ການການຢຸດຫາຍໃຈ ບາງຄົນນອນ ສະແດງອອກໂດຍ ຢຸດຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ,“ ການຢຸດຫາຍໃຈ”, ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານອນຫຼັບ. ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນເປັນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີສຽງກົນ.

ການຢຸດຫາຍໃຈຢຸດຊົ່ວຄາວເຫຼົ່ານີ້ສຸດທ້າຍໂດຍນິຍາມຫຼາຍກວ່າ 10 ວິນາທີ (ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 30 ວິນາທີ). ພວກມັນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຄືນ, ມີຄວາມຖີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານconsiderໍພິຈາລະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາເມື່ອມີຫຼາຍກວ່າ 5 ຄົນຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 30 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.

ການຢຸດຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ລົບກວນການນອນຫຼັບແລະສ່ວນໃຫຍ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດ fatigue ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ ອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ເຫງົານອນ ລະ​ຫວ່າງ​ມື້.

ສາເຫດ

ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່, ການຢຸດຫາຍໃຈແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຜ່ອນຄາຍລີ້ນແລະກ້າມຊີ້ນໃນຄໍ, ເຊິ່ງບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍແລະຕັນທາງຍ່າງຂອງອາກາດໃນລະຫວ່າງການ ການຫາຍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບພະຍາຍາມຫາຍໃຈ, ແຕ່ອາກາດບໍ່ໄຫຼວຽນເພາະວ່າມີການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານspeakໍເວົ້າເຖິງການຢຸດຫາຍໃຈອຸດຕັນ, ຫຼື ໂຣກຢຸດຫາຍໃຈການນອນຕັນ (SAOS). ການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຫ່ວງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊິ່ງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ ໜ້ອຍ. ຄົນຕຸ້ຍມັກຈະມີອາການຢຸດຫາຍໃຈເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນຄໍສ່ວນເກີນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຫຼຸດລົງ.

ທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ການຢຸດຫາຍໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະ,ອງ, ເຊິ່ງຢຸດສົ່ງ“ ຄຳ ສັ່ງ” ເພື່ອຫາຍໃຈໄປຫາກ້າມຊີ້ນທາງຫາຍໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ຄືກັບການຢຸດຫາຍໃຈທີ່ຕັນ, ຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫາຍໃຈ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຢຸດຫາຍໃຈ ນອນກາງ. ການຢຸດຫາຍໃຈປະເພດນີ້ເກີດຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສະພາບຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ (ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ) ຫຼືພະຍາດທາງປະສາດ (ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມສະອງອັກເສບ, ພະຍາດ Parkinson, ແລະອື່ນ etc. ). ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດປະກົດຕົວຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືຢູ່ໃນພະຍາດຕຸ້ຍຮ້າຍແຮງ. ການໃຊ້ຢານອນຫຼັບ, ຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າກໍ່ເປັນປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.

ຫຼາຍຄົນມີກ “ ປະສົມ” ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ, ມີການປ່ຽນສະຫຼັບຂອງການຢຸດຫາຍໃຈສູນກາງແລະ.

Prevalence

ຄວາມຖີ່ຂອງການການຢຸດຫາຍໃຈ ບາງຄົນນອນ ແມ່ນສູງຫຼາຍ: ມັນສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນ such ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດຫຼືພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຖີ່ຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວຕາມອາຍຸ.

ມັນພົບຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ 2 ຫາ 4 ເທົ່າ, ກ່ອນອາຍຸ 60 ປີ. ຫຼັງຈາກອາຍຸນີ້, ຄວາມຖີ່ແມ່ນຄືກັນໃນທັງສອງເພດ⁶.

ການຄາດຄະເນອັດຕາການຕິດເຊື້ອແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ໄດ້ຄໍານຶງເຖິງ (ຈໍານວນຂອງການຢຸດຫາຍໃຈຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ວັດແທກໂດຍດັດຊະນີພາວະຢຸດຫາຍໃຈ ຫຼື AHI). ການສຶກສາບາງອັນຢູ່ໃນອາເມລິກາ ເໜືອ ຄາດຄະເນຄວາມຖີ່ຂອງການຢຸດຫາຍໃຈການຢຸດຫາຍໃຈ (ຫຼາຍກ່ວາ 5 ຢຸດຫາຍໃຈຕໍ່ຊົ່ວໂມງ) ຢູ່ທີ່ 24% ໃນຜູ້ຊາຍແລະ 9% ໃນແມ່ຍິງ. ຜູ້ຊາຍປະມານ 9% ແລະຜູ້ຍິງ 4% ມີອາການຢຸດຫາຍໃຈໃນຂະນະນອນຫຼັບໃນລະດັບປານກາງຫາຮ້າຍແຮງ^1,2.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້

ໃນໄລຍະສັ້ນ, ໄດ້ການຢຸດຫາຍໃຈ ບາງຄົນນອນ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ຫງຸດຫງິດ…ມັນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມບໍ່ສະດວກໃຫ້ກັບຄູ່ສົມລົດໄດ້, ເພາະວ່າມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບ ສຽງກົນ.

ໃນໄລຍະຍາວ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ:

ພະຍາດ cardiovascular. ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂດຍຜ່ານກົນໄກທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຢຸດຫາຍໃຈແຕ່ລະເທື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດອົກຊີແຊນໃນສະdeficiencyອງ (hypoxia), ແລະການຕື່ນຕົວເລັກ micro ນ້ອຍ sudden ແຕ່ລະເທື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການຢຸດຫາຍໃຈແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ບັນຫາ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ, myocardial infarction (ຫົວໃຈວາຍ), arrhythmia ຂອງຫົວໃຈ (cardiac arrhythmia) ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ສຸດທ້າຍ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຢຸດຫາຍໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕາຍຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຊຶມເສົ້າ. ການຂາດການນອນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະນອນຫຼັບ, ແລະການນອນຫຼັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າແລະການໂດດດ່ຽວ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດເຖິງແມ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຢຸດຫາຍໃຈການນອນແລະຄວາມພິການທາງດ້ານມັນສະinອງໃນແມ່ຍິງສູງອາຍຸ.⁵.

ອຸປະຕິເຫດ. ການຂາດການນອນຫຼັບທີ່ເກີດຈາກການຢຸດຫາຍໃຈຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອຸບັດຕິເຫດ, ໂດຍສະເພາະອຸບັດຕິເຫດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຢູ່ຫົນທາງ. ຄົນທີ່ມີອາການຢຸດຫາຍໃຈໃນການນອນຕັນແມ່ນມີໂອກາດສ່ຽງອຸປະຕິເຫດຫຼາຍກວ່າ 2 ຫາ 7 ເທົ່າ².

ອາການແຊກຊ້ອນໃນກໍລະນີຂອງການຜ່າຕັດ. ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຍັງບໍ່ທັນກວດຫາພະຍາດໄດ້, ສາມາດເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງການໃຊ້ອາການສລົບທົ່ວໄປ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການໃຊ້ຢາຊາສາມາດເນັ້ນສຽງການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຢຸດຫາຍໃຈຊຸດໂຊມລົງ. ຢາແກ້ປວດທີ່ໃຫ້ຫຼັງການຜ່າຕັດອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຢຸດຫາຍໃຈຮຸນແຮງ.³. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ແພດຜ່າຕັດຂອງເຈົ້າຮູ້ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ.

ເວລາໃດຄວນປຶກສາ

ທ່ານbelieveໍເຊື່ອວ່າຄົນສ່ວນຫຼວງຫຼາຍກັບການຢຸດຫາຍໃຈ ບາງຄົນນອນ ບໍ່​ຮູ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄູ່ສົມລົດທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີການຢຸດຫາຍໃຈແລະມີສຽງກົນ. ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະ ເບິ່ງທ່ານຫມໍ ຖ້າ:

• ສຽງກົນຂອງເຈົ້າດັງແລະລົບກວນການນອນຂອງຄູ່ນອນເຈົ້າ;
• ເຈົ້າມັກຕື່ນນອນຕອນກາງຄືນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີບັນຫາການຫາຍໃຈຫຼືຖ້າເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ຄືນ;
• ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຢຸດຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ;
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າແລະນອນຫຼັບເລື້ອຍ frequently ໃນຕອນກາງເວັນ. ການທົດສອບຄວາມເຫງົານອນຂອງ Epworth ວັດແທກວ່າເຈົ້ານອນຫຼັບປານໃດໃນຕອນກາງເວັນ.

ທ່ານໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສົ່ງເຈົ້າໄປຫາສູນທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການສຶກສາ ນອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການທົດສອບເອີ້ນວ່າ polysomnography ຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້. ການທົດສອບນີ້ເຮັດໃຫ້ສາມາດສຶກສາຂັ້ນຕອນຕ່າງ different ຂອງການນອນແລະວັດແທກຕົວກໍານົດການຫຼາຍອັນເພື່ອກວດຫາການຢຸດຫາຍໃຈການນອນແລະປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງປະຕິບັດ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາກາງຄືນຢູ່ໃນໂຮງorໍຫຼືຢູ່ໃນສູນສະເພາະ. ຂົ້ວໄຟຟ້າຖືກວາງຢູ່ໃນບ່ອນຕ່າງ different ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອສັງເກດຕົວກໍານົດເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະorອງຫຼືກ້າມຊີ້ນ, ລະດັບຂອງອົກຊີໃນເລືອດ (ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການຫາຍໃຈມີປະສິດທິພາບ) ແລະສິ່ງຕ່າງ various. ໄລຍະການນອນ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນເຂົ້າສູ່ໄລຍະນອນຫຼັບເລິກຫຼືຖ້າການຢຸດຫາຍໃຈກໍາລັງປ້ອງກັນມັນ.