ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງໄກ "Diary of Virtues" ໃນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ຄື:
1. ໃນ 3 ອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບ 250 ຄຸນງາມຄວາມດີຕາມໂຄງການ: ເຫດການ - ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນນະພາບໃນທາງບວກ (ປົກກະຕິແລ້ວຫຼາຍກວ່າ 10 ຕໍ່ມື້). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງ. ປ້ອນຂໍ້ມູນໃນສະເປຣດຊີດ. ມີ 89 ຄຸນງາມຄວາມດີເດີມ. ໃນເຫດການຕ່າງໆ, ຄຸນນະພາບບາງຢ່າງໄດ້ຖືກຊ້ໍາ.
ວິເຄາະຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຫາຍາກເກີນໄປ (ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການສ້າງສັນ, ໄວ-witted, ຊັບພະຍາກອນ, ການດົນໃຈ, ບ່ອນມີແດດ, ໃນທາງບວກ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມກະຕັນຍູ).
2. ຂ້ອຍເລີ່ມໃສ່ໃຈກັບຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງມີສະຕິ, ປ່ຽນແປງວິທີການບັນທຶກຄຸນງາມຄວາມດີ, ທຳອິດເລີ່ມເນັ້ນຄວາມດີ, ແລ້ວຈື່ຈໍາບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສະແດງມັນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຂ້ອຍເຮັດມັນເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນສາຍຕາຂອງຂ້ອຍໃນຂົງເຂດນີ້, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍສະແດງຄຸນງາມຄວາມດີແລະຄວາມສໍາເລັດຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ບາງຄົນຂ້ອຍສັງເກດເຫັນແລະຊື່ນຊົມຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ຫຼັງຈາກການວິເຄາະ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂໍ້ດີທີ່ຂຽນ spontaneously ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະບໍ່ພຽງພໍເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍ.
3. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສີມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ໄດ້ປຽບໂດຍການວິເຄາະບົດລາຍງານຂອງນັກກິລາທາງໄກອື່ນໆ. ເພີ່ມໃສ່ລາຍຊື່ຂອງຂ້ອຍບາງພື້ນທີ່ທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, 120 ລັກສະນະຕົ້ນສະບັບໄດ້ຮັບ, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຂອບເຂດຈໍາກັດ. ນາງໄດ້ເກັບຮັກສາບັນທຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດສໍາລັບອີກ 15 ມື້, ເພີ່ມຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ສະແດງໃນລະຫວ່າງມື້ເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງ.
4. ເມື່ອຈໍານວນທັງຫມົດກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາ 450, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເຫດຜົນທີ່ຖືກກ່າວຫາ:
ການດູແລ (21) ລູກສາວທີ່ດີ (11) — ໃນປັດຈຸບັນການພັດທະນາ (ພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ), ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ (18), ດຸຫມັ່ນ (16), ມີຊີວິດສຸຂະພາບ (15), ດຸຫມັ່ນ (14), ມີສະຕິ (14), ມີຈຸດປະສົງ (13). XNUMX), ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົນເອງ - ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍສຶກສາຢູ່ UPP. (ໄດ້ແນະນໍາແນວຄວາມຄິດໃຫມ່: ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົນເອງ - ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ, ຄິດແລະເຮັດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ "ຄວາມຮັບຜິດຊອບ" ແບບດັ້ງເດີມແມ່ນວ່າຂ້ອຍມັກຈະ "ຮັບຜິດຊອບ" ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ອື່ນ).
5. ເມື່ອເຫັນຜົນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ວ່າຂ້ອຍມັກຈະເນັ້ນຄຸນລັກສະນະຕໍ່ໄປນີ້ - ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ມີສະຕິ, ດຸໝັ່ນ, ດຸໝັ່ນ.
ໃນການສະທ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຈັດສັນບູລິມະສິດຂອງຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍ, ແລະເທົ່າທຽມກັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄຸນນະພາບທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍໃນປັດຈຸບັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສັງເກດເຫັນພວກມັນເລື້ອຍໆ. ຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດ, ແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ SCP.
6. ຕັດສິນໃຈວິເຄາະລາຍການຕາມປະເພດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແບ່ງຄຸນງາມຄວາມດີທັງຫມົດອອກເປັນປະເພດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບ 1 ປີ 10 ປີ, ຄື: ຄວາມພາກພຽນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແສງແດດ, ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາພາ, ສຸຂະພາບ, ຈິດໃຈ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ມີລະບຽບວິໄນ.
7. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕາຕະລາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດໄລ່ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຄຸນນະພາບທີ່ສະແດງອອກໃນພື້ນທີ່. ມັນໄດ້ຫັນອອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມຄິດສ້າງສັນ 14, ສຸຂະພາບ 24, ມີລະບຽບວິໄນ 43, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ 59, ຄວາມພາກພຽນ 61, ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ 63, ຄວາມສະຫລາດ 86, ແສງແດດ 232.
ບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບນີ້.
- ມັນບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຈະເຫັນວ່າຂ້ອຍມີຜູ້ນໍາໃນອັນດັບທີ 3. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມູນຄ່າໃນທິດທາງແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນເກີນໄປແລະສາມາດເປັນຄວາມຜິດພາດຂອງການສັງເກດການ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກໍານົດເງື່ອນໄຂທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບວິທີການບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງສັນແລະນີ້ຕ້ອງເຮັດໂດຍສະເພາະ.
- ເມື່ອຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຄວາມກ້າວຫນ້າໃນປື້ມບັນທຶກ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ "ລະບຽບວິໄນ" ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນ "ສະຖານະພາບທົ່ວໄປ" ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍສະແດງລະບຽບວິໄນບໍ່ເລື້ອຍໆ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຂົງເຂດບູລິມະສິດສໍາລັບ 3 ເດືອນຂ້າງຫນ້າ.
- ຜູ້ນໍາໃນການສະແດງອອກຂອງ "ແສງຕາເວັນ". ເຫດຜົນອາດຈະເປັນວ່ານີ້ແມ່ນປະເພດການລວບລວມເກີນໄປ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າສະຖານະຂອງການເປັນສຸກໃນການສື່ສານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສະແດງອອກຂອງຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍສໍາລັບຂ້ອຍແລະປະເພດນີ້ແມ່ນກວ້າງແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າແຍກຄຸນງາມຄວາມດີອອກເປັນປະເພດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງສະຕິແລະລະບຽບວິໄນ, ແຕ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານເປັນສ່ວນໃຫຍ່.
ບົດສະຫຼຸບທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແດງແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄຸນງາມຄວາມດີໃນເດືອນຫນຶ່ງ, ມັນເຢັນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາຂໍ້ມູນພຽງພໍ, ເນື່ອງຈາກການຂາດລະບົບວິທີການທີ່ຊັດເຈນໃນການຮັກສາບັນທຶກ (ເຫດການທີ່ຈະຫມາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນ, ບໍ່ມີເຄື່ອງຫມາຍການຈັດປະເພດແລະຄໍານິຍາມທີ່ຊັດເຈນ) — ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາທີ່ສຸດທັງຫມົດແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຖືກຕ້ອງ - ມັນເປັນຫົວຂໍ້ຫຼາຍສໍາລັບການປະເມີນຈຸດປະສົງ.
- ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະໃສ່ ORP ຕ່ໍາ (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນ 500, ແຕ່ 250 ສົມຄວນ), ເພາະວ່າຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການສະຫລຸບໂດຍທົ່ວໄປໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ: ດຸໝັ່ນ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ດຸໝັ່ນ, ມີແດດ — ອັນນີ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍທີ່ດີ — ດຸໝັ່ນຮຽນຢູ່ UPP ແລະໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ມັນເໝາະສົມກັບຂ້ອຍທີ່ຈະເປັນແບບນັ້ນ.
- ເພື່ອບັນລຸແຜນການໄລຍະຍາວ, ຂ້າພະເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະກາຍເປັນຫຼາຍ: ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ມ່ວນຊື່ນ, ເອົາໃຈໃສ່, ຮັກແພງແລະເປັນຜູ້ນໍາ.
- ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອກາຍເປັນນັກຈິດຕະສາດທີ່ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິປ່ຽນຄວາມສົນໃຈກັບຄົນອື່ນ.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຂດການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍ 10 ປີຂອງຂ້ອຍ) ແມ່ນໃນຂົງເຂດຂອງ "ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ", "ລະບຽບວິໄນ" ແລະ "ຄວາມຄິດສ້າງສັນ".
ຂ້ອຍມີຜົນໄດ້ຮັບໃຫມ່ແລ້ວ. ປະຈຸບັນຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນເປົ້າຫມາຍຂອງປີເພື່ອ "ຊ່ວຍໃຫ້ຜົວຂອງຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີ, ຕື່ນຕົວຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ", ດັ່ງນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ (ຫຼັງຈາກແກ້ໄຂຜົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຕຽງດ້ວຍການນວດ :)), ຂ້ອຍບອກລາວກ່ຽວກັບການສຶກສາຂອງຂ້ອຍ. . ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ « Diary ຂອງຄວາມສໍາເລັດ», ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄຸນນະສົມບັດເຊັ່ນ: ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ascetic, ທົນທານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ epithets ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນຄໍາສັບຂອງຂ້ອຍກ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ຂ້ອຍ, ຮູບພາບທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງສາວ Spartan ທີ່ສວຍງາມໄດ້ເກີດຂື້ນ (Efremov, "Tais of Athens"), ແລະຮູບພາບນີ້ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍສໍາລັບປີ. ເພື່ອສຸຂະພາບ. ແບ່ງປັນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ. ນາງກ່າວວ່າ: "ກ່ອນ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍນໍາສະເຫນີຮູບພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫມ່ຂອງຕົວເອງ, ອະທິບາຍມັນດ້ວຍຄໍາວ່າ Ascetic, ອົດທົນ, ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໂດດອອກມາ. ຕຽງນອນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.” ຖ້ອຍຄຳເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບອັນວິເສດຕໍ່ສາມີຂອງຂ້ອຍ, ລາວໂດດອອກຈາກຕຽງ ແລະອອກຈາກເຮືອນໃນເວລາ 6:35 ເພື່ອໄປຟິດເນສໃນຕອນເຊົ້າ!
ນີ້ແມ່ນວິທີການ epithets ສົດເຮັດວຽກ. ໃນທີ່ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາບົດກະວີຂອງ Mayakovsky «ຄໍາສັບຕ່າງໆກັບພວກເຮົາ, ເຖິງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ກາຍເປັນນິໄສ, ການເສື່ອມໂຊມຄ້າຍຄື dresses ... ». ຖ້າເຈົ້າເວົ້າແບບດຽວກັນກັບຕົວເອງ, ມັນຈະຢຸດກະຕຸ້ນເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປັບປຸງຮູບພາບມູນຄ່າຂອງຕົນເອງເປັນປະຈໍາແລະຊອກຫາ epithets ແຮງບັນດານໃຈໃຫມ່. ປາກົດຂື້ນ, ໃນເວລາທີ່ epithet ແມ່ນສົດ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ຽວກັບການຈິນຕະນາການ, ປະກອບສ່ວນກັບສະມາຄົມທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງບວກອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດຶງອອກມາຈາກບົດຝຶກຫັດນີ້, ເພາະວ່າໂດຍການຈື່ຈຳ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ນຳເອົາພວກມັນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.