ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ຄວນມີອາການບວມເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮ້ອນຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າ, ທຳ ອິດ, ເກືອບບໍ່ມີຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆ. ອັນທີສອງ, ອາການໄຂ້ບວກກັບການຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນ (ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຢູ່ໃນທ່ານັ່ງທີ່ເຂັ້ມງວດ) - ແພດຍອມຮັບຢ່າງບໍ່ຍອມໃຈວ່າອາການໃຄ່ບວມເກືອບຈະເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ສະພາບການທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້.
ວິທີການ ກຳ ນົດໂຣກຂີ້ມູກ?
ຖ້າວ່າ, ເມື່ອທ່ານກັບເມືອເຮືອນແລະຖີ້ມເກີບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນຮອຍຈາກສາຍເກີບຫຼືສາຍແອວທີ່ຫຍິບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມ ໜ້າ ຈືດເລັກນ້ອຍຈະມີຢູ່. ມັນແມ່ນຕີນແລະຂໍ້ຕີນທີ່ໃຄ່ບວມທີ່ສຸດໃນຄວາມຮ້ອນ.
ອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າວ່າອາການບວມຈະອອກສຽງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂາ“ ບວມ”: ບ່ອນທີ່ເຄີຍເປັນໂຄ້ງທີ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີໃນການຫັນປ່ຽນຈາກຂໍ້ຕີນໄປຫາຕີນ, ປະຈຸບັນນີ້ມີພື້ນຜິວເກືອບຮາບພຽງ, ກະດູກຂ້າງຈະຫາຍໄປ. ຂາ ກຳ ລັງ ໜັກ, ໜັກ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕົວ ໜຶ່ງ ໂຕນ.
ລະດັບຂອງການໄຄ່ບວມທີ່ແຂງແຮງ, ມັນຍິ່ງກວ້າງເທົ່າໃດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂາຕ່ ຳ ເລີ່ມໃຄ່ຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ໄດ້ໂດຍການກົດນີ້ວມືຂອງທ່ານບໍລິເວນດ້ານ ໜ້າ,“ ກົດ” ເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ກະດູກ. ປ່ອຍໃຫ້ໄປເບິ່ງ: ຖ້າຫາກວ່າ fossa ຍັງຄົງຢູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີອາການຄັນ.
ເປັນຫຍັງຂາຂອງຂ້ອຍໄຄ່ໃນຄວາມຮ້ອນ?
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮ້ອນ, ພວກເຮົາດື່ມ - ແລະມັນກໍ່ດີຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ຕ້ອງເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຍັງເຫື່ອອອກ. ແລະສິ່ງນີ້, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີ - ມັນຈະມີອາການປວດຮາກ ໜ້ອຍ ລົງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ: ພ້ອມກັບເຫື່ອອອກ, ພວກເຮົາຍັງໄດ້ສູນເສຍເກືອ, ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນກໍ່ຄື“ ດຶງດູດເອົາ” ເລືອດເກີນແລະນ້ ຳ ເຊື່ອມອອກຈາກແພຈຸລັງ. ມັນຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ - ເພາະສະນັ້ນອາການໃຄ່ບວມ.
ນ້ ຳ ໜ້ອຍ - ເລືອດ ໜາ, ຊ້າລົງມັນຈະແລ່ນຜ່ານເສັ້ນເລືອດ. ເສັ້ນເລືອດ ດຳ ຈາກນີ້ຂະຫຍາຍອອກໄປ, ດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂັບໄລ່ນາງຈາກແຂນຂາໄປຫາຫົວໃຈ. ແລະເຮືອຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຂະຫຍາຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປໃນລະດູຮ້ອນ. ແລະສິ່ງນີ້ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບຄ່ອງສູງຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຂາຈະໃຄ່ບວມ.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາໃນການເດີນທາງ. ມັນຍັງມີ ຄຳ ສັບສະເພາະທີ່ວ່າ“ ບ່ອນຈອດເຮືອຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ”. ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ຂາຈະໃຄ່ບວມຢູ່ເທິງເຮືອບິນຍ້ອນການກົດດັນແລະການເຄື່ອນທີ່ຂອງ sedentary. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເດີນທາງໄກດ້ວຍລົດ, ລົດເມຫຼືລົດໄຟ, ການໄຄ່ບວມກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງເດີນທາງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນເກົ້າອີ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ວິທີປ້ອງກັນໂຣກຜິວ ໜັງ
ອົບອຸ່ນຂຶ້ນເປັນປະ ຈຳ. ນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ - ພັກຜ່ອນທຸກໆຊົ່ວໂມງ: ຍ່າງ, ນັ່ງກ້ຽວກ້ຽງ, ເຕັ້ນໄປບ່ອນ. ຢູ່ເທິງເຮືອບິນແລະລົດໂດຍສານ, ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະອອກ, ສະນັ້ນອຸ່ນຂຶ້ນດ້ານຂວາໃນເກົ້າອີ້: ໝຸນ ຕີນຂອງທ່ານ, ແໜ້ນ ກ້າມແລະຂາຂອງທ່ານ, ກົ້ມແລະບໍ່ຄຸເຂົ່າ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຮັດວຽກດ້ວຍການມ້ວນຈາກຕີນຈົນເຖິງສົ້ນ .
ນອນ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ງ່າຍໆເພາະການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ, ແລະທັງສອງປັດໃຈນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຫລາກຫລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານນອນກັບຂາຂອງທ່ານຍົກສູງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍເອົາຜ້າຫົ່ມທີ່ລອກອອກມາພາຍໃຕ້ພວກມັນ. ແລະຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການພຽງແຕ່ນອນໃນຕຽງນອນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເປັນເວລາ 15 ນາທີ.
ດື່ມມັນ. ແຕ່ໃນທາງທີ່ສະຫຼາດ. ຢ່າຫິວນໍ້າ: ການຂາດນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄ່າໄວ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ (ແລະບັນຫາອື່ນ other ອີກ). ທົດແທນກາເຟແລະໂຊດາດ້ວຍນໍ້າສະອາດຫຼືນໍ້າອັດລົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານ, ນໍ້າfruitາກໄມ້, ນໍ້າຊາສະຸນໄພ. ດື່ມນໍ້າ 2-2,5 ລິດໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ.
ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າດື່ມນໍ້າໃນເສັ້ນເລືອດໃນຕົວທ່ານເອງເພື່ອພະຍາຍາມເອົາ“ ນໍ້າເກີນ” ອອກໄປ: ຢາຊະນິດນີ້ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າ. ຖີ້ມເກີບທີ່ໃກ້ຊິດ, ເຊິ່ງຄວາມງາມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເສຍສະລະທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະວ່າງດ້ວຍສົ້ນຕໍ່າ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ກວ້າງ, ບໍ່ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດດ້ວຍຜ້າ ທຳ ມະຊາດ.
ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດນ້ ຳ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ - ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຕີນ. ເອົາຕີນເຢັນແຊ່ດ້ວຍເກືອທະເລໃນຕອນແລງເພື່ອບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ກິນຖືກ. ບໍ່ໃສ່ຄວາມເຄັມ, ເຜັດ, ສູບຢາ, ຫວານ: ໜ້ອຍ ທັງthisົດນີ້ເພີ່ມຄວາມຫິວແລະໃນເວລາດຽວກັນເກັບນໍ້າແຫຼວ. ກິນfruitsາກໄມ້ແຫ້ງ, ພວກມັນມີໂພແທສຊຽມສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ລວມຢູ່ໃນອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຄລອດ, parsley, bellາກພິກໄທ, ທະເລ buckthorn. ຢາຂັບປັດສະວະຈາກ ທຳ ມະຊາດກໍ່ມີຜົນດີຄືກັນ, ສະນັ້ນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຈາກທ່ານ:ໍ: bersາກແຕງ, melາກໂມ, umsາກຂາມ, ucາກຂາມ, strawາກສະຕໍເບີຣີ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມໃບ lingonberry ຫຼືເມັດ dill ໃສ່ຊາ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ໂຣກຜິວ ໜັງ ອັນໃດອັນຕະລາຍ?
ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບ ໜ້າ. ແນ່ນອນ, ຖ້າກ່ອນເຂົ້ານອນທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຄັມ, ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ (ຫລືແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນພິດ), ຢ່າແປກໃຈວ່າໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຂົນຕາຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ, ມີຖົງຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ, ແລະມີຮ່ອງຮອຍ ຂອງຫມອນຢູ່ແກ້ມຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ແລະໃບ ໜ້າ ຍັງບວມຢູ່, ແລະການໄຄ່ບວມຈັບແກ້ມ, ດັງ - ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ນີ້ອາດຈະສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ການໃຄ່ບວມຂອງມື. ໄດ້ແຫວນແຕ່ງງານເລັກນ້ອຍບໍ? ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະກວດເບິ່ງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ການໃຄ່ບວມຂອງບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ, ຖ່າຍທອດຂາ, ຍັງຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນີ້.
ປົກກະຕິແລະທົນທານ. ອາການຄັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທີ່ຫາຍໄປໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ແຕ່ຖ້າມັນຫັນເປັນລະບົບ, ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫລາຍມື້, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລືເຈັບ - ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ!