ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຈານມ້ວນດາດຟ້າ»
ຈືນຊີ້ນbreastູໃສ່ເຕົາປີ້ງ, ຈືນມັນ. ຟັກຫມາກເລັ່ນ. ກະຈາຍເນີຍແຂງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ pita, ເອົາໄກ່, tomatoາກເລັ່ນ, ແລະຫໍ່ເປັນມ້ວນ. Preheat ສຸດ grill ໃນຮູບແບບ toast ຫຼືໃນແຊ່ frying ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບສູດໝໍ້ ມ້ວນ"
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 250 ກຣາມ
- ໝາກ ເລັ່ນ 100g
- ເຄື່ອງປຸງໄກ່ 20 ກຣາມ
- ເຂົ້າຈີ່ pita ບາງ 90 XNUMXg
- ເນີຍແຂງຄຣີມອາເລັກເມດ 70 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຈານ“ Roll-dodster” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 131.8 kcal.
ກະຮອກ: 13.8 gr
ໄຂມັນ: 3.8 gr
ທາດແປ້ງ: 10.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 2ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍຣີຂອງສູດ“ Roll-dodster” »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ເອິກໄກ່ | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| seasoning ໄກ່ | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| lavash ອາເມລິກາ | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| ເນີຍແຂງຄີມ Almette | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| ທັງຫມົດ | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |