ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດ Apple ກັບ celery ແລະຫມາກເລັ່ນ.
| ຫມາກໂປມ | 200.0 (ກຼາມ) |
| ຫມາກເລັ່ນ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ຮາກ celery | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ຜັກບົ່ວ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ນ້ໍາມັນມະນາວ | 1.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 2.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ແຕ່ງກິນຜັກຊີ, ປອກເປືອກແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງປອກເປືອກ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ການກະກຽມ marinade ຈາກນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍານາວແລະຖອກໃສ່ສະຫຼັດທີ່ກຽມໄວ້.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 0 kcal.
ເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານສະຫຼັດແອບເປີ້ນກັບຜັກຊີແລະtomatoesາກເລັ່ນ. ຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 47 kCal
- 24 kCal
- 34 kCal
- 41 kCal
- 33 kCal
- 18 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 0 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Apple ກັບຜັກຊີແລະ ໝາກ ເລັ່ນ.