງອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງ lycopene ແລະວິຕາມິນຊີ.
ຈາກຫນາກແອບເປີ
Apple ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຮ່ວມກັນກັບປອກເປືອກ. ໃນມັນແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຫານແລະວິຕາມິນທັງຫມົດ. ຫມາກໂປມປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງ.
Strawberry
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ນາງເປັນອາວຸດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວແລະຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles facial, ການປິ່ນປົວຂອງສິວ, ແລະສິວ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C, ໂພຊະນາການຂອງເສັ້ນເລືອດ subcutaneous ປັບປຸງ, ຜະລິດ collagen ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ສະຕໍເບີຣີມີອາຊິດ ellagic ທີ່ຊ່ວຍປະຢັດພວກມັນຈາກແສງແດດໂດຍກົງ.
ໝາກພີລາ
ອົງປະກອບປະກອບມີອາຊິດ ellagic pomegranate, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ. ການແກ່ອາຍຸດ້ວຍການບໍລິໂພກນ້ໍາ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຊ້າລົງ. ໝາກ ນາວ - ແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ amino 15, ສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການສ້າງຈຸລັງ epidermis ໃໝ່.
ຫມາກໂມ
ໝາກ ໂມເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນລຽບແລະຮອຍ ດຳ. ວິຕາມິນ C ແລະ A ທີ່ມີຢູ່ນັ້ນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິດທິພົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກພາຍນອກ.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ - ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ວິຕາມິນອີ, ແລະ coenzyme. ວິຕາມິນອີຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະ coenzyme ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ດ້ວຍອາຍຸ, ສານນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ແລະຊົດເຊີຍການຂາດເວລາທີ່ຕ້ອງການ.