ສ່ວນປະກອບ ເຄື່ອງດື່ມນັກຮຽນ
| ນ້ໍາ apricot | 0.3 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ນ້ໍາ | 0.7 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
ວິທີການກະກຽມ
ໃນແກ້ວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນດີ, ຕີໄຂ່ໄກ່ຂອງໄຂ່ໄກ່, ງາມໃນນ້ໍາ apricot ແລະປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນດ້ວຍການ stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 13.9 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 5.8% | 12115 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 11.5% | 6333 g |
| ໄຂມັນ | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 186667 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 7.9% | 9522 g |
| ນ້ໍາ | 72.6 g | 2273 g | 3.2% | 23% | 3131 g |
| Ash | 0.06 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 500 g | 900 g | 55.6% | 400% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 2.2 g | 400 g | 0.6% | 4.3% | 18182 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.1 g | 3 g | 3.3% | 23.7% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.5 g | 10 g | 5% | 36% | 2000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 3.5 g | 50 g | 7% | 50.4% | 1429 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 g |
| ຟອສຟໍ, P | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 g |
| chlorine, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 93.8 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 270.6 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 5.2 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2.3 g | 150 g | 1.5% | 10.8% | 6522 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.9 g | 10 g | 19% | 136.7% | 526 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 g |
| ທອງແດງ, Cu | 52.4 g | 1000 g | 5.2% | 37.4% | 1908 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.5 g | 70 g | 3.6% | 25.9% | 2800 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 7.7 g | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 128.9 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 51.5 g | ~ | |||
| fluorine, F | 2.8 g | 4000 g | 0.1% | 0.7% | 142857 g |
| Chrome, Cr | 0.7 g | 50 g | 1.4% | 10.1% | 7143 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 g |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 13,9 kcal.
ເຄື່ອງດື່ມນັກຮຽນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ - 55,6%, ກaltອກ - 19%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
ທາດແຄລໍຣີ່ ແລະ ເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ ເຄື່ອງດື່ມນັກຮຽນຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 55 kCal
- 0 kCal
- 354 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 13,9 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນັກຮຽນ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ