ອາຫານໂຊວຽດ, 3 ອາທິດ, -11 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 11 ກິໂລພາຍໃນ 3 ອາທິດ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1000 Kcal.

ຄາບອາຫານຂອງໂຊວຽດ (ອາຫານເລກທີ 8) ແມ່ນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ພັດທະນາໂດຍສະຖາບັນໂພຊະນາການຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເລກປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຕູ້ແລະແມ່ຂອງພວກເຮົາ.

ແຕ່ວ່າຜູ້ໃດເວົ້າວ່າດ້ວຍວິທີນີ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນສະ ໄໝ ໃໝ່? ຂ້ອນຂ້າງ! ໃນຖານະເປັນການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກ່ຽວກັບອາຫານໂຊວຽດກ່ຽວກັບຕົວເອງເວົ້າວ່າ, ໃນ 21 ວັນ (ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາດົນປານໃດ), ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫ້າປອນຕື່ມອີກ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານໂຊວຽດ

ກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານຂອງໂຊວຽດໄດ້ກໍານົດການເກືອດຫ້າມຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບການນໍາທາດຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍ simple ເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານທີ່ເຄັມແລະດອງເກີນໄປ, ໄຂມັນສັດ, ເຄື່ອງເທດ. ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ, ເນີຍແຂງແຂງ, ປະເພດເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃດ ໜຶ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າສາລີອ່ອນ, berriesາກໄມ້ປ່າແລະsweetາກໄມ້ຫວານ, ຊີດຫວານ, ມະຫາຊົນ curd ທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານອື່ນ with ທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງກໍ່ຖືກຫ້າມເຊັ່ນກັນ.

ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້. ແຕ່ພະຍາຍາມຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະຍັງຕິດຕາມເບິ່ງປະລິມານແຄລໍລີ່ເຊິ່ງຄວນຈະມີພະລັງງານສູງເຖິງ 1100 ໜ່ວຍ.

ອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍອາຫານໂຊວຽດ, ກິນຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມລະບອບນີ້ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງເຕັກນິກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານລວມຢູ່ໃນເມນູຈະຕ້ອງຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຕົາອົບຫຼືປີ້ງ, ແລະ stewed. ກິນດິບທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ. ຫລີກລ້ຽງການຮັບປະທານອາຫານ ໜັກ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນແລະຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າສະອາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາແລະກາເຟ (ທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກທາລຸນ), ແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍການຫຼີ້ນກິລາ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ເມນູອາຫານໂຊວຽດ

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານການກິນຂອງໂຊວຽດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ

Contraindications ກັບອາຫານໂຊວຽດ

1. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານໂຊວຽດບໍ່ມີ contraindications.
2. ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາຫານພິເສດເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອານຸຍາດໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງມັນ.
3. ແນ່ນອນ, ຖ້າຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງລວມຢູ່ໃນເມນູວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການແພ້, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ.

ຂໍ້ດີຂອງອາຫານໂຊວຽດ

• ຄາບອາຫານຂອງໂຊວຽດແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂາດອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນເວລາອາຫານທີ່ແນະ ນຳ.
• ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີການທົດລອງຄວາມອຶດຫິວ.
• ສ່ວນປະກອບອາຫານແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານໂຊວຽດ

• ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮີບຮ້ອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດ, ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າອັດຕາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ເທິງມັນແມ່ນລຽບ (ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ນັກໂພຊະນາການສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ).
• ບາງທີມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຄວບຄຸມຂະ ໜາດ ແລະແຄລໍຣີ່.

ການປະຕິບັດອາຫານໂຊວຽດຄືນ ໃໝ່

ຖ້າຈໍາເປັນ, ອາຫານໂຊວຽດສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າສອງຫາສາມເດືອນຫຼັງຈາກມັນສິ້ນສຸດລົງ.