ສ່ວນປະກອບມ້ວນ
| ນົມຂົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ | 400.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 3.0 (ຊິ້ນ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ມາກາຣີນ | 50.0 (ກຼາມ) |
| ໂຊດາ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| vanillin | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ສີຄີມ | 2.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ້ໍາຕານ | 5.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| walnut | 0.2 (ແກ້ວເມັດ) |
| ໝາກ ອະງຸ່ນ | 50.0 (ກຼາມ) |
| apricot | 50.0 (ກຼາມ) |
| prune | 50.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງນົມຂົ້ນກະປອງ, ມາກາຣິນລະລາຍ, ໄຂ່ແລະແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຕື່ມໂຊດາ slaked. ໃສ່ເຈ້ຍຕິດມັນທີ່ມີໄຂມັນທັງສອງດ້ານ, ວາງໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບ, ຖອກແປ້ງໃສ່ກັນຢ່າງສະໍ່າສະເ(ີ (ປະລິມານແປ້ງໃນສູດນີ້ແມ່ນອອກແບບມາ ສຳ ລັບແຜ່ນອົບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ສຳ ລັບເຕົາອົບມາດຕະຖານ). ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນປະມານ 200 ອົງສາຈົນກ່ວາເປັນສີທອງທີ່ສວຍງາມ (ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປ). ຫຼັງຈາກເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບ, ວາງມັນໃສ່ເທິງໂຕະດ້ວຍເຈ້ຍຕິດຕາມ, ເອົາອອກແລະຖິ້ມມັນຖິ້ມ. ຖ້າຂອບແຂງຂຶ້ນ, ຕັດມັນອອກໄວ quickly ດ້ວຍມີດແຫຼມ. ຖອກຄີມສົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານລົງໄປໃນຊັ້ນຮ້ອນແລະແຈກຢາຍໃຫ້ເຕັມສ່ວນ (ໃຜມີອັນໃດແລະໃຜມັກອັນໃດ, ສາມາດເລືອກໄດ້ຈາກ: nutsາກຖົ່ວ, ricາກເຂືອແຫ້ງອົບ, ໜື້ງ unesາກເຂືອ, raisາກກ້ຽງ, riesາກກ້ຽງ, ແລະອື່ນ etc. ). ມ້ວນມ້ວນຢ່າງໄວ, ແໜ້ນ ໜາ ແລະລະມັດລະວັງ, ວາງດ້ວຍການຫຍິບລົງ, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກັບມັນ: ເຈົ້າສາມາດຕື່ມມັນໃສ່ກັບໄອສ any ອັນໃດກໍ່ໄດ້, ປົນກັບນໍ້າຕານແປ້ງ, ໃນທີ່ສຸດກິນມັນແບບນັ້ນ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນຢູ່. ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນນັ້ນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດດີເລີດ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 304.9 kCal | 1684 kCal | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 5.5 g | 76 g | 7.2% | 2.4% | 1382 g |
| ໄຂມັນ | 14.9 g | 56 g | 26.6% | 8.7% | 376 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39.7 g | 219 g | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.3 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| ນ້ໍາ | 17.2 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 13215 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 300 g | 900 g | 33.3% | 10.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 3.6% | 900 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 69.9 mg | 500 mg | 14% | 4.6% | 715 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.6% | 1250 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 7.6 g | 400 g | 1.9% | 0.6% | 5263 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.3 g | 3 g | 10% | 3.3% | 1000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.3% | 11250 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.2 g | 10 g | 2% | 0.7% | 5000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 4.6% | 714 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 3.8 g | 50 g | 7.6% | 2.5% | 1316 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 1.213 mg | 20 mg | 6.1% | 2% | 1649 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 290.1 mg | 2500 mg | 11.6% | 3.8% | 862 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 131.9 mg | 1000 mg | 13.2% | 4.3% | 758 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.4% | 7500 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 28 mg | 400 mg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 69.4 mg | 1300 mg | 5.3% | 1.7% | 1873 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 44 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.4% | 2273 g |
| ຟອສຟໍ, P | 130.9 mg | 800 mg | 16.4% | 5.4% | 611 g |
| chlorine, Cl | 100.3 mg | 2300 mg | 4.4% | 1.4% | 2293 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 94.8 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 3.3 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 8.1 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.6% | 2000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 5.9 g | 150 g | 3.9% | 1.3% | 2542 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.9 g | 10 g | 19% | 6.2% | 526 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1093 mg | 2 mg | 5.5% | 1.8% | 1830 g |
| ທອງແດງ, Cu | 44.9 g | 1000 g | 4.5% | 1.5% | 2227 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.1 g | 70 g | 4.4% | 1.4% | 2258 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 0.2 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 0.5 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 1.5 g | 55 g | 2.7% | 0.9% | 3667 g |
| Titan, ເຈົ້າ | 1 g | ~ | |||
| fluorine, F | 39.5 g | 4000 g | 1% | 0.3% | 10127 g |
| Chrome, Cr | 0.5 g | 50 g | 1% | 0.3% | 10000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.5799 mg | 12 mg | 4.8% | 1.6% | 2069 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 19.4 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 57.8 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 304,9 kcal.
ມ້ວນ“ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ໜ້າ ຮັກ” ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 33,3%, ວິຕາມິນ B2 - 11,1%, choline - 14%, ວິຕາມິນອີ - 14%, ໂພແທດຊຽມ - 11,6%, ທາດການຊຽມ - 13,2%, ຟອສຟໍ. - 16,4%, ໂບໂລ - 19%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- Vitamin B2 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາແບບ redox, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາແລະການປັບຕົວທີ່ມືດ. ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ B2 ທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລະເມີດສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອເມືອກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະແສງຕາເວັນ.
- ຜະສົມຜະສານ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ lecithin, ມີບົດບາດໃນການສັງເຄາະແລະ metabolism ຂອງ phospholipids ໃນຕັບ, ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງກຸ່ມ methyl ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນປັດໃຈ lipotropic.
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
- potassium ແມ່ນທາດເຊື່ອມຕໍ່ລະບົບອິນເຕີເນັດຕົ້ນຕໍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງນ້ ຳ, ອາຊິດແລະການດຸ່ນດ່ຽງໄຟຟ້າ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ, ລະບຽບກົດດັນ.
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ເຂົ້າຮ່ວມການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ການຂາດແຄນແຄວຊຽມ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ນົດກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະສ່ວນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
CALORIE ແລະວິສະວະ ກຳ ບໍລິສັດວິຊາການຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານລວດລາຍມ້ວນ "gourmet Mirage" PER 100 g
- 261 kCal
- 157 kCal
- 334 kCal
- 743 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 264 kCal
- 232 kCal
- 256 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 304,9 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Gourmet Mirage Roll, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ