ອາຫານຍົກສູງອາລົມ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດ, delighting ໃນຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ຍົກສູງສຽງຊົ່ວຄາວແລະຟື້ນຟູຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສືບຕໍ່ສົບຜົນສໍາເລັດຂອງມື້. ພວກມັນຂັດຂວາງການຜະລິດ dopamine, serotonin ແລະ endorphins, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຶມເສົ້າ. ແລະອາຫານບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນສຽງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງອາລົມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ອາຫານອັນໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຮົາ?
ສຸລາ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍເປັນການຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ຊັດເຈນແລະເຮັດໃຫ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍຂື້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະມີຄວາມແຂງແຮງ. insidiousness ຂອງເຫຼົ້າແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງມັນມີຜົນກະທົບສະສົມ: ຈຸລັງສະຫມອງຖືກທໍາລາຍ, ສິ່ງເສບຕິດເກີດຂື້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບ sober ຈະສູນເສຍ, ຮຸກຮານ, insomnia ປະກົດ, ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດການເຮັດວຽກ. ພາກສ່ວນເລື້ອຍໆແມ່ນມີມູນຄ່າຜົນສະທ້ອນບໍ?
ຊີ້ນແດງ
ຊີ້ນແດງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ມັນ - ຊີ້ນຄວັນແລະອາຫານກະປ໋ອງ - ຍ່ອຍຍາກແລະນອນຄືກັບກ້ອນຫີນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະບໍ່ສະບາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຈາກຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກງ່ວງນອນແລະເມື່ອຍ. ກ່ອນເວລາ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນກະປ໋ອງປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານແລະມີລົດຊາດ piquant. ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງກ່າວເປັນ cocktail ທໍາລາຍໃນວ່າມັນສະກັດກັ້ນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະສະສົມການຊຶມເສົ້າແລະອາການຄັນຄາຍ.
Nitrate ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
ພວກເຮົາກໍາລັງ deluding ຕົນເອງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ໄດ້ປູກຢູ່ໃນສວນຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນຕາມລະດູການ, ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການປຸງແຕ່ງແລະການເກັບຮັກສາປະເພດໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນ, ມີສານກັນບູດແລະ nitrates ທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະ provoke ພະຍາດອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນ depressing ລະບົບປະສາດແລະຮໍໂມນ.
ອາຫານກະປ໋ອງ
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາແລະນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ, ໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ, ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຣາວກັບແກະກະປ໋ອງຫຼືຫມາກກອກເທດສາມາດຫຼາກຫຼາຍເມນູລະດູຫນາວ, ແຕ່ການລ່ວງລະເມີດຂອງການຮັກສາໄວ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງອາລົມ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນໃນບາງໂອກາດເທົ່ານັ້ນ, ແລະກະປ໋ອງແກ້ວຫຼືເຄື່ອງດູດຝຸ່ນຄວນຈະເປັນທີ່ນິຍົມ.
ເລດ
ພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊັອກໂກແລັດປັບປຸງອາລົມແລະກະຕຸ້ນສະຫມອງ. ນີ້ແມ່ນຕາບໃດທີ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດຫຼືຄວາມຫວານອື່ນໆບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ເພາະວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດເບົາ. ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະນິໄສຂອງການຍຶດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້ານໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ການເປັນຫມັນ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ - ທັງຫມົດນີ້ປະສົມປະສານຈະບໍ່ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເລືອດຂອງ insulin, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈໃນໄລຍະສັ້ນ. ແຕ່ແລ້ວພາຍໃນສອງສາມນາທີຂ້າງຫນ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການແຍກທາດແປ້ງໄວເກີດຂຶ້ນ, ພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມຢາກນອນແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ປະເພດໃດແດ່ຂອງການເຮັດວຽກຫມາກໄມ້ຫຼືການນອນສະຫງົບທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ?
Margarine ແລະໄຂມັນ trans
ມີຫຼາຍລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນ trans, ການທົດແທນນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ການແຜ່ກະຈາຍແລະ margarine. ເພື່ອສະຫຼຸບ, ພວກເຂົາທັງຫມົດປ່ອຍສານ carcinogens ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ provoke ຊຶມເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ.
chip ແລະອາຫານຫວ່າງ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ອາຫານຫວ່າງທັງ ໝົດ ທີ່ປຸງລົດຊາດທຽມ - ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊິບແລະ“ ຄວາມສຸກ” ອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມເສບຕິດສູງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວແມ່ນກວ້າງຫຼາຍ, ພວກມັນບໍ່ມີສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະໃນແງ່ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ພວກເຂົາເກີນອາຫານທ່ຽງທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບຄວາມສຸກແລະການຍົກຂຶ້ນມາໃນອະນາຄົດ.
ໂຊດາຫວານ
ເຄື່ອງດື່ມໃນລະດູຮ້ອນແບບດັ້ງເດີມເປັນໄລຍະໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແທ້ໆ – ມັນຊ່ວຍດັບຄວາມຫິວນໍ້າ ແລະ ແກ້ເຈັບຄໍຢ່າງສະບາຍ. ແລະຜູ້ຜະລິດໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານມັກລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ປະລິມານນໍ້າຕານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະການກະໂດດຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດບໍ່ດີ - ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ອາລົມທີ່ບໍ່ດີແລະມືໄດ້ໄປເຖິງການດູດຊືມ "ຢາເສບຕິດ" ໃຫມ່.
ຄາເຟອີນ
ຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ດັ່ງທີ່ໂຄສະນາສັນຍາກັບພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມສຸກ, ການຕື່ນນອນຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງນາງແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria ຫາຍໄປຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມງ້ວງຊຶມແລະຊຶມເສົ້າ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການບໍລິໂພກກາເຟໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຄາຍ. ຄາເຟອີນ, ຄືກັບນ້ໍາຕານ, ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ແລະການເສບຕິດແມ່ນທໍາລາຍ.