- ກຸ່ມກ້າມ: ບ່າ
- ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການໂດດດ່ຽວ
- ປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພະລັງງານ
- ອຸປະກອນ: ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງ
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ມືການປັບປຸງພັນໃນເຄື່ອງ ຈຳ ລອງ (ປີ້ນຜີເສື້ອ) - ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ:
- ຕິດຕັ້ງມືຈັບຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ດ້ານຫລັງເຕັມທີ່. ເລືອກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ມືຈັບໄດ້ຢູ່ໃນລະດັບກັບບ່າໄຫລ່.
- ຈັບມືຈັບເບື່ອ bronirovanii. ນີ້ຈະແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ.
- ດຶງມືກັບຄືນ, ເຮັດໃຫ້ທາງຫລັງຂອງ Delta.
- ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານລຽບຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຮ່ວມກັນບ່າໄຫລ່
- ແກ້ໄຂ ຕຳ ແໜ່ງ ສຸດທ້າຍເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີແລະຄ່ອຍໆກັບມາ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃສ່ບ່າໄຫລ່
- ກຸ່ມກ້າມ: ບ່າ
- ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການໂດດດ່ຽວ
- ປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພະລັງງານ
- ອຸປະກອນ: ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງ
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ