ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກ້ວຍ, ຫຼື ໝາກ ກ້ວຍປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນປະກອບຂອງກ້ວຍ

ຂ້ອຍກິນໝາກກ້ວຍຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງໜ່ວຍເກືອບທຸກມື້, ບໍ່ແມ່ນໝາກກ້ຽງດຽວແມ່ນສຳເລັດໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຂ້ອຍຕື່ມມັນໃສ່ເຂົ້າໂອດ ຫຼືເຂົ້າຕົ້ມ, ເອົາມັນໄປກັບຂ້ອຍຕາມຖະໜົນຫົນທາງເປັນອາຫານວ່າງ. ໃນບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍ vegan Robert Chike, ລາວໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າລາວກິນຫມາກກ້ວຍ 8 ຫມາກຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຮ້າຍກາດ. ຫຼັງຈາກບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໝາກກ້ວຍຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ – ແຕ່ລະ 100 ກຣາມມີ 91 ກິໂລແຄລໍຣີ.

ທີ່ດິນພື້ນທີ່ຂອງສວນກ້ວຍແມ່ນເຂດ Indomalayan ເຂດຮ້ອນ, ແລະປະຫວັດສາດຂອງການປູກມັນ 4000 400. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ກ້ວຍໄດ້ຢືນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທົດສອບ: ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນແຊບແລະພໍໃຈຫລາຍປານໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນກ້ວຍຕະຫຼອດມື້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ແຕ່ ໝາກ ກ້ວຍຍັງມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ພວກເຮົາ.

ເປັນຫຍັງ ໝາກ ກ້ວຍຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກເອົາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງກ້ວຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

1. ການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບ + ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ພຽງແຕ່ຫມາກກ້ວຍສອງ ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານພຽງພໍໃນເວລາເຮັດວຽກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ! ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ສວນກ້ວຍມັກຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມັກ ສຳ ລັບນັກແລ່ນແລະນັກປີນພູ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ.

2. ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕຽມໃນປະລິມານ 1,6 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ປະມານສາມກ້ວຍ) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ 21%, ສະນັ້ນ, ໝາກ ກ້ວຍມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.. ຈຸລັງຂອງມະນຸດທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຂາດທາດໂພແທດຊຽມທີ່ມີທາດ sodium ຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະສົມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ສະນັ້ນໂດຍການລວມເອົາກ້ວຍແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຊ່ວຍເອົາທາດໄອໂຊຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.

ແມກນີຊຽມທີ່ພົບໃນ ໝາກ ກ້ວຍຍັງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ້ວນ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີແລະເພີ່ມ ກຳ ລັງທາງຮ່າງກາຍ.

3. ພຽງແຕ່ຄວາມສຸກ!

ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ວ່າເພື່ອໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ສະ ໝອງ ຂອງລາວຕ້ອງການພະຍາດລະບົບປະສາດ ຈຳ ນວນບໍ່ພຽງພໍ, ໃນນັ້ນມີ serotonin. ການບໍ່ມີຄວາມສຸກນີ້ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ອິດເມື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາທຸກທໍລະມານຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ. ກ້ວຍຮູ້ຫນັງສືສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນໃນທາງບວກຍ້ອນກັບ tryptophan ທີ່ພວກມັນມີ.

4. ຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ

ແມງວັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ໃນຂະນະດຽວກັນກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ microflora ຂອງມັນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ອາຈົມປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ກ້ວຍແມ່ນແປ້ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.

5. ເຮັດຄວາມເຢັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນ

ການປະຕິບັດ naturopaths ຈັດປະເພດຫມາກກ້ວຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່“ ເຢັນ”, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດເຂດຮ້ອນຫລືປະສົບກັບຄວາມຮ້ອນຈາກລະດູຮ້ອນ. ໝາກ ກ້ວຍຍັງມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫຼືທ້ອງຜູກທີ່ເກີດຈາກການຮ້ອນໃນພາຍໃນ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ "ເຮັດຄວາມເຢັນ" ຈາກແມ່ລ້ຽງຈີນຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອບໍ່ດົນຜ່ານມານີ້, ລູກຊາຍຄົນທີສອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກີດມາ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈທີ່ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແລະສອງເດືອນຕໍ່ມາມັນກໍ່ສະຫງົບແລະງຽບກວ່າ (ໃນແງ່ຂອງເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້). ລະດັບຄວາມສຸກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນແມ່ລ້ຽງຈີນພິເສດທີ່ພວກເຮົາຈ້າງເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອໃນສາມເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍ.

It ສັນຍາວ່າອາຫານການກິນພິເສດຈະສາມາດປັບປຸງການຜະລິດນົມ, ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກການເປັນຫມັນຂອງເດັກ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ, ມີເນື້ອຫາແລະມີຄວາມສຸກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສົງໄສຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຈັດການປະຕິບັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ 100%.

ໃນໄລຍະເວລາ ຈຳ ກັດ, ແມ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ອາຫານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນແລະທິດສະດີວ່າອາຫານທັງ ໝົດ ສາມາດສ້າງພະລັງງານທັງຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ແຈັກ), ຫຼືພະລັງງານ“ ເຢັນ” (ພົວພັນກັບແນວຄິດ yinອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຖືກບອກວ່າຮັກແດດຮ້ອນ, ມີລົດຫວານຫລືເຜັດ,“ ແຫ້ງ” ຫລື“ ເຄັ່ງຄັດ,” ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະໂຊດຽມ. ແລະອາຫານທີ່“ ເຢັນ” ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນແສງແດດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມັນມີໄຂມັນຕໍ່າ,“ ປຽກ” ແລະ“ ອ່ອນ”, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.

ບາງອາຫານ“ ເຢັນ”: anasາກກ້ວຍ, arsາກເຂືອ, peາກຂາມ, imາກເຂືອ, melາກໂມ, tangາກກ້ຽງ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, appleາກນັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, ourາກເຂືອຂົມຂອງຈີນ, ສະຫຼັດ, cucumາກແຕງ, ccາກແຕງ, ຜັກບົ້ງແລະulາກພ້າວ, zucchini, ຮາກ, ດອກກຸຫຼາບ, ສາຫຼ່າຍ, mericາກຂາມ, marjoram, mintາກນາວ, ອ້ອຍ, ເຂົ້າບາເລ, anາກຖົ່ວ. ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ໄກ່ຂາວ, ນົມສົ້ມ, ຫອຍນາງລົມແລະປູ.

ບາງອາຫານທີ່“ ອຸ່ນເຄື່ອງ”: cherries, raspberries, blackberries, currants ສີດໍາ, ຫມາກມ່ວງ, grapes, ແກ່ນຫມາກກໍ່, grapefruit, peaches, ຜັກທຽມ, leeks, หอม, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ສົ້ມ, walnuts, ຂຸມ apricot, pepper, ເຄື່ອງເທດ, ໄຄ, ຂີງ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ກາເຟ, meາກກໍ່, ຜັກຊີ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ໄກ່, ແຮມ, ລູກແກະ, ກຸ້ງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຊາຍ

ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຄຸນປະໂຫຍດຂອງກ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ສົດ ໃໝ່ ທຸກໆສອງຫາສີ່ຄາບທຸກໆມື້, ຂື້ນກັບອາຍຸແລະລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ. ກ້ວຍໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງມີພະລັງງານ 120 ແຄລໍຣີ່, ໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍແລະກະຕຸ້ນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ກ້ວຍປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B-0,5 6 ມລກ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (ອີງຕາມການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland). ຄຸນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຂອງວິຕາມິນໃນກ້ວຍຈະມີຜົນດີແນ່ນອນລວມທັງແມ່ຍິງ.

ມັນຍັງມີສານ manganese, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາຫລືເຄື່ອນໄຫວ. ທາດມັງກາຍັງມີບົດບາດໃນການຈະເລີນພັນຂອງເພດຊາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ

ເຊື່ອກັນວ່າຜູ້ຍິງມັກຈະມີອາການທ້ອງຜູກຫລາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ກ້ວຍ ໜຶ່ງ ປະກອບມີເສັ້ນໃຍປະມານ 3,5 ກຼາມ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຢາກຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ກິນກ້ວຍ, ອາຫານວ່າງໃສ່ພວກມັນ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ, ແລະບັນຫາຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະຫາຍໄປເອງ.

ວິທີການເລືອກກ້ວຍທີ່ ເໝາະ ສົມ

ການກິນກ້ວຍດິບບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການທ້ອງຜູກແລະໂຣກ nephritis (ຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ), ໄອແລະບວມໃນເວລາຖືພາ. ແຕ່ວ່າຖ້າ ໝາກ ໄມ້ຖືກ ໜື້ງ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄຸນລັກສະນະທີ່“ ເຢັນລົງ”, ຄົນທີ່ມີພະຍາດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງອາດຈະກິນພວກມັນແລະຮູ້ຄຸນຄ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກ້ວຍ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, ການບໍລິໂພກກ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັກສາກົດໃນກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ມີບັນຫາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນກ້ວຍໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ກ້ວຍແມ່ນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະພາທ່ານໄປຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງຢູ່ແຄມທາງຫລືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ແຕ່ໃນຫຼາຍໆສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພວກເຂົາຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄ່າຄວນ ສຳ ລັບຕົວເອງ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງເຮັດເຂົ້າໂອດດ້ວຍ ໝາກ ກ້ວຍ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

ສູດກ້ວຍສຸກຂະພາບດີ

ເຂົ້າໂອດດ້ວຍກ້ວຍ

ສູດເຂົ້າໂອດກ້ວຍນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍແລະສານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຂົ້າໂອດ - 50 ກຣາມ,
• ນົມຜັກ - 350 ມລ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ),
• ຫມາກກ້ວຍ - 1/2 pcs.,
• raisins ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji - ກັບລົດຊາດ,
• ້ໍາເຜີ້ງປອດສານພິດກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

1. ເອົານ້ ຳ ນົມຈາກພືດ (ຫຼືນ້ ຳ) ໃສ່ໃນ ໝໍ້.
2. ຕື່ມເຂົ້າໂອດແລະຊິມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
3. ຊອຍກ້ວຍແລະເອົາມັນລົງໃສ່ ໝໍ້ ນາທີສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ອາຫານປະສົມ.
4. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຖ້າຕ້ອງການ.
5. ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກ້ວຍແຊບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກ້ວຍຫຼືເຄື່ອງປັ່ນກ້ວຍ - ສະຕໍເບີຣີໃນ app ສູດຂອງຂ້ອຍ.