ການຂາດນ້ໍາແມ່ນບັນຫາທີ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ການຂາດນ້ໍາມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ສະນັ້ນມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລະເລີຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຜະລິດຕະພັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ.
ຫມາກໂມ
ຜູ້ນໍາໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍານັບຕັ້ງແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍ 91 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງມັນ. ໝາກໂມສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ, ສະຫຼັດ, ເຮັດເປັນຊອຍແຊ່ເຢັນ ແລະພຽງແຕ່ກິນທັງໝົດ.
ໝາກແຕງກວາ
ຜູ້ບັນທຶກສໍາລັບປະລິມານນ້ໍາໃນບັນດາຜັກ. ພຽງແຕ່ກິນໝາກແຕງກໍໜ້າເບື່ອແລ້ວ, ແຕ່ການປຸງແຕ່ງແກງ, ສະຫຼັດ ແລະເຂົ້າໜົມທີ່ອີງໃສ່ມັນກໍເປັນອີກເລື່ອງໜຶ່ງ!
radish
ເປັນຜັກຮາກທີ່ມີນ້ໍາ 95 ເປີເຊັນ. ຢ່າລະເລີຍການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນລະດູການ, ເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ, okroshka ແລະແກງ, ແລະຍັງກິນກັບຊອດຫຼືນົມສົ້ມ.
melon
Melon ຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຂາດນ້ໍາ. ມັນເຮັດຂອງຫວານແຊບໆ - ນ້ຳປັ່ນ, ກະແລັມ, ສະຫຼັດ ແລະອາຫານຫວ່າງ.
Strawberry
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Strawberry ຍັງຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊັກຊວນໃຫ້ຜູ້ໃດຕື່ມສະຕໍເບີຣີໃສ່ອາຫານ - ມັນແຊບແລະສົດຊື່ນ.
Carrot
Carrots ແມ່ນນ້ໍາ 90 ເປີເຊັນ, ແຕ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານກິນມັນດິບ. ບົນພື້ນຖານຂອງ carrots, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດຫມາກ, smoothies, ນ້ໍາ - ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ nibbling carrots ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງຈະເປັນບວກໃຫຍ່.
ຫມາກເລັ່ນ
ເປັນຜັກທີ່ພໍໃຈຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ໃນການຈັດອັນດັບຂອງນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫມາກເລັ່ນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຈະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
Celery
Celery ເປັນຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍ, ມັນມີເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ quench thirst, ແຕ່ຍັງຄວາມອຶດຫິວ. Celery ຊະລໍຄວາມແກ່, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫງົບລະບົບປະສາດແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.
ຜັກບັອກໂຄລີ່
ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາ, broccoli ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C, K ແລະ A ແລະເປັນ antioxidant ທີ່ດີ. ເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, broccoli ຄວນປຸງແຕ່ງໃນເວລາສັ້ນໆ, ຈົນກ່ວາ al dente, ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.