ເຕັກນິກການແລ່ນ, ແລ່ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບນັກແລ່ນ

ມັນສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ - ດ້ານຫຼັງແລະຄໍຫຼາຍເກີນໄປ, ການວາງມືທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການຫາຍໃຈອອກຈາກຈັງຫວະແລະອື່ນໆໂຊກດີ, ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ.

ຕິດຕາມຄວາມຍາວຂອງທ່ານ

ຂັ້ນຕອນຄວນຈະບໍ່ເຮັດຄືກັບ Charlie Chaplin, ຫຼືຍັກໃຫຍ່, ຄືກັບ Gulliver. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າແລະ tendons. ແລ່ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຢ່າງສະບາຍ. ຢຽບຕີນຂອງທ່ານແລະມ້ວນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ.

ຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ

ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກແມ່ນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ວາຜ່ານດັງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອົກຊີເຈນຫຼາຍກ້າມເນື້ອການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານຢາກ.

ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ

ມັນເປັນປະເພນີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແລ່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສະດຸດ. ແລະໃນບາງທາງນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານສູງ, ບ່າໄຫລ່ແລະຄໍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງ, ແລະທ່ານຈະຫັນໃຈງ່າຍຂື້ນ.

ງໍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ມຸມຂວາ

ມຸມບ່າ-ໜ້າຜາທີ່ສະດວກສະບາຍ – 90-110 ອົງສາ. ແຂນເຄື່ອນໄປໃນທິດທາງຂອງການເດີນທາງແລະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ຢ່າເອົານິ້ວມືຂອງເຈົ້າເປັນກຳປັ້ນ. ຖືພວກມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າມີໄຂ່ໄກ່ຢູ່ໃນແຕ່ລະມື.

ຢ່າລັງເລໃຈ

ຄວາມໄວໃນການແລ່ນຄວນຈະສັງເກດໄດ້ສູງກວ່າເວລາຍ່າງ. ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະ ເໜັງ ຕີງຕ່ ຳ ລົງ. ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍກະບອກສຽງທີ່ຈົບລົງດ້ວຍ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.

ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ

ປ່ອຍໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຈະຫລີກລ້ຽງກ້າມເນື້ອແຫນ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍແລະບ່າໄຫລ່.

ຊື້ເກີບແລ່ນ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແລ່ນໃສ່ເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອທີ່ຈະບໍ່“ ຂ້າເຂົ່າ”. ເກີບແລ່ນມີ sole ພິເສດທີ່ມີເຄື່ອງດູດຊshockອກ. ການແລ່ນດ້ວຍທາງແລ່ນຝຸ່ນແມ່ນດີກ່ວາການແລ່ນເທິງທາງປູຢາງແລະລົດແລ່ນ.