ຊັອກໂກແລດຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ແລະແມ່ນແຕ່ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ໜັກ 5 ກຣາມທີ່ໂຊກຮ້າຍກໍ່ຖືກບັນທຶກໄວ້ໂດຍຫລາຍຄົນວ່າເປັນສັດຕູ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຊັອກໂກແລັດ, ແລະຖ້າທ່ານມັກຂະ ໜົມ ນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມາດຕະຖານແລະຄຸນນະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະລັງງານໃດໆກໍ່ຈະຖືກຕ້ອງ.
- ແຫຼ່ງຂອງ flavonoids
ສານພືດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີພະລັງແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ. ໂກໂກ້, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊັອກໂກແລັດ, ມີສານ flavonoid ທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະອງ.
- ນໍ້າວິຕາມິນ
ຊັອກໂກແລັດ 50 ກຣາມປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ 6 ກຼາມ, ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບທາດເຫຼັກ, ຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບແມກນີຊຽມ, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທອງແດງແລະ manganese. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີ 50 ແຄລໍລີ່ໃນຊັອກໂກແລັດ 300 ກຣາມ, ດັ່ງນັ້ນຄວນໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານັ້ນຈາກອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ສານ flavonoids ດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດ nitric oxide ໃນຮ່າງກາຍ, ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ລຸກຂຶ້ນ, ຕາມທີ່ເຊື່ອກັນທົ່ວໄປ.
- ລົດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ
ໃນສັ້ນ, ມີ cholesterol ດີແລະບໍ່ດີ. ຄົນບໍ່ດີຕັ້ງຖິ່ນຖານຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເປັນສາເຫດຂອງການສ້າງແຜ່ນ. ຊັອກໂກແລັດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ດັ່ງກ່າວແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບທີ່ດີ - lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ເລື້ອຍໆຈະ ກຳ ຈັດ cortisol ແລະ catecholamines ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຮຽນຍາກຫຼືມີສີ ດຳ ໃນຊີວິດ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ພັດຄວນຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມ platelet
Platelets ແມ່ນເມັດເລືອດທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກ້າມ. platelets ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ແລະຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນສະສົມແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ພະລັງງານ
ຄາເຟອີນໃນຊັອກໂກແລັດກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ ແລະພະລັງງານ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຊັອກໂກແລັດເປັນທາງເລືອກແທນກາເຟແລະເພື່ອເຕີມເງິນໃນມື້ທີ່ມີວຽກຫຍຸ້ງຫຼາຍໂດຍສະເພາະ.
- ປັບປຸງສະພາບຂອງແຂ້ວ
ນິທານທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຊັອກໂກແລັດແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບ enamel ຂອງແຂ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າມັນເປັນຊັອກໂກແລັດຫວານ. ແລະ ທຳ ມະຊາດມືດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງປາກ: ມັນບັນເທົາການອັກເສບຂອງເຫງືອກແລະປົກປ້ອງ enamel ຈາກ caries.
- ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ສຳ ລັບຊັອກໂກແລັດປະເພດນັ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊັອກໂກແລັດຕ້ອງມີໂກໂກ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 65 ເປີເຊັນ.
- ປົກປ້ອງຜິວ
ສານ flavonoids ທີ່ພົບໃນຊັອກໂກແລັດປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ແລະກີດຂວາງການສ້າງຮອຍຫ່ຽວ. Flavonoids ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື້ນ.