ສ່ວນປະກອບ Carrot Puree Soup 1-182 ແຕ່ລະຢ່າງ
ວິທີການກະກຽມ
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| ໄຂມັນ | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| ນ້ໍາ | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 585 g | 900 g | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| carotenes beta | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| ຟອສຟໍ, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3.1 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 5 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1.2 g | ສູງສຸດ 18.7 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 39 kcal.
Carrot pure pure ແກງ 1-182 ແຕ່ລະອັນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 65%, beta-carotene - 69%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- B-carotene ແມ່ນ provitamin A ແລະມີຄຸນສົມບັດ antioxidant. 6 mcg ຂອງ beta-carotene ແມ່ນເທົ່າກັບ 1 mcg ຂອງວິຕາມິນເອ.
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 39 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດອັນໃດ, ວິທີການເຮັດແກງotາກພ້າວບໍລິສຸດ 1-182, ສູດ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ