ສ່ວນປະກອບ Lingonberry ແລະຫມາກໂປມ jam
| lingonberry | 500.0 (ກຼາມ) |
| ຫມາກໂປມ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1500.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
ວິທີການກະກຽມ
ລ້າງໝາກລິງເບີຣີ, ປອກເປືອກໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ແກນໝາກແອັບເປິ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ເອົາໝາກເຜັດຮ້ອນໃສ່ກັບໝາກໄມ້. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາອ່ອນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 247.1 kCal | 1684 kCal | 14.7% | 5.9% | 682 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.4 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| ນ້ໍາ | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 20 g | 900 g | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.2 g | 400 g | 0.1% | 200000 g | |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.04 g | 50 g | 0.1% | 125000 g | |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.0932 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 50.9 mg | 2500 mg | 2% | 0.8% | 4912 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 2.2 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 142857 g | |
| ຟອສຟໍ, P | 3.7 mg | 800 mg | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
| chlorine, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 14.8 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 33 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 0.5 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.3 g | 150 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.1 g | 10 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1009 mg | 2 mg | 5% | 2% | 1982 g |
| ທອງແດງ, Cu | 14.8 g | 1000 g | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 0.8 g | 70 g | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 2.3 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.5 g | ~ | |||
| fluorine, F | 1.1 g | 4000 g | 363636 g | ||
| Chrome, Cr | 0.5 g | 50 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0202 mg | 12 mg | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 2.3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 247,1 kcal.
ອົງປະກອບຂອງແຄລໍລີ່ແລະເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດ Lingonberry ແລະຫມາກໂປມ jam ຕໍ່ 100 g
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 247,1 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງອາຫານ Lingonberry ແລະຫມາກໂປມ jam, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ