ການຍືດກ້າມຂອງຫລັງຂອງຂາໃນທ່າຢືນ

ຍືດຫລັງຂອງຂາໃນທ່າຢືນ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ:

1. ກາຍເປັນຊື່. ວາງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ສົ້ນຕໍ່ ໜ້າ ຂອງລາວ. ເນີ້ງຕໍ່ໄປ.
2. ຈັບມືທັງສອງຂ້າງໃສ່ຂໍ້ຕີນຫລືຂາ ສຳ ລັບຂານີ້. ເນີ້ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກກ້າມເນື້ອຍືດຢູ່ບໍລິເວນຫລັງຂອງຂາ. ຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ