10 ປະໂຫຍດອັນມະຫັດສະຈັນຂອງenາກນັດ

ເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ, ມະນຸດເຂົ້າໃຈຄຸນງາມຄວາມດີຂອງຕົ້ນໄມ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະໃຊ້ມັນ. ຄວາມຮູ້ນີ້ໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນແລະທຸກມື້ນີ້ຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດນີ້ຍັງຖືກໃຊ້ຢູ່ໃນທ້ອງຟ້າຫຼາຍບ່ອນ.

ນີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງ fenugreek. ຍັງເອີ້ນວ່າsenégrainຫຼື trigonella, fenugreek ເປັນພືດສະຸນໄພຂອງຄອບຄົວ Fabaceae, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນ dicotyledons ທີ່ຖືກເອີ້ນທົ່ວໄປວ່າເປັນພືດຕະກູນຖົ່ວ.

ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບເຫດຜົນທາງການຢາແລະສໍາລັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ 10 ຢ່າງຂອງenາກພິກໄທ.

fenugreek ແມ່ນຫຍັງ?

ສໍາລັບບັນທຶກ, ມັນເປັນພືດທໍາອິດທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນປະເທດເອຢິບແລະອິນເດຍ (1).

ມັນຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໄວຢູ່ແຄມofັ່ງທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າ, ໃນບັນດາປະເທດທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

Fenugreek ເປັນພືດບູຮານທີ່ຊາວອີຍິບໃຊ້ເພື່ອalmັງສົບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືປິ່ນປົວບາດແຜ.

papyrus ທີ່ມີຊື່ວ່າ Eber papyrus, ມີມາຕັ້ງແຕ່ 1500 ປີກ່ອນຄ. ສ.

ຕົວເລກທີ່ມີຊື່ສຽງຈາກປະເທດເກຣັກບູຮານຍັງໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງນີ້. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ທ່ານGreekໍກຣີກ Hippocrates ທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ກ່າວເຖິງມັນວ່າເປັນຢາແກ້ພະຍາດບາງຊະນິດ.

ແພດຊາວກຣີກໃນສະຕະວັດ ທຳ ອິດກ່ອນຄ. AD, Dioscorides ຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ມັນປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອຂອງມົດລູກແລະການອັກເສບຊະນິດອື່ນ.

ຊາວໂຣມັນຍັງໃຊ້ມັນເພື່ອລ້ຽງງົວແລະມ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດ້ວຍເຫດນັ້ນຊື່ພາສາລາຕິນຂອງມັນ“ foenum graecum” ເຊິ່ງມີຄວາມ “າຍ ວ່າ“ ຫຍ້າກຣີກ”. ພືດຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກຈັດເຂົ້າໃນບັນຊີຢາຂອງFrenchຣັ່ງຕັ້ງແຕ່ສະຕະວັດທີ 17.

Fenugreek ເປັນພືດປະຈໍາປີທີ່ມີຄວາມສູງລະຫວ່າງ 20 ຫາ 50 ຊັງຕີແມັດ. ໃບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍສາມໃບຍ່ອຍແລະຮູບໄຂ່. fruitsາກໄມ້ມີສີເຫຼືອງ-ສີບົວແລະມີກິ່ນເremືອນກັບຕົ້ນຫຍ້າ.  

fruitsາກໄມ້ເປັນsັກທີ່ມີແກ່ນເປັນຮູບຂອບຂະ ໜານ, ແຂງແລະເປັນລ່ຽມຢູ່ພາຍໃນ.

ເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ. Fungreek ແມ່ນປູກຢູ່ໃນດິນທີ່ບໍ່ມີການປູກandັງແລະມັກດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ມີrainyົນຕົກ. ມັນເປັນພືດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງແລະເປັນຢາສະໄ modern ໃ່.

ບໍ່ພົບຜະລິດຕະພັນ.

ອົງປະກອບຂອງ

Fenugreek ເປັນພືດທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍອົງປະກອບ.

• ກ່ອນອື່ນitົດ, ມັນມີອົງປະກອບຕາມຮອຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະອື່ນ others ໃນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວິຕາມິນ A, B1 ແລະ C ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສິ່ງມີຊີວິດ.
• Senegrain ບັນຈຸໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

• ໃນfruitsາກໄມ້ຂອງ fenugreek ເຈົ້າຈະພົບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະກົດເຊັ່ນອາຊິດ nicotinic.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນ alkaloids, flavonoids, lecithin ແລະ saponins ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮໍໂມນເພດ, ຕ່ອມ endocrine ແລະການສັງເຄາະ cholesterol.

• Fenugreek ຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ເອີ້ນວ່າ 4-hydroxy-isoleucine, ເຊິ່ງປະກົດວ່າຈະເພີ່ມການຜະລິດ insulin ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ.
• ແກ່ນSenégrainບັນຈຸອັດຕາສ່ວນສູງຂອງເສັ້ນໃຍ mucilaginous ເຖິງ 40%.

10 ປະໂຫຍດຂອງenາກພິລາ

ຕໍ່ກັບການສູນເສຍຜົມແລະເສັ້ນຜົມ

Fenugreek ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນວັດທະນະທໍາຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການດູແລຜົມ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເປັນ emollient ເທົ່າທີ່ມັນເປັນການຟື້ນຟູ (2).

ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບການແຕກຫັກຂອງຜົມ, ການ ນຳ ໃຊ້enຸ່ນ fenugreek ທາໃສ່ຜົມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ແໜ້ນ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນບັນຈຸມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຖານຂອງເສັ້ນຜົມ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນແຊມພູທໍາມະຊາດໄດ້.

ເມື່ອເຈົ້າມີອາການຫົວລ້ານ, ການ ນຳ ໃຊ້powderຸ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນນີ້ສາມາດປິ່ນປົວເຈົ້າແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຮັກສາຜົມຂອງເຈົ້າ.

ຕົ້ນໄມ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ phytoestrogens, ມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເກີດຜົມໃ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຜົມຫຼາຍແລະໂດຍສະເພາະຜົມທີ່ມີຜົມຫຼົ່ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຊເນເກຣນເພື່ອເຮັດການປິ່ນປົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຂີ້ກາກ, ພືດຊະນິດນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ມີສານ fenugreek ເຊິ່ງຈະສາມາດ ກຳ ຈັດຂີ້ແຮ້ທັງົດນີ້ໄດ້.

Fenugreek ເພື່ອສົ່ງເສີມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່?

ມັນເປັນພືດສະຸນໄພທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ diosgenin ທີ່ມັນບັນຈຸ, fenugreek ມີຄຸນສົມບັດ galactogenic, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມແມ່ໃນແມ່ເກີດໃ່.

ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໄດ້ພິສູດວ່າການກິນherbາກໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມແຄບຊູນຕໍ່ມື້ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມໃນແມ່ຍິງໄດ້ເຖິງ 500%.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານນໍ້ານົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງມັນນໍາອີກ. ຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະສາມາດກິນອາຫານໄດ້ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ colic ແລະອາຍແກັສ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ສາມາດເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມໄດ້.

ມັນຍັງຈະແຈ້ງວ່າການສຶກສາອື່ນ conducted ທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດຂອງແມ່ຍິງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ fenugreek ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມແມ່ (3).

ເນື່ອງຈາກຜູ້ຍິງທຸກຄົນມີການເຜົາຜານອາຫານຂອງລາວ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງ fenugreek ເພື່ອເພີ່ມການສະ ໜອງ ນໍ້ານົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງກັບເຈົ້າ, ດີຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະຫັນໄປຫາອາຫານອື່ນເພື່ອຜະລິດນໍ້ານົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອ່ານ: 10 ປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ Chia ຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວທີ່ສວຍງາມ

ໃນສະໄ ancient ບູຮານ, ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ fenugreek ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງແລະໂລກຜິວ ໜັງ.

ທຸກມື້ນີ້, ແກ່ນສາມາດ ນຳ ມາໃຊ້ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ຜິວມີຄວາມເງົາງາມແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເປັນຢາແກ້ທີ່ດີສໍາລັບຫົວດໍາທີ່ບາງຄັ້ງພັດທະນາຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ. ນ້ ຳ ມັນ Fenugreek, ນຳ ໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ແລະຜິວ ໜັງ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ.

ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວທີ່ບໍ່ມີຮອຍດ່າງແລະບໍ່ມີສິວ, ເລືອກພືດທີ່ພິເສດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບບາງສະພາບຜິວ, ມັນຈະປິ່ນປົວເຈົ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າມີປະເພດຜິວຫນັງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ສະເີ.

ແກ່ນ Fenugreek ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍດ່າງແລະຮອຍຫ່ຽວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຊະລາ.

ເປັນຢາຂັບປັດສະວະ

ມັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດທັງprovidedົດທີ່ໄດ້ມາຈາກຢາແລະອາຫານ.

ໂດຍການນໍາໃຊ້senégrain, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າມີສິ່ງມີຊີວິດທີ່ສະອາດຢູ່ສະເandີແລະມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສານພິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, fenugreek ແມ່ນເປັນຕົວປົກປ້ອງ hepato ທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງສັດທາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ມັນຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ຖືກເກັບໄວ້ໃນneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະປົກປ້ອງພວກມັນຈາກພະຍາດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ຕັບໄຂມັນແລະການເປັນພິດຂອງເອທານອນ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Fenugreek

Fenugreek ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ມັນມີປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ຢ່າງໄວແລະທັນການຈາກພາຍນອກ.

ໃນປະເທດເກຣັກບູຮານ; Dioscorides, ນັກຟິຊິກສາດ, ນັກພືດສາດແລະແພດການຢາແນະ ນຳ ໃຫ້ປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດແລະການອັກເສບບາງຢ່າງ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ, ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ການຕິດເຊື້ອໃນມົດລູກແລະຊ່ອງຄອດ.

ຢາສະໄໃuses່ໃຊ້ມັນຫຼາຍ, ແລະຕົ້ນໄມ້ໄດ້ຖືກຈົດທະບຽນຢ່າງເປັນທາງການຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຊະນິດຕ່າງ for ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນເປັນອາຫານເສີມຫຼືແປ້ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນເລື້ອຍ often ເພື່ອບັນເທົາຕົວເອງ.

ຢາສະູນໄພທີ່ມີພະລັງ

ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ມີອັນໃດເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍໄປກວ່າການໃຊ້ fenugreek ເປັນຢາສະູນໄພທໍາມະຊາດ.

ມັນເພີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມ ໜາວ ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍ່ມີເພດສໍາພັນ. ໃນສະໄ ancient ບູຮານ, ຊາວອາຣັບໃຊ້ມັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມມັກທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Fenugreek ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມ

ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຢາກເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການບໍລິໂພກເມັດ fenugreek ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ (4).

ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຢາກເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັບເອົາໄດ້.

ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບການຜ່າຕັດເຄື່ອງສໍາອາງເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງວິທີແກ້ໄຂແບບທໍາມະຊາດນີ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະ estrogen ໃນເຕົ້ານົມ.

ວິຕາມິນເອແລະຊີພ້ອມທັງເລຊີຕິນຈະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຕ່ອມລູກເຕົ້າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ປະລິມານເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນໃຫຍ່ພໍໃນຕອນທໍາອິດ. ການພັດທະນາຈະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ.

ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເຊເນກາລ

ວິທີແກ້ໄຂທາງເຄມີຫຼາຍຢ່າງແມ່ນມີໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຫຼືຜູ້ທີ່ຢາກຈະກັບມາມີຄວາມຢາກອາຫານອີກ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແບບທໍາມະຊາດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຢາກອາຫານທຸກໆຄັ້ງທີ່ກິນ, ກິນ fenugreek ເລື້ອຍໆ.

ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການປະຕິບັດຕໍ່ບາງຮໍໂມນຂອງເຈົ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ.

ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເບື່ອອາຫານ, ເລືອດຈາງແລະໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ສຳ ລັບນັກກິລາຫຼື ສຳ ລັບໃຜທີ່ຢາກເພີ່ມປະລິມານກ້າມຊີ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ.

ໃຫ້ສຽງກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ

ມີຫຼາຍຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອ່ອນແອໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນແອຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດວິຕາມິນແລະສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

ບາງຄັ້ງສະຖານະການນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກພະຍາດບາງຢ່າງ. ເພື່ອໃຫ້ມີສຽງ, fenugreek ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງອອກທີ່ເsuitableາະສົມ.

ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ໃນpowderຸ່ນຫຼືເປັນອາຫານເສີມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງທັງົດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນແລະໃຫ້ພະລັງງານ.

ໂດຍການເພີ່ມການບໍລິໂພກສານສູງສຸດຂອງກິລາແລະພືດເປັນຢາອື່ນ,, ເຈົ້າຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານສະເtoີເພື່ອປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບວັນເວລາຂອງເຈົ້າ.

ໃນວັດທະນະ ທຳ ອາຊີ, ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍນາຍຊ່າງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແລະແພດພື້ນເມືອງຫຼາຍຄົນເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ.

ຮັກສາລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ

ທຸກມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນ, ທັງ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ໃຫຍ່, ໄດ້ປະເຊີນກັບບັນຫາຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຈາກການກິນອາຫານແລະຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ (5).

enາກພິລາປະກອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເອີ້ນວ່າຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງທຸກບັນຫາຫົວໃຈ.

ຄຽງຄູ່ກັບ lecithin ແລະໄຂມັນຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລດເຕີລໍໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ.

ຈາກນັ້ນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະຫຼຸດລົງໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແລະລະດັບຂອງ HDL ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຈະມີຄວາມຄ່ອງຕົວແນ່ນອນໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຕົ້ານົມສາມາດບໍາລຸງລະບົບຫົວໃຈໄດ້ດີ.

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກພະຍາດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຫຼາຍ many ຄົນໃນທົ່ວໂລກ.

ບໍລິໂພກຕົ້ນໄມ້ນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບພະຍາດທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້.

ສູດ

ສູດເພື່ອຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ

ທ່ານຈະຕ້ອງການ

• ແກ່ນ fenugreek 200 ກຣາມ
• ½ຈອກນ້ໍາ

ການກະກຽມ

ຂັດເມັດ fenugreek ຂອງທ່ານ.

ໃນເຄື່ອງໃຊ້, ຈັດpowderຸ່ນ fenugreek ທີ່ໄດ້ມາ. ຕື່ມນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ປະໄວ້ 10 ນາທີ. ສ່ວນປະສົມ ໜາ ຂຶ້ນຫຼັງຈາກເວລາຢືນ. ໃຊ້ມັນໃສ່ນົມຂອງເຈົ້າ.

ປະຕິບັດທ່າທາງນີ້ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນໄລຍະ 3 ເດືອນເພື່ອເບິ່ງຜົນ.

ຊາ Fenugreek

ທ່ານຈະຕ້ອງການ (6):

• enາກພິກໄທ 2 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ຈອກ
• ໃບຊາ 3 ບ່ວງແກງ

ການກະກຽມ

ບີບແກ່ນenາກພິກໄທ

ຕົ້ມນ້ໍາຂອງທ່ານໃນ kettle ເປັນ

ຫຼຸດນ້ ຳ ກະທິລົງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມແກ່ນ fenugreek ແລະໃບຊາຂຽວ.

ປະໄວ້ປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ມັນດື່ມ.

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສະherbsຸນໄພອື່ນ ((mintາກຂີ້ຫູດ, meາກຂີ້ຫູດແລະອື່ນ etc. ) ແທນຊາ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຊາເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເປັນອັນດັບສອງຮອງຈາກນໍ້າ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ elixir ຂອງຊາວຫນຸ່ມ.

ຜ່ານສານ flavonoids ຫຼາຍຊະນິດທີ່ມັນບັນຈຸ, ຊາປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ, ປົກປ້ອງwallsາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເຊິ່ງແນ່ນອນມີຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງເຈົ້າ. ເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ນັກຟິຊິກສາດສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນກັນຢູ່ໃນປະເທດຈີນໃນສະໄ ancient ບູຮານລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊາເປັນປະຈໍາແລະການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຄໍເລດເຕີຣອນ.

ຊາຍັງກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງສານລະລາຍຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນຄືການເວົ້າເຖິງອະໄວຍະວະທີ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍເຄື່ອງunາຍunາຍເຖິງtheາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຜິວ ໜັງ, ປອດ.

ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ບາງລົງ, ຕ້ານເຊື້ອລາ, ຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຊາຍາວນານ!

ສຳ ລັບ fenugreek, ມັນໃຫ້ໂຕນແລະພະລັງງານ. Fenugreek ຍັງເປັນຢາສະູນໄພທີ່ດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ເຈົ້າສາມາດອ່ານຜົນປະໂຫຍດທັງdetailedົດຂອງ fenugreek ໃນສອງສາມແຖວ ທຳ ອິດຂອງບົດຄວາມນີ້.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

Fenugreek ແມ່ນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ກັບຫຼາຍ many ຄົນເມື່ອມັນຖືກບໍລິໂພກເປັນອາຫານ. ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ, ໃບ fenugreek ຖືກກິນເປັນຜັກ.

ບາງຄົນບໍ່ສາມາດທົນກິ່ນຂອງenາກພິກໄທໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພາດປະໂຫຍດທີ່ອາຫານຊະນິດນີ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າເພາະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບກິ່ນ. ປະສົມ fenugreek ກັບອາຫານອື່ນ to ເພື່ອຫຼຸດກິ່ນຂອງມັນທີ່ອາດຈະລົບກວນເຈົ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ fenugreek ສາມາດເປັນພະຍາດທ້ອງບິດ, ຖອກທ້ອງ, ອາຍແກັສ, ແລະມີກິ່ນແຮງຂອງຍ່ຽວ.

ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງຈາກກິນຢາເກີນຂະ ໜາດ: ໃບ ໜ້າ ໃຄ່, ດັງດັງ, ໄອ.

ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ fenugreek ເພື່ອໃຊ້ຢາ. Fenugreek ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າກິນenາກພິລາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງຜິດປົກກະຕິ.

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງຫຼືເລືອດກ້າມ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນໃຊ້ fenugreek ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ. ລາວຈະມີການພົວພັນກັບຢາເຫຼົ່ານີ້.

ກວດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກ.

ຢ່າກິນenາກພິລາຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ຜ່າຕັດຫຼື ກຳ ລັງວາງແຜນຈະຜ່າຕັດທາງການແພດພາຍໃນສອງອາທິດຂ້າງ ໜ້າ.

Fenugreek ຍັງພົວພັນກັບຢາ aspirin, motrine, ແລະ ibuprofens ອື່ນ.

Fenugreek ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງການກິນເກີນ, ແລະບໍລິໂພກມັນຫຼາຍເປັນອາຫານແລະບໍ່ແມ່ນເປັນອາຫານເສີມ. ຫຼາຍກ່ວາ 1500 mg fenugreek ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກ.

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເມັດພືດແລະnutsາກຖົ່ວດິນ, ໃຫ້ລະວັງenາກນັດ. ເຈົ້າສາມາດເປັນພະຍາດພູມແພ້ໄດ້ເພາະວ່າອາຫານຊະນິດນີ້ມາຈາກຄອບຄົວ fabaceae ຄືກັນກັບpeasາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

ສະຫຼຸບ

Fenugreek ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຊອດຂອງເຈົ້າ ໜາ, ຕື່ມໃສ່ໃນສູດອາຫານຂອງເຈົ້າແລະອື່ນ more ອີກ, ມັນກົງກັບສິ່ງນັ້ນຢ່າງສົມບູນ.

ສຳ ລັບນັກກິນຜັກ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍໃບ fenugreek. ໃນປະເທດອິນເດຍ, ໃບ fenugreek ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃສ່ຖ້ວຍ, ສະຫຼັດ, ນົມສົ້ມ. ຕົ້ມໃບenາກພິກໄທ.

ສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກໃບຫຼືແກ່ນ fenugreek. ອ້າງອີງເຖິງຄວາມລະມັດລະວັງຕາມປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກຫອມເປເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ.

ຖ້າເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, ຢ່າລືມກົດ like ແລະ share page ຂອງພວກເຮົາ.