ຜູ້ຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນກາຍເປັນຜູ້ທີ່ຍຶດຫມັ້ນໃນອາຫານດິບແລະອາຫານຜັກ. ການນໍາໃຊ້ທິດທາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກ້ຽງແລະໃນທາງບວກຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ທໍາອິດ?
ບົດສະຫຼຸບນັກໂພຊະນາການ
ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມຊີ້ນທັງຫມົດ, ແຕ່ໃຫ້ເຮັດພຽງແຕ່ໃນມື້ຖືສິນອົດອາຫານ. Vegetarianism ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍສາຂາຂອງແນວໂນ້ມນີ້. ຖ້າທ່ານກິນໄຂ່, ທ່ານເປັນຜູ້ຍຶດຫມັ້ນຂອງ ovo-vegetarianism, ຖ້າຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນ lacto-vegetarian, ແລະຖ້າຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ lacto-ovo vegetarianism. ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າທ່ານໃຫ້ຊີ້ນເຖິງ 7 ມື້.
ຖ້າຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກລະເລີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະຫນຶ່ງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບ: ອ່ອນເພຍ, pallor ແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ, ການປ່ຽນແປງແຫຼມ, ຜົມ brittle. ການກວດເລືອດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນການຂາດ hemoglobin. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍເນື່ອງຈາກຄວາມຢາກຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຫວານແລະແປ້ງ.
Vegetarianism: ຄຸນສົມບັດ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວົ້າວ່າ vegetarians ທຸກຄົນມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ. ບາງທີຊີ້ນແມ່ນບໍ່ຂາດຢູ່ໃນເມນູຂອງພວກເຮົາບໍ? ນັກໂພຊະນາການ Marina Kopytko ຢືນຢັນວ່ານັກຜັກສາມາດທົດແທນຊີ້ນໄດ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ນົມ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ cottage, ແລະເນີຍແຂງ.
ຖ້າຄົນເຮົາປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຕ້ອງກິນຜັກກາດ, ເຫັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ພວກມັນຍັງມີທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ. ທາດເຫຼັກ, ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນ, ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍການເສີມວິຕາມິນ, ຫມາກໂປມສີຂຽວຫຼື porridge buckwheat.
ພື້ນຖານອາຫານດິບ
ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບທິດທາງດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານອາຫານດິບ (ອາຫານພືດບໍ່ໄດ້ຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ). ມັນເປັນປະກົດການໃຫມ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ມັນບໍ່ຄວນປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ. ແມ່ຍິງກໍ່ຄວນຄິດສອງເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະກາຍເປັນນັກອາຫານດິບ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຢືນຢັນວ່າຜູ້ຕາງຫນ້າດັ່ງກ່າວມັກຈະມີບັນຫາກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ບໍ່ມີປະຈໍາເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານດິບກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ແລະເດັກນ້ອຍອາຫານດິບຍັງລ້າຫຼັງເພື່ອນຝູງ.
ນັກອາຫານດິບມັກຈະປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງ yogis ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມອາຫານຈາກພືດໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າ yogis ພຽງແຕ່ມີລະບົບ enzyme ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກະເພາະອາຫານຂອງອາຫານດິບພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານພືດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າການກິນຜັກສາມາດເປັນໄດ້ທັງສະຕິຂອງຊີວິດແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງຈິດ, ສະນັ້ນມັນສົມຄວນທີ່ຈະຄິດອອກກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບຄົນດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກນັ້ນ. ອາຫານດິບແມ່ນຍັງປະຕິບັດໂດຍຫຼາຍນິກາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.