ມັນຕົ້ນ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການທັງຫມົດ

ມັນຕົ້ນ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການມີຜິວໜັງທີ່ສວຍງາມ ແລະ ຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ມັນຕົ້ນຫວານໃຫ້ໂພແທດຊຽມທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍທອງແດງ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ມັນຕົ້ນຫວານ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມມັນດີ

ທີ່ຈະເລືອກເອົາດີ. ດີກວ່າທີ່ຈະມັກມັນຕົ້ນຫວານທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຫນັກແຫນ້ນ. ບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນ ແລະບໍ່ໂກນເກີນໄປ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປອກເປືອກງ່າຍຂຶ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວມີສີສົ້ມ, ຍັງມີມັນຕົ້ນຫວານສີມ່ວງ, ເຊິ່ງແມ່ນຫວານກວ່າ.

ສໍາລັບການກະກຽມ. ເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ oxidize, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອກເປືອກແລະຕັດມັນກ່ອນແຕ່ງກິນ. ຫຼືເອົາໃສ່ໃນນ້ໍາເຢັນໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າແຕ່ງກິນ.

ດ້ານການອະນຸລັກ. ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນແຫ້ງ, ເຢັນຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ, ເພື່ອປ້ອງກັນການແຕກງອກ. ມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກພາຍໃນ 7-10 ມື້ຫຼັງຈາກຊື້.

ສໍາລັບການອົບ. ທາງເລືອກຂອງທ່ານ: ໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ° C ສໍາລັບສີ່ສິບນາທີ, ໃນນ້ໍາຕົ້ມຫຼືອາຍປະມານສິບຫ້ານາທີ, ຫຼືໃນແຊ່ຫຼືໃນ fryer ເລິກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນອະນຸຍາດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການແຕ່ງກິນ!

ມັນຕົ້ນຫວານ: ສະມາຄົມ magic ໃນການປຸງແຕ່ງມັນດີ

ແກງ, velvety ຫຼື mash. ໂດຍດຽວຫຼືລວມກັບຜັກອື່ນໆ, ມັນຕົ້ນຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກກາດດອກ.

ໃນ nuggets. ຕົ້ມສຸກແລ້ວນຳມາຕຳໃຫ້ລະອຽດ, ປະສົມກັບໄກ່ດິບ ແລະ ປະສົມ, ໝາກເຜັດ ຫຼື ຜັກຊີ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈັດຮູບເປັນພາເລດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພວກເຮົາສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່. ດີໃຈ!

ພ້ອມດ້ວຍ. Rissolée, roasted ໃນເຕົາອົບ…, ມັນຕົ້ນຫວານໄປໄດ້ດີຫຼາຍກັບແມ້ກະທັ້ງປາແລະຊີ້ນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເຊັ່ນ cod ຫຼືເປັດ.

ຖ້ວຍຕົ້ມ. ມັນເຫມາະກັບ tagines, couscous, revisited stews ແລະອາຫານທັງຫມົດທີ່ແຕ່ງກິນເປັນເວລາດົນນານ.

ສະບັບຂອງຫວານ. ເຄັກ, fondants, flans ຫຼື pancakes ..., ມັນຕົ້ນຫວານສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນໃນສູດຫວານຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບນົມຫມາກພ້າວ.

ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່ ? ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ມັນຕົ້ນຫວານເປັນພັນທະມິດເພື່ອຄວາມເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານເກັດ, ແນ່ນອນ, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ອາຍ, ແລະອື່ນໆ).