Endive ແມ່ນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະຫຼັດ, ຍົກເວັ້ນລັກສະນະຂອງ“ ຄວາມກ້ຽວວຽນ” ແລະຄວາມແຄບຂອງໃບ. ຂ້ອຍຈະບອກລາຍການສູດສະຫຼັດ chicory ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະຫຼັດທີ່ອີງໃສ່ຜັກສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນຢູ່ນອກແລະຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາ. ຂ້ອຍຮັກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຊະນິດ. ມີການປະຕິບັດບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບການຈິນຕະນາການ. ເອົາໃບເປັນພື້ນຖານແລະເພີ່ມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ, ອາຫານທະເລ, ປາ, ແກ່ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ປ່ຽນສ່ວນປະກອບ, ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເພີ່ມຫຼາກຫຼາຍ. ພະຍາຍາມກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4-5 ຄາບຕໍ່ມື້. ຮ່າງກາຍແນ່ນອນວ່າຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການນີ້.
ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດ ໃໝ່, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມສະຫຼັດຊoryອກໂກແລັດເລື້ອຍໆ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສະຫຼັດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ endive ແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ. ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ.
Intibin ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດເຜັດແລະຂົມ (ເກືອບຄ້າຍຄືກັບ arugula). ສານນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນຕັບອ່ອນແລະຕ່ອມນໍ້າບີ, ພ້ອມທັງຕັບ. ທຸກ day ມື້, ນາງຖືກບັງຄັບໃຫ້ປຸງແຕ່ງສານພິດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຂົ້າມາຫາພວກເຮົາໂດຍການເພີ່ມສານອາຫານ, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນ.
ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ. ແລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ຜັກສົດແລະfruitsາກໄມ້, ໂປຣຕີນ, ຊາຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຂີ້ິ້ນ, ຂີ້milkິ້ນ, ແລະແນ່ນອນວ່າການອົດທົນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນເຊັ່ນກັນ.
Endive (ຫຼືສະຫຼັດ chicory) ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບ TRACE, ໂດຍສະເພາະທອງແດງ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໂພແທສຊຽມແລະແມັກນີຊຽມທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທັງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ສຳ ລັບວິຕາມິນ, ຢູ່ທີ່ນີ້ຄືກັນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສະຫຼັດ chicory ແມ່ນຈະແຈ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ມັນມີວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນແລະການຜະລິດ collagen. ຫຼືວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນແລະສໍາລັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ແລະຍັງມີຢູ່ໃນຕົວ - ວິຕາມິນ K (phylloquinone) ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ສຸດທ້າຍ, ເສັ້ນໃຍເກືອບ 4 ກຼາມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບດ້ວຍການຮັບປະທານອາຫານແຕ່ລະຊະນິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນການກວດແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອົດທົນໃນການເຮັດອາຫານ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, endive ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສະຫຼັດ. ໃບທີ່ມີສີ ດຳ ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການປີ້ງຫລື ໜື້ງ.
Endive ສາມາດຕັດເປັນເສັ້ນບາງ narrow ແລະຕື່ມໃສ່ແກງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າrefreshingາກໄມ້ສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດເຮັດອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງພ້ອມດ້ວຍຄວາມອົດທົນໃນແອັບຂອງຂ້ອຍ. ໃນເວລານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບສູດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກັບຕົ້ນໄມ້ມະຫັດສະຈັນນີ້ - ແລະຂ້າພະເຈົ້າຢາກແບ່ງປັນມັນກັບທ່ານ:
Pear, ຂີງແລະນ້ໍາ endive
ສ່ວນປະກອບ:
- pear - 1 ຊິ້ນ.,
- endive - 1 ຊິ້ນ.,
- ຂີງ - 1 ຊິ້ນຍາວ 2,5 ຊມ,
- berາກແຕງ - 1 ໜ່ວຍ,
- ນາວ - 1/2 pc.
ການກະກຽມ
- ປອກເປືອກ ໝາກ ນາວແລະຂີງ.
- ເອົາແກ່ນອອກຈາກເປືອກ.
- ຕັດສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ອອກເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມອົດທົນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນທາງອອກທີ່ສົດເພື່ອ ນຳ ເອົາລົດຊາດ ໃໝ່ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂຕະຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໃໝ່.