ສ່ວນປະກອບນາວວຸ້ນ
| ນ້ໍາ | 4.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| lemon | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ້ໍາຕານ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ | 3.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຕົ້ມ 3 ຈອກນ້ໍາ, ເພີ່ມ zest ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ 1 ນາວແລະ້ໍາຕານ. ລະລາຍທາດແປ້ງລົງໃນນ້ຳເຢັນໜຶ່ງຈອກ, ຕື່ມໃສ່ກະທະ, ປັ່ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມ, ຕື່ມນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ ແລ້ວຄົນໃສ່. ງາມ kissel ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍບາງສ່ວນ, ເອົາຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ເຂົ້າຫນົມອົມກ່ອນຫນ້າໃນແປ້ງນ້ໍາຕານ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 60.1 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2802 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.06 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 126667 g |
| ໄຂມັນ | 0.006 g | 56 g | 933333 g | ||
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 g | 219 g | 7.3% | 12.1% | 1369 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| ນ້ໍາ | 82.2 g | 2273 g | 3.6% | 6% | 2765 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 0.2% | 180000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.5 g | 400 g | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 4.3% | 3913 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.016 mg | 20 mg | 0.1% | 0.2% | 125000 g |
| niacin | 0.006 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 10.4 mg | 2500 mg | 0.4% | 0.7% | 24038 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1% | 15873 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 0.7 mg | 400 mg | 0.2% | 0.3% | 57143 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 2.4 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 54167 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| ຟອສຟໍ, P | 5 mg | 800 mg | 0.6% | 1% | 16000 g |
| chlorine, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| Bohr, B. | 10.1 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.07 mg | 18 mg | 0.4% | 0.7% | 25714 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0023 mg | 2 mg | 0.1% | 0.2% | 86957 g |
| ທອງແດງ, Cu | 13.8 g | 1000 g | 1.4% | 2.3% | 7246 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 0.06 g | 70 g | 0.1% | 0.2% | 116667 g |
| fluorine, F | 0.6 g | 4000 g | 666667 g | ||
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3.1 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 60,1 kcal.
ປະລິມານແຄລໍຣີ່ ແລະ ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສູດອາຫານ ວຸ້ນໝາກນາວຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 0 kCal
- 34 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 60,1 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານວຸ້ນ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ