ການນວດທ້ອງດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ວິດີໂອ
ການນວດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ປົກກະຕິການໄຫຼຂອງ lymph, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ subcutaneous ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການນວດທ້ອງຂອງຕົນເອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມການນວດດັ່ງກ່າວດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ນໍາໃຊ້ຄີມນວດແລະນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ (ສີສົ້ມແລະນາວໄດ້ພິສູດຕົນເອງໄດ້ດີໂດຍສະເພາະໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຊັງຕີແມັດພິເສດ).
ເຕັກນິກການນວດຕົນເອງຕ້ານໄຂມັນທ້ອງ
ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຫລັງຂອງທ່ານແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ເພື່ອປະຕິບັດເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງທ້ອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເມື່ອຍ abs ເລັກນ້ອຍ, ອີງຕາມຜູ້ຕິດຕາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ "ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ" ຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ຄວນມີອາການບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈະປາກົດຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມ "ທໍາລາຍ" fibrosis (ການສະສົມໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ)
ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ stroking ແສງສະຫວ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນນວດທ້ອງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນທິດທາງເຂັມໂມງ. ຄວາມກົດດັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເຈັບປວດ.
ຕໍ່ໄປ, ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫມຸນ, ເລີ່ມຕົ້ນ knead ກະເພາະອາຫານ: ທໍາອິດຈາກຂ້າງຫນຶ່ງ, ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມ rib ຕ່ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກອື່ນໆ. ສຳເລັດແຕ່ລະເທັກນິກດ້ວຍຈັງຫວະວົງມົນເບົາບາງໆ (ຕາມເຂັມໂມງ!)
ດຽວນີ້, ກ້າວໄປສູ່ວິທີການທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າ. ເຈາະຜິວໜັງລະຫວ່າງໂປ້ໂປ້ ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ, ໝູນແຜ່ນທີ່ເກີດອອກມາ, ເລື່ອນຕາມເຂັມໂມງ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ສ່ວນຂອງທ້ອງຂອງເຈົ້າຖືກສັງເກດເຫັນ. ມັນເຈັບປວດ, ແມ່ຍິງເວົ້າວ່າ, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນມີມູນຄ່າເຈັບປວດ.
ການເຄື່ອນໄຫວນວດທ້ອງທັງໝົດແມ່ນເຮັດຊ້າໆ.
ຫຼັງຈາກເຮັດໃຫ້ຄູ່ນ່ຶຂອງວົງດັ່ງກ່າວ, ທັນທີທັນໃດດໍາເນີນການ rubbing ເງິນຝາກໄຂມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜິວຫນັງຖືກດຶງດ້ວຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະແປໃນຝາມືຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນ reminiscent ຂອງ kneading dough. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດຂອງມັນ, ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນຢ່າງໄວວາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ສໍາເລັດມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ stroking ແສງສະຫວ່າງ.
ຜູ້ຍິງທີ່ນວດໜ້າທ້ອງຕົນເອງເປັນປະຈຳ ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ການຫາຍໃຈໃນຊ່ວງເວລາ: ເວລາຫາຍໃຈເຂົ້າ, ມັນຈຳເປັນທີ່ກະເພາະອາຫານຈະບວມ, ແລະ ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບ ແລະ ປວດໄດ້. ສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າເອງ.
ໂດຍການເຮັດເລື້ມຄືນເຕັກນິກງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້, ໃນຫນຶ່ງອາທິດທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຂີ້ຄ້ານແລະບໍ່ຢ້ານຄວາມເຈັບປວດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການມະຫັດສະຈັນນີ້ມີ contraindications ຂອງຕົນເອງ:
- ການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ
- hernia
- ຄວາມຮ້ອນ
- ປະຈໍາເດືອນ
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນມີເວລາຫນ້ອຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆແລະສະແດງຄວາມອົດທົນ, ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດອອກຈາກພື້ນທີ່ທ້ອງໄດ້ໄວແລະປະສິດທິຜົນ.
ຍັງຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານ: chicks ມື.