ໃນໄລຍະເຄິ່ງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຊາວສະຫະລັດໄດ້ເລີ່ມນອນປະມານສອງຊົ່ວໂມງຫນ້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ແລະປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນໃນໄວເຮັດວຽກນອນຫນ້ອຍກວ່າຫົກຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ແລະມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ອາໃສຂອງລັດເຊຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວເມືອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕກຕ່າງກັນໃນນີ້ຈາກອາເມລິກາ. ຖ້າການນອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ, ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະລະເລີຍມັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຫຼືຄວາມສຸກ, ໃຫ້ອ່ານກ່ຽວກັບຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Washington ແລະ Pennsylvania ແລະ Elson ແລະ Floyd College of Medicine ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ "ໃນຊີວິດຈິງ" ວ່າການນອນຫລັບສະກັດກັ້ນພູມຕ້ານທານແນວໃດ.
ແນ່ນອນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະພູມຕ້ານທານມາດົນນານ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຢູ່ໃນສະພາບຫ້ອງທົດລອງ, ໄລຍະເວລານອນແມ່ນຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຂອງເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດ autoimmune. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈບໍ່ດີວ່າການຂາດການນອນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນ vivo.
ການເຮັດວຽກຂອງນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດການນອນຫລັບຊໍາເຮື້ອຫຼຸດລົງການປະຕິບັດຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງເລືອດຈາກຄູ່ແຝດສິບເອັດຄູ່, ເຊິ່ງແຕ່ລະຄູ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໄລຍະເວລານອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າອ້າຍນ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າມີການສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼາຍ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Sleep.
ການສຶກສາແມ່ນເປັນເອກະລັກທີ່ມັນມີຄູ່ແຝດທີ່ຄືກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະວິເຄາະວ່າໄລຍະເວລານອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງ gene. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າການນອນຫລັບສັ້ນມີອິດທິພົນຕໍ່ພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖ່າຍທອດ, ການແປແລະການຜຸພັງ phosphorylation (ຂະບວນການທີ່ພະລັງງານທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຜຸພັງຂອງສານອາຫານແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນ mitochondria ຂອງຈຸລັງ). ມັນຍັງພົບວ່າມີການຂາດການນອນ, ພັນທຸ ກຳ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການອັກເສບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ (ຕົວຢ່າງ, ການກະຕຸ້ນຂອງ leukocytes), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການທີ່ຄວບຄຸມການ coagulation ຂອງເລືອດແລະການຍຶດຕິດຂອງເຊນ (ເປັນປະເພດພິເສດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຈຸລັງ), ຖືກປິດໃຊ້ງານ. .
"ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍ. ນອນເຈັດຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການສຶກສາອື່ນໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ນອນບໍ່ຫລັບມີພູມຕ້ານທານຕ່ໍາ, ແລະເມື່ອສໍາຜັດກັບ rhinovirus, ພວກເຂົາມັກຈະເປັນພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກຖານໄດ້ປະກົດວ່າການນອນປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, "Neuron News ອ້າງເຖິງຜູ້ນໍາຂອງ Dr. Nathaniel Watson, ຜູ້ອໍານວຍການສູນການແພດສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າການນອນແລະ Harborview Medicine Center.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງການນອນຫລັບສໍາລັບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດແມ່ນເກັບກໍາຢູ່ໃນເອກະສານຍ່ອຍຂອງຂ້ອຍ. ແລະໃນທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຫຼາຍວິທີທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.