ບາງຄໍາແນະນໍາຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຫຼືອ່ານໃນອິນເຕີເນັດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈິງແທ້ໆ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ້ນຫວັງໃນການສູນເສຍນ້ໍາແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໂປຣໄຟລທີ່ຂາດຜົນໄດ້ຮັບ.
ຢ່າກິນອາຫານຫຼັງ 6 ໂມງແລງ.
myth ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ dieters ຈໍານວນຫຼາຍໄປນອນຫິວຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະອາລົມ. ແນ່ນອນ, ການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ - ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫມາະໃນ 11-12 ໂມງແລງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາ 8-9 ສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ - ມັນເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຫິວແລະບໍ່ມີເວລາທັງຫມົດຄືນເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ໝາກໄມ້ຫຼາຍ
ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຈາກພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ fructose, ເຊິ່ງແມ່ນ້ໍາຕານ. ການກິນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະນ້ໍາຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ປະຫລາດໃຈໂດຍການສະທ້ອນຢູ່ໃນກະຈົກ, ແລະຊັງຕີແມັດໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີສານຫວານພິເສດແລະມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ, ສະນັ້ນເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ກິນຫມາກໄມ້ເປັນຂອງຫວານປົກກະຕິໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້.
ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍໃຊ້ຊາໄດ້ບໍ?
Teas ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນສິ່ງທີ່ insidious. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີສານ, ບັງຄັບໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ - ຈາກ toxins ສະສົມ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົມດຸນທາງລົບທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ແຕ່ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ. ການໃຊ້ຊາດັ່ງກ່າວມັກຈະນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ້າລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານການກິນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍກັບ cookies ຊາຫຼືຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ.
ໄຂມັນເປັນອັນຕະລາຍ
ການກໍາຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກາຍເປັນຈືດໆ, ບວມ, ແລະບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນ. ໄຂມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນແລະສຸຂະພາບດີ Shine ຂອງຜົມ. ມັນມັກໃຊ້ໄຂມັນຜັກແລະບໍ່ເກີນອັດຕາປະລິມານປະຈໍາວັນ. ແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກທົດແທນໂດຍສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີຈໍານວນໄຂມັນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ມີອາຫານໃດໆຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.