ສ່ວນປະກອບເຂົ້າ ໜົມ Lingonberry ໃນແບບເບລາຣູດ
| lingonberry | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1200.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 3.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| clove | 4.0 (ຊິ້ນ) |
ວິທີການກະກຽມ
ງາມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະແຊ່ນ້ໍາໃນມັນສໍາລັບ 2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັບພວກມັນໃສ່ sieve, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສໍາລັບ jam, ຖອກໃສ່ຢານ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 191.1 kCal | 1684 kCal | 11.3% | 5.9% | 881 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.2% | 38000 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50.4 g | 219 g | 23% | 12% | 435 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.5 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| ນ້ໍາ | 47.7 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4765 g |
| Ash | 0.06 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 30 g | 900 g | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.2% | 36000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.007 g | 400 g | 5714286 g | ||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 1% | 5294 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 22.2 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.5% | 11261 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.6% | 8264 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 1.9 mg | 400 mg | 0.5% | 0.3% | 21053 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 2.5 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 52000 g |
| ຟອສຟໍ, P | 4.3 mg | 800 mg | 0.5% | 0.3% | 18605 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.9% | 6000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1809 mg | 2 mg | 9% | 4.7% | 1106 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 2.2 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 191,1 kcal.
ອົງປະກອບຂອງແຄລໍລີ່ແລະເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ Belorussian Lingonberry Jam ຕໍ່ 100 g
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 191,1 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ Lingonberry jam in Belarusian, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ