ທ່ານຫມໍໂທຫາປະກົດການນີ້ myokymia. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່ຫນັງຕາຕ່ໍາຂອງຕາຫນຶ່ງເຄື່ອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຫນັງຕາເທິງສາມາດບິດໄດ້. ອາການປວດຕາສ່ວນໃຫຍ່ມາແລະໄປ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຕາອາດຈະບິດເປັນອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດສາເຫດຂອງຮາກ.
ສາເຫດຂອງການກະພິບຂອງຫນັງຕາແມ່ນຫຍັງ?
- ຄວາມກົດດັນ
-Fatigue
- ເມື່ອຍຕາ
- ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ
- ເຫຼົ້າ
- ຕາແຫ້ງ
- ອາຫານບໍ່ສົມດຸນ
- ອາການແພ້
ເກືອບທັງຫມົດຂອງການກະພິບຂອງຫນັງຕາບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເຫດຜົນສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຍາວ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາເຫດທາງ neurological ຜົນກະທົບຕໍ່ຫນັງຕາ, ເຊັ່ນ: blepharospasm ຫຼື spasm hemifacial. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍຫນ້ອຍທີ່ພົບເລື້ອຍແລະຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກັບ optometrist ຫຼື neurologist.
ຄຳຖາມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຈຳນວນໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍກຳນົດສາເຫດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕາກະພິບກະທັນຫັນ ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກຳຈັດມັນ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຊັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.
ຄວາມກົດດັນ
ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມກົດດັນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ມັນແຕກຕ່າງກັນ. ການກະພິບຕາສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຕາ.
ການແກ້ໄຂແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຍາກໃນເວລາດຽວກັນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ໂຍຄະ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
ນອກຈາກນີ້, ການກະພິບຂອງຫນັງຕາສາມາດເກີດຈາກການລະເລີຍການນອນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າການນອນຫລັບຖືກລົບກວນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນານິໄສຂອງການເຂົ້ານອນກ່ອນຫນ້າແລະນອນພຽງພໍ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້ານອນກ່ອນ 23:00 ເພື່ອໃຫ້ການນອນຂອງເຈົ້າມີຄຸນນະພາບສູງ.
ສາຍພັນຕາ
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ທ່ານຕ້ອງການແວ່ນຕາຫຼືປ່ຽນແວ່ນຕາຫຼືເລນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາການເບິ່ງເຫັນເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການບິດຂອງຫນັງຕາ. ໄປຫານັກ optometrist ສໍາລັບການກວດສອບຕາແລະປ່ຽນຫຼືຊື້ແວ່ນຕາທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ສາເຫດຂອງການບິດຍັງສາມາດເປັນການເຮັດວຽກຍາວຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດຫຼືໂທລະສັບສະຫຼາດ. ເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ 20-20-20: ທຸກໆ 20 ນາທີຂອງການດໍາເນີນງານ, ເບິ່ງຫ່າງຈາກຫນ້າຈໍແລະສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ຫ່າງໄກ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ຟຸດຫຼື 6 ແມັດ) ສໍາລັບ 20 ວິນາທີຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມເນື້ອຕາ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີພິເສດ.
ຄາເຟອີນ
ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດໄດ້. ລອງຕັດກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານອອກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດແລະເບິ່ງວ່າຕາຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕາສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂໍຂອບໃຈ", ແຕ່ລະບົບປະສາດໂດຍລວມ.
ສຸລາ
ຈື່ໄວ້ວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດແນວໃດ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າເມື່ອໃຊ້ມັນ (ຫຼືຫຼັງຈາກ) ຫນັງຕາຂອງເຈົ້າອາດຈະບິດ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງມັນສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງຫຼື, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ປະຕິເສດທັງຫມົດ.
ຕາແຫ້ງ
ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນມີປະສົບການຕາແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. ມັນຍັງເປັນທົ່ວໄປຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນຢາບາງຊະນິດ (ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ), ໃສ່ແວ່ນຕາ, ແລະບໍລິໂພກຄາເຟອີນແລະ / ຫຼື. ເຫຼົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍ ຫຼືເຄັ່ງຄຽດ, ອັນນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງໄດ້.
ຖ້າໜັງຕາຂອງເຈົ້າບິດ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຕາຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອປະເມີນຄວາມແຫ້ງ. ລາວຈະສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າຢອດຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື້ນແລະຢຸດ spasm, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນອະນາຄົດ.
ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດສານອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ magnesium, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ cramps. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສາເຫດ, ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະສະສົມກັບ iherb ສໍາລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວແລະບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອກໍານົດວ່າສານທີ່ທ່ານຂາດຫາຍໄປແນ່ນອນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທຸລະກິດ.
ອາການແພ້
ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາດຈະມີອາການຄັນ, ບວມ, ແລະນໍ້າຕາ. ເມື່ອພວກເຮົາຖູຕາ, ມັນຈະປ່ອຍ histamine. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າບາງຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ histamine ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາຍຕາບາງຄົນແນະນໍາຢາຕ້ານຮິສຕາມິນຢອດຢາຫຼືຢາເມັດ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ. ວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍ, ແມ່ນບໍ? ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປພົບແພດຕາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຊ່ວຍຕາຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.