ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫມາກໄມ້ຫລືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເມັດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖົ່ມ - ມັນແມ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ແຕ່ການສຶກສາຂອງນັກວິທະຍາສາດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນກົດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຂົາພົບໃນກະດູກ. ບາງທີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນານິໄສແລະເລີ່ມກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານໆໃນທາງ ໃໝ່ ພ້ອມກັບແກ່ນ?
ໝາກພີລາ
ຕາມກົດລະບຽບ, ການມີກະດູກນ້ອຍໆແມ່ນການຕັດສິນໃຈໃນ ຄຳ ຖາມ, ຊື້ ໝາກ ພິລາຫຼືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນດຽວນີ້“ ທີ່ບໍ່ແມ່ນ” ຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນ“ ອາດຈະແມ່ນແລ້ວ!”: ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນແກ່ນມີສານໂພລີນິນໂນແລະສານຝາດຫຼາຍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະການຮັກສາໂລກມະເລັງ. ແລະລວມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເພີ່ມຄວາມຢູ່ລອດຂອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຕາຍ.
Olives
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນ sorbents ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານພິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າ ສຳ ລັບເດືອນທີ່ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ອໍປະມານ 15 ໜ່ວຍ ກັບເມັດ, ແລະມັນຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມຂົມ.
melon
ແນ່ນອນ, ເພື່ອຕັດonາກໂມເປັນmelາກໂມເພື່ອກິນມັນດ້ວຍແກ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດ - ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກແກ່ນໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກonາກໂມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດມັນແລະໃຊ້ເປັນອາຫານ. ແກ່ນມີໂປຣຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນເອແລະຟົດສະຟໍຣັດ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານກິນມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ, ພວກມັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ, ແລະຖ້າມັນແຕກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄ່າ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
ຫມາກນາວ
ເຫັນວ່າແກ່ນຂອງlemonາກນາວຫຼືປູນຂາວສາມາດທົດແທນຢາ aspirin ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ອາການເຈັບຫົວ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການປະກົດຢູ່ໃນໂຄງສ້າງຂອງອາຊິດ salicylic, ສະນັ້ນຖ້າເຈັບຫົວ, ໃຫ້ກິນແກ່ນfewາກບາງເມັດແລະບັນຫາຈະawayົດໄປ. ສຳ ລັບແກ່ນorangeາກກ້ຽງມີວິຕາມິນ B17, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບພະຍາດມະເຮັງແລະພະຍາດເຊື້ອເຫັດ.
ຜັກບົ່ວ
ເນື້ອofາກອະງຸ່ນມີ resveratrol ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ເສີມສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດ Alzheimer. ອີງຕາມການສຶກສາຫຼ້າສຸດ, ແກ່ນpeາກອະງຸ່ນມີຫຼາຍຫຼາຍ.
viburnum
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ກິນberriesາກໄມ້ viburnum ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບໍ່ໃຫ້ກະດູກອອກເພາະມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍ. ແກ່ນ Viburnum ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງພືດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະໃຫ້ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ຮັກສາຄວາມສະອາດແລະລ້າງkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວຂອງກ້ອນຫີນແລະຊາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນມື້ລະ 10 ຕ່ອນ.
ຈາກຫນາກແອບເປີ
ແກ່ນຂອງrາກສຸກບັນຈຸມີວິຕາມິນອີແລະທາດໄອໂອດິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ພຽງພໍທີ່ຈະກິນເມັດພືດ 6-7 ໜ່ວຍ ເພື່ອໃຫ້ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນAppleາກແອັບເປິນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະandອງແລະປັບປຸງສະພາບຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍແກ່ນyouາກໂປມເຈົ້າຄວນລະວັງ, ໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົາເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພິດ.
Kiwi
"ບັນຫາແມ່ນຫຍັງ, ບາງຄົນຈະຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດເມັດສີ ດຳ ນ້ອຍ of ຂອງwiາກກີວີ." - ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າເວົ້າຖືກ. weາກໄມ້ທີ່ພວກເຮົາກິນດ້ວຍແກ່ນ. ແລະເຈົ້າໄດ້ຫຍັງ? ໃນສ່ວນປະກອບຂອງwາກກ້ຽງມີວິຕາມິນອີຫຼາຍແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າດ້ວຍການບໍລິໂພກກີວີເປັນປະຈໍາດ້ວຍເມັດທ່ານສາມາດລືມບັນຫາໄດ້ເຊັ່ນ: ຕາບວມ.
ວັນ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກ່ນຂອງວັນທີມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍກວ່າເຍື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຊເລນຽມ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ບໍ່ແປກເລີຍທີ່ຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ofຸ່ນຂອງແກ່ນdateາກພ້າວໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະການອັກເສບຕ່າງ various.
ຫມາກໂມ
ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ກິນwaterາກໂມດ້ວຍແກ່ນ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນບັນຈຸທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນຮູບແບບຊີວະວິທະຍາທີ່ດູດຊຶມໄດ້ 85-90%. ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແກ່ນມີເສັ້ນໄຍແລະໂປຣຕີນ. ກະດູກມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງສະພາບຜິວ.